Posts

အပင်တွေကရတဲ့ အစားအစာအခြေပြု ဆီးချိန်ထိန်း စားသောက်နည်း

-
Image
Control blood sugar with plant-based meals (က) (၁) တိုဖူးအသီးအရွက်ကြော် (Tofu stir-fry) တိုဖူးအမာ (Firm သို့မဟုတ် Extra-firm) ကို ရေစစ်သွားအောင် မိနစ် ၃၀ ခန့် ဖိထားပါ။ ပဲပြားကို ဖိထားစဉ်အတွင်း ကြက်သွန်နီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Broccoli)၊ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ သို့မဟုတ် မိမိကြိုက်နှစ်သက်သည့် အသီးအရွက်များကို လှီးဖြတ်ထားပါ။ တိုဖူးကို ဒယ်အိုးဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ပေါင်းအိုး (Oven) ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ လေပူကြော်အိုး (Air fryer) ဖြင့်ဖြစ်စေ အညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ ချက်ပြုတ်/ဖုတ်ပေးပါ။ ၎င်းနှင့်တပြိုင်နက် လှီးထားသော အသီးအရွက်များကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ကြော်ပါ။ ပြီးလျှင် အကြော်ဆော့စ်၊ ပဲငံပြာရည်၊ တီရီယာကီ (Teriyaki) ဆော့စ် သို့မဟုတ် အုန်းရည်ပဲငံပြာရည် (Coconut aminos) တမျိုးမျိုးကို ထည့်ပြီး ထမင်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲပေါ်တွင် တင်၍ သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။ (၂) ပဲခြမ်းလုံးကိတ်သုပ် ဆန်းဒဝစ် (Chickpea salad sandwich) ကုလားပဲခြမ်းလုံး (Chickpea) စံနစ်ဘူး တဘူးကို ရေစစ်ပြီး ဆေးကြောလိုက်ပါ။ ပဲများကို ဇလုံတခုထဲထည့်ပြီး လှီးထားသော ကြက်သွန်နီ၊ ချဉ်စပ်သခွားသီးအနှစ် (Relish)၊ ငရုတ်ပွအရှည် (Banana peppers)၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့် သ...
Post a Comment
Read more

ဆရာရှင့်

-
Image
ကျွန်မ အမျိုးသားက အသက် ၄၇နှစ်ပါ ကားမောင်းပါတယ်ရှင့် ပြီးခဲ့တဲ့တပတ်လောက်က သွေးတိုးပြီး အကြောတွေတက်ပါတယ်ရှင့် သွေးတိုးကကျသွားပါပြီရှင့် အကြောတက်တာကလဲမျက်စိပါဝါစစ်ပြီး မျက်မှန်တက်ရပါတယ်ရှင့် မျက်မှန်ပါဝါမျက်စိတဖက်ကို ၁၅၀ပါ နှစ်ဖက်ဆို ၃၀၀ ပါ။လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေလဲ လုပ်ပေးပြီးပါပြီရှင့် ဒါပေမဲ့ နားအုံနေပါတယ်တဲ့ရှင့် နားကိုလက်နဲ့ပိတ်ထားပြီး လက်ပြန်ဖွင့်ရင် နားကခဏတော့ကြည်ပြီး နားထောင်လို့ကောင်းပါတယ်ရှင့် တော်ကြာနေရင်နားကပြန်အုံလာပါတယ်တဲ့ရှင့် အဲ့လိုဖြစ်နေတာ တပတ်လောက်ရှိနေပါပြီ ဆရာရှင့် ဘယ်လိုများ လုပ်ပေးသင့်လဲရှင် ဘာဆေးတွေများမှီဝဲသင့်လဲရှင် ညွှန်ကြားပြသပေးပါဦးရှင် အနူးညွှတ်လေးစားစွာတောင်းပန်ပါတယ်ရှင့် စာလုံးပေါင်းများမှားသွားရင်လဲ တောင်းပန်ပါတယ်ရှင့်။ မေးခွန်းကို အတော်ပြန်ရှာယူရတယ်။ ညမအိပ်ခင်က ဖုန်းမှာတွေ့လိုက်တယ်။ မနက်ကျမှဖြေပါမည်လို့ ရေးထားလိုက်တယ်။ တမြန်နေ့ကလာ မသိ။ Fri 12:43 AM တဲ့ ၃ ရက်ရှိပြီ။ ဆောရီး။ မေးခွန်းလာစရာက ၃ နေရာဖြစ်တော့ တမင်တကာလိုက်ရှာမှသာ တွေ့ပါတယ်။ သွေးတိုး အထက်နဲ့အောက်ဂဏန်းတွေ မသိရပါ။ နားကိုလည်း စစ်ရမယ်။ နားဖါဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်။ နားဖါရှင်းဆေးရည် အလွယ်ဝယ်လို့ရနိုင်တယ်။ ဈေ...
Post a Comment
Read more

angular cheilitis ကျီးကန်းပါးစပ်နာ

-
Image
  အသက် ၁၀နှစ် g6pd ကောင်ကလေးပါဆရာ နှုတ်ခမ်းကွဲနာ(ကျီးကန်းပါးစပ်)လို့ဖြစ်နေတာ ၄လကျော်ပါပြီဆရာ လိမ်းဆေး စားဆေးသိချင်လို့ပါရှင့် ဆရာ့အဖြေကို စောင့်နေပါတယ်ရှင့် ပါးစပ်ဒေါင့်ကွဲခြင်း (ကျီးကန်းပါးစပ်နာ) ပါးစပ်ဒေါင့်ကွဲခြင်း (ပါးစပ်ထောင့်များ ကွဲအက်၍ နာကျင်ခြင်း) ကို ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ရန်မှာ ၎င်းကိုဖြစ်စေသည့် အရင်းခံအကြောင်းအရင်းကို ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် တံတွေးများအိုင်နေခြင်းနှင့်အတူ မှို (Yeast) သို့မဟုတ် ဗက်တီးရီးယားများ အလွန်အမင်း ပေါက်ဖွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကာကွယ်ပေးသည့် လိမ်းဆေးများနှင့် ပိုးသတ်ဆေးခရမ်များကို တွဲဖက်အသုံးပြုပါက အမှုအများစုသည် ၁ ပတ်မှ ၂ ပတ်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ ၁။ အဓိကလုပ်ဆောင်ရမည့် နည်း အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးခြင်း: တံတွေးက ပိုဆိုးစေတယ်။ လိမ်းဆေး ဥပမာ- ရေနံဂျယ်လီ (Vaseline) သို့မဟုတ် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် (ကလေးသေးခံလောင်သက်သာဆေးခရမ်) ကို အထူးသဖြင့် အစာစားပြီးချိန်နှင့် မအိပ်မီအချိန်များတွင် ခဏခဏ လိမ်းပေးပါ။ လက်ဖြင့်မထိပါနှင့်: နှုတ်ခမ်းကို လျှာဖြင့်သပ်ခြင်း၊ အနာဖတ်များကို ခွာခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော/အနံ့အရသာပါသော နှုတ်ခမ်းအစိုဓာတ်ထိန်းခရမ် (Li...
Post a Comment
Read more

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သွေးတိုးခြင်း (သွေးဖိအား)

-
Image
ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများစုတွင် ပိုတက်စီယမ် (potassium) နှင့် နိုက်ထရိတ် (nitrate) ဓာတ်များ သဘာဝအတိုင်း ပါဝင်နေသဖြင့် သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေရန် သို့မဟုတ် တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သို့သော်လည်း ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်သည့် နည်းလမ်းအချို့ သို့မဟုတ် သီးခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကြောင့် သွေးဖိအား ယာယီမြင့်တက်သွားခြင်းမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်သည် — • သနပ်၊ အချဉ်ဖတ် သို့မဟုတ် စည်သွပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၎င်းတို့တွင် ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) မြင့်မားစွာ ပါဝင်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ကို အောင်းစေပြီး သွေးဖိအားကို တိုက်ရိုက် မြင့်တက်စေနိုင်ပါသည်။ • အနှစ် သို့မဟုတ် ဆော့စ်များဆမ်းထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ပဲငံပြာရည်၊ အဆင်သင့်ဘူးသွပ် ဆော့စ်များ သို့မဟုတ် ပျစ်ခဲသောအနှစ်များ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေမည့် ဆားနှင့် သကြားဓာတ်များကို မသိမသာ ရောနှောထည့်သွင်းမိသကဲ့သို့ ဖြစ်စေပါသည်။ • ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် (Brussels Sprouts / မုန်လာထုပ်အသေးစား) - လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု သုတေသနအချို့အရ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် (တပတ်လျှင် ၄ ကြိမ်နှင့်အထက်) သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ...
Post a Comment
Read more

amivantamab cancer research ကင်ဆာဆေးသုတေသနသတင်း

-
Image
"နိုင်ငံတကာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုတခုတွင် အာနိသင် သုံးမျိုးစပ် ကင်ဆာထိုးဆေးဖြစ်သော အာမီဗန်တာမက်ဘ် (amivantamab) ကြောင့် လူနာ ၁၅ ဦးတွင် ကင်ဆာအကျိတ်များ လုံးဝ အမြစ်ပြတ်သွားပြီး၊ အခြားလူနာ ၂၈ ဦးတွင်လည်း အကျိတ်များ သိသိသာသာ ကျုံ့ဝင်သွားသည့် 'မကြုံစဖူး ထူးခြားသော' ရလဒ်များအပေါ် ဆရာဝန်များက ဝမ်းမြောက်ဂုဏ်ပြုလျက် ရှိကြသည်။" ဂျေရုဆလင်ပို့စ် / ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကဏ္ဍ ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ မေလ ၃၁ ရက်၊ ၂၀:၀၈ နာရီ ကင်ဆာထိုးဆေးအသစ်က လူနာများရှိ သားအိမ်/အကျိတ်တခုလုံးကို အမြစ်ပြတ်ချေမှုန်းနိုင်ကြောင်း စမ်းသပ်မှုအစီရင်ခံစာက ဖော်ပြ စမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်သူ ၁၀၂ ဦးအနက် ၄၃ ဦးတွင် ကင်ဆာအကျိတ်အရွယ်အစား ပြောင်းလဲသွားသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ယင်းတို့အနက် ၂၈ ဦးတွင် ကင်ဆာအကျိတ်များ သိသိသာသာ သေးသိမ်ကျုံ့ဝင်သွားပြီး၊ အခြားလူနာ ၁၅ ဦးတွင်မူ ကင်ဆာအကျိတ်များ လုံးဝ ဥဿုံ ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။ နိုင်ငံတကာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုတခုတွင် အာနိသင် သုံးမျိုးစပ် ကင်ဆာထိုးဆေးဖြစ်သော အာမီဗန်တာမက်ဘ် (amivantamab) ကြောင့် လူနာ ၁၅ ဦးတွင် ကင်ဆာအကျိတ်များ လုံးဝ အမြစ်ပြတ်သွားပြီး၊ အခြားလူနာ ၂၈ ဦးတွင်လည်း အကျိတ်များ သိသိသာသာ ကျုံ့...
Post a Comment
Read more

Gefitinib 250 mg ဆေး

-
Image
ဆရာရှင့် ပုံထဲကက 250 အားက ပြတ်နေလို့  400 သောက်လို့ ရ,မရ သိချင်ပါတယ်ရှင့်။ Gefitinib 250 mg ဆေးသည် ပစ်မှတ်ထား ကင်ဆာကုသဆေး (Targeted Cancer Therapy) အမျိုးအစားဝင် ဆေးဖြစ်ပြီး Tyrosine Kinase Inhibitor (TKI) ဟု ခေါ်သော ဆေးအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို ပျံ့နှံ့ပြီးသော (Metastatic) သို့မဟုတ် ဒေသတွင်း အဆင့်မြင့် (Locally Advanced) Non-Small Cell Lung Cancer (NSCLC) အဆုတ်ကင်ဆာကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။ ဤဆေးသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားပွားများစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော ပရိုတင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တားဆီးခြင်းဖြင့် အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဓိက အသုံးပြုချက်များနှင့် အချက်အလက်များ • အတည်ပြု အသုံးပြုမှု (Approved Use) အကျိတ်တွင် EGFR (Epidermal Growth Factor Receptor) ဂျင်း ပြောင်းလဲမှု (Mutation) အချို့ရှိသော လူနာများ၏ ပျံ့နှံ့ပြီးသော NSCLC အဆုတ်ကင်ဆာကို ပထမဦးဆုံး ကုသမှု (First-line Treatment) အဖြစ် အသုံးပြုသည်။ အထူးသဖြင့် — Exon 19 Deletion Mutation  L858R Substitution Mutation  ရှိသူများတွင် အသုံးပြုသည်။ • သင့်တော်သော လူနာများ (Target Audience) ဤဆေးကို မသုံးစွဲမီ အတည်ပြုထားသော ဆေးစစ်နည်းဖြ...
Post a Comment
Read more

ဒန့်သလွန် ဆူးပုပ်ကြီး သွေးတိုး

-
Image
ကွန်မင့်တခု = ဒန့်သလွန်သီး ဒန့်သလွင်ပွင့် ဒန့်သလွင်ရွက်တွေကြိုက်ပါတယ် စားရင်သွေးပေါင်ကျလို့ခေါင်းမူးတယ်ရှင့် ဆူးပုပ်ကြီးရွက်နဲ့တွဲရင်တော့အဆင်ပြေတယ်ဆရာ အတက်နဲ့အကျတွဲလို့ထင်ပါတယ်ရှင့် ပြန်စာ  (၁) ဒန့်သလွန် (Drumstick / Moringa oleifera) ဒန့်သလွန်သည် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒန့်သလွန်သီးနှင့် အရွက်များတွင် အိုင်ဆိုသီယိုဆိုင်ရာနိတ် (isothiocyanates) ကဲ့သို့သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သွေးလွှတ်ကြောများကို ပြေလျော့စေကာ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုချောမွေ့စေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ပြင် ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ် (potassium) ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) ပမာဏကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးသည်။ သို့သော်လည်း ချင့်ချိန်စားသုံးရန် လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်စားသောက်မှုပုံစံ၏ အစိတ်အပိုင်းတခုအဖြစ် ဟင်းလျာများ သို့မဟုတ် ဟင်းချိုများတွင် အသင့်အတင့် ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ အလွန်အကျွံ အမြောက်အမြား စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းအားမြှင့် ဖြည့်စွက်ဆေး (supplements) များ သောက်သုံးခြင်းက သွေးဖိအားကို အလွန်အမင်း ကျဆင်းသွားစေနိုင်ပြီး မူးဝေခြင်းကို ဖြစ...
Post a Comment
Read more