Posts

တို့စရာ

Image
ပို့စ်တခု = ငါးသလောက် ကွန်မင့်တခု = ကြိုက်သည် သို့သော် သွေးတိုး မှာစိုးလို့ နည်းနည်းပဲစား အဲလိုကွန်မင့်မျိုးတွေ ခဏခဏ (ခဏခဏ) လာပါတယ်။ ငါးသလောက်၊ တမာရွက်စတာတွေက တက်တယ်၊ သွေးတိုးတယ်၊ အိပ်ချင်တယ်လို့ ပြောကြတယ်။ ဆေးသုတေသနတွေအရ အဲလို အထင်မှားတာတွေ မမှန်ပါ။ ငါးသလောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိပုံတွေကို သမားတော်ကြီး ဒေါက်တာမြင်မြင်ခင်က သူ့စာအုပ်မှာ ရေးထားတယ်။ တမာကနေ သွေးကျစေနိုင်ကြောင်း အိန္ဒိယဆေးသုတေသနက ဆိုပါတယ်။ တင်ပြထားတယ်။ တမာရွက်၊ ဆူးပုပ်ရွက်၊ တညင်းသီး စတာတွေကို အတို့အဖြစ်စားတဲ့အခါ ငပိချက်၊ ငန်ပြာရည်ချက်နဲ့ စားကြတယ်။ အဲဒီအငန်ချက်တွေထဲမှာ ဆိုဒီယမ်ဓါတ်တွေများလို့ သွေးတိုးအခံရှိသူတွေ သွေးတိုးတက်နိုင်တယ်။ တညင်းသီးအကြောင်း သီးသန့်တင်ပြထားတယ်။ ထမင်းစားပြီးတိုင်း ဘယ်သူမဆို ခဏလောက်ဖြစ်ဖြစ် အိပ်ချင်ကြတယ်။ ဘာစားစား။ တက်တယ်ကို တတ်တယ်လို့ မရေးလို့။ တော်သေးတယ်။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

Foods for Liver အသည်းမကောင်းသူများ ရှောင်ရန်

Image
ဆရာ အသဲကြီးတာ တမာရွက်နဲ့တည့်ပါသလားဗျ အသည်းမကောင်းသူများ ရှောင်ရန် အရက် အမျိုးမျိုး မသင့်သောဆီများ အဆီများခြင်း ဆားများခြင်း ဆော်ဒါရည်များ စည်သွတ်ဗူးများ Cirrhosis Diet အသည်းခြောက် အစားအသောက် https://dr-tint-swe.blogspot.com/2022/05/cirrhosis-diet.html ပုံထဲမှာ ပါတာတွေ စားသင့်။ အလားတူ မြန်မာပြည်မှာရတဲ့ အသီး၊ အသီးအရွက်တွေကိုလည်း စားသင့်။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

Anti-Itch Creams အလာဂျီ သက်သာစေသည့် လိမ်းဆေးများ

Image
ကလေးက မျက်လုံးကို အကောင်တစ်ကောက်(တကောင်)  ကိုက်သွားတာလား မသိ အဲဒါသက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ပေးရမလဲ ဆရာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။ ယားသလား၊ နာသလား။ ကလေးကတော့ ဘာမှမဖြစ်ဘူးဆရာ ဖြစ်တာ ၂ ရက်ရှိပါပီ(ပါပြီ) ကလေးက အသက် ၁ နှစ် ၄ လပါ ဆရာ Benadryl cream နဲ့ Cortisone cream တခုခု လိမ်းနိုင်။ ဟုတ်ကဲ့ပါဆရာ ကျေးဇူးပါ ဆရာ  ပို့ပေတဲ့ ကလေးမျက်နှာပုံ မသုံးပါ။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

Swollen lymph nodes တက်စေ့ရောင်တာဖြစ်မယ်

Image
ဆရာ မေးစေ့အောက်က ပါးစိယောင်(ရောင်)တယ်ဆိုရှိလားဗျ ဝမ်းချုပ်တက်(တတ်)ပါတယ် မကျည်းရည်သောက်နေပါတယ်ဗျ ကွမ်းစားလို့ အခုမေးစေ့အောက် ၂ဘက်လုံးယောင်(ရောင်)နေတာထင်တယ်ဗျ အဲ့ဆုံး ၂ခုလုံးက နာနေလို့ပါ မေ့စေ့အောက်ကိုစမ်းတော့လဲ အစိလေးတွေက နာတယ်ဗျ ကိုင်လိုက်ရင် တက်စေ့ရောင်တာဖြစ်မယ်။ အဖြစ်များတယ်။ သက်ဆိုင်တဲ့တနေရာရာမှာ ရောင်ရမ်းတာဖြစ်လို့ တက်စေ့ဆီ ရောက်ပြီး ရောင်တယ်။ သွားနာ၊ လည်ချောင်းနာ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာကနေရင်း၊ အနာပေါက်တာ၊ နားကိုက်တာ အစုံကနေ ဖြစ်တယ်။ ပင်ရင်းနေရာ ရောင်တာပျောက်ပေမဲ့ တက်စေ့က ကျန်နေတတ်တယ်။ ကြာရင် ပျောက်တယ်။ ကျန်နေတာလဲ ရှိတတ်တယ်။ အဲလိုဖြစ်တာတွေက ပိုးသေဆေးနဲ့ အရောင်ကျဆေးပေးတာနဲ့ ပိုးကင်းရှင်းသွားမယ်။ လည်ပင်းနဲ့ မေးအောက်မှာ အကျိတ်တွေ့ရင် ဖြစ်နိုင်တာ အမျိုးမျိုးရှိတယ်။ အဲတာက လင့်ဖ် ခေါ် တက်စေ့လေးတွေ ရောင်တာ ကြီးတာဖြစ်တယ်။ လူတိုင်းမှာ သွေးပြန်ရည်စနစ် ရှိတယ်။ အစေ့လေးတွေ တခုနဲ့ တခု အကြောတွေနဲ့ ဆက်နေတာ။ တကိုယ်လုံးလိုလိုမှာ ရှိတာ။ စုနေတဲ့ နေရာတွေ ရှိတယ်။ လည်ပင်းက တခုပေါ့။ မေးအောက်၊ ချိုင်းနဲ့ ပေါင်ရင်းတွေမှာလည်း ရှိတယ်။ ဒီစနစ်က ခံနိုင်အားအတွက် အသုံးကျတယ်။ မသင့်တာတခုခုဖြစ်ရင် နောက် ဒါမျိုး ထပ်မဖြစ်အောင်

Kegel Exercise ကီဂယ်လ် လေ့ကျင့်ခန်း

Image
နှစ်ရက်အတွင်း နှစ်ယောက်ကမေးကြတယ်။ မေးခွန်းတွေကို မထည့်တော့ပါ။ Kegel Exercise for Men ယောက်ျားများအတွက် ကီဂယ်လ် လေ့ကျင့်ခန်း https://dr-tint-swe.blogspot.com/.../kegel-exercise-for... Kegel Exercises Mechanism (အမျိုးသမီး + အမျိုးသားများအတွက်) ကီဂယ်လ် လေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ် https://dr-tint-swe.blogspot.com/.../kegel-exercises... ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

Kegel Exercises Mechanism (အမျိုးသမီး + အမျိုးသားများအတွက်) ကီဂယ်လ် လေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်

Image
ဆရာရှင့်။ ကျွန်မအသက်၃၁၊ အိမ်ထောင်ရှိပါတယ်။ ဒုတိယကလေးကိုမွေးတုန်းက မွေးလမ်းချဲ့ရပါတယ်။ ကလေးမွေးထားတာ ၂လကျော်ပါပြီ။ ကျွန်မအခုခံစားနေရတာက မွေးလမ်းကြောင်းအဝအပေါ်ဘက်မှာ တစ်ခုခုခံနေသလို ခံစားရတယ်။ တနေ့က ဆရာတင်ထားတဲ့ သားအိမ်ကျခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့စာကိုဖတ်ရပါတယ်။ ကျွန်မသိချင်တာက သားအိမ်ကျခြင်း၊ ဆီးအိမ်ကျခြင်းဖြစ်စဉ်တွေမှာ ဆီးအောင့်တာ၊ ခါးနာတာတွေက အပြင်းထန်ခံစားရပါသလား။ ကျွန်မမှာ ဆီးအောင့်တာ၊ ခါးနာတာမျိုးမခံစားရသေးပါ။ ဆရာရေးတဲ့ ကီဂယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို အခုစမ်းလုပ်ကြည့်ပါတယ်။ စအိုဝနဲ့မွေးလမ်းကိုပိတ်၊ အတွင်းပိုင်းဦးတည်ပြီးအပေါ်ဘက်ဆွဲမသလိုလုပ်ရမယ်။ အဲဒီမှာ ကြွက်သားတွေကိုပြန်ဖြေလျှော့ချိန်မှာ ဇတ်ကနဲဖြေလျှော့ရမှာလား။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအခုမှစလုပ်မယ်ဆိုတော့ ကြွက်သားတွေကို ဖြေးဖြေးချင်းဖြေလျှော့ရမှာလားဆိုတာ ရှင်းပြပါအုန်းရှင့်။ ကီဂယ်လ်လေ့ကျင့်ခန်းကို တိတိကျကျရေးပါရစေ။ လူတိုင်း တင်ပါးနေရာမှာ အရိုးကွင်းတခုရှိတယ်။ ပုံမှာ ဘေးတိုက် မြင်ရမယ်။ ရှေ့ဆုံးမှာ ဆီးစပ်ရိုးရှိတယ်။ ကိုယ်တိုင်လက်နဲ့စမ်းရင် အရိုးမာနေတာတွေ့မယ်။ နောက်ဖက် တင်ပါးအရိုးဟာ ခါးရိုးဆစ်တွေအဆုံးကနေ ဆက်လာတယ်။ ဘေးတိုက်ကြည့်ရင် (င) ပုံရှိတယ်။ ရှေ့ဖက်မှာ ခွက်န

Kegel Exercise for Men ယောက်ျားများအတွက် ကီဂယ်လ် လေ့ကျင့်ခန်း

Image
ဆရာခင်ဗျား။ kegel exercise လုပ်ချင်လို့ ရှာတာမတွေ့လို့ပါခင်ဗျာ (ကီးဂယ်လ်) လေ့ကျင့်ခန်းဟာ အမျိုးသမီးများအကြား ရေပန်းစားပေမဲ့ ယောက်ျားလေးများ မသိသူကျော်သွား၊ သိသူဖေါ်စားနည်းလည်းပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ ကလေးဖွါးပြီးသူ အမျိုးသမီးတွေ မ-အင်္ဂါအတွင်းမှာ ရင်းစားပြန်ရဘို့ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆရာဝန်တွေက ထောက်ခံချက်ပေးယုံသာမကာ လုပ်ခိုင်းတဲ့နည်းလဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ပေးရမဲ့ ကြွက်သားကိုသိအောင် အရင်လုပ်ရတယ်။ ဆီးသွားနေတုံး ဆီးမကုန်ခင် ရပ်အောင် ကြိုးစားတဲ့အခါ ကြုံ့ပေးရမဲ့ ကြွက်သားတွေဖြစ်ပါတယ်။ (ပြူဘို-ကောက်ဆီဂျီယပ်စ်) ခေါ်တယ်။ ဆီးစပ်ရိုးနောက်ကနေ ဟိုနောက်ဆုံးက အမြီးပိုင်းနေရာအထိ ဆက်နေတဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီကြွက်သားဟာ (လီဗေတာ အေနိုင်း) ဆိုတဲ့ တင်ပါးဆုံတွင်းမှာ အခင်းသဘောဖြစ်နေတဲ့ ကြွက်သားကြီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒီကြွက်သားကြီးကနေ စအို နဲ့ (ဗဂျိုင်းနား) တွေကို ထိန်း-မ-ပင့်တင် ပေးထားတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အမျိုးသမီးတွေကိုသာ ဆေးနည်းပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျားအင်္ဂါနဲ့ အဆက် အစပ်က အတော်ကြီး အမျိုးလိုက်စပ်မှ ရတယ်။ သူ့ကို လေ့ကျင့်ရင်း (ခရီမက်စတာ) ကြွက်သားဆိုတဲ့ ကျား-ကပ်ပဲ့အိတ်၊ ကျား-အစိနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ကြွက်သား