Vegetables That May Increase Blood Pressure သွေးဖိအားကို တိုးစေနိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
၁။ ဆူးပုပ်ကလေးက အနံ့မစူး တော်တန်ရုံနဲ့သွေးမတက်လို့ မကြာခဏစားရပါတယ် ဆေးပညာအရတော့မသိပါရှင် ၂။ ဆူးပုပ်လေး ကိုပိုကြိုက်ပါသည်။အနံ့ မပြင်းလို့။ ငပိခပ်ထားတဲ့ ဟင်းရည်ဆူပွက်နေရင်ဆူးပုပ်လေးခပ်၊ဆီလေးအနည်းငယ်ထည့်၊ကြက်သွန်ဖြူထောင်းထည့်။နည်းနည်းလေးနွမ်းလာရင်ရပြီ။ ငပိဖုတ်၊ငြုပ်သီးထောင်း နဲ့ အလွန်လိုက်ပါသည်။ ၃။ အရမ်းကောင်းသောဟင်းတခွက်ပါဆရာ သွေးဖိအားကို တိုးတက်စေနိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ မြန်မာပြည်မှာ အစားအသောက်နဲ့ဆိုင်တဲ့ အစွဲအလမ်းတွေကလည်း များတယ်။ များတဲ့ထဲမှာ မမှန်တာတွေ များတယ်။ တက်တယ် အသုံးစကားကို ထည်လဲသုံးနေကြတယ်။ တိတိကျကျမေးတော့ တယောက်တမျိုး။ - ကြွက်သားတွေနာတာတဲ့။ - အိပ်ချင်တာတဲ့။ - သွေးတိုးတာတဲ့။ ဆရာဝန်တွေကတော့ ဆေးသုတေသနအရသာ ဖြေပါတယ်။ ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက သွေးတိုးစေနိုင်သလဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများစုသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိသော်လည်း အချို့သော အမျိုးအစားများသည် အောက်ဇဲလိတ် (oxalate) ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း၊ သီးခြား ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်ပြုခြင်းတို့ကြောင့် အချို့သော လူများတွင် သွေးဖိအားကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဆိုးကျိုးများသည် ကျ...