သွေးတိုးရှိသူများအတွက် အစားအသောက်များ
သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိထားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သွေးဖိအား မြင့်လွန်းပါက လေဖြတ်ရောဂါ (stroke) သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ Beta-blocker ကဲ့သို့ ဆေးဝါးများသည် သွေးဖိအား လျော့ချရန် ကူညီနိုင်သော်လည်း၊ သွေးဖိအား လျော့ချရာတွင် အစားအသောက်အချို့ကိုလည်း စားသုံးခြင်းဖြင့် ကူညီနိုင်ကြောင်း သိပါသည်။ Antioxidant ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် သွေးဖိအားအဆင့်အပေါ် အနည်းငယ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။ Vitamin C၊ Vitamin E၊ Potassium၊ Selenium သို့မဟုတ် L-arginine ပါဝင်မှုမြင့်သော အစားအစာများသည် သွေးဖိအား လျော့ချလိုသူများအတွက် ရွေးချယ်စရာကောင်းများ ဖြစ်ပါသည်။ Antioxidants များသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သဖြင့် သွေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ပုံထဲက အစားအသောက်တွေက သွေးတိုးအတွက် ကောင်းတယ်။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
.jfif)
.jfif)