Dr. Tint Swe Medical and Knowledge Writings

(၁) ဂေါက်ရောဂါရှိလျှင် လျှော့စားသင့်သည့် အစားအစာများ တိရစ္ဆာန်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ဂလင်းအသားများ - အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် သရက်ရွက်ကဲ့သို့သော အသားများကို မစားပါနှင့်။ ယင်းတို့တွင် ပျူရင်း (Purine) ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပြီး သွေးအတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric acid) ပမာဏကို ပိုမိုမြင့်တက်စေပါသည်။ အသားနီများ - အမဲသား၊ သိုးသားနှင့် ဝက်သား စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ ပင်လယ်စာ အများစု - ပင်လယ်စာအချို့သည် အခြားအစားအစာများထက် ပျူရင်းဓာတ် ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။ ယင်းတို့တွင် ငါးနီတူ၊ အခွံမာရေသတ္တဝါများ (shellfish)၊ ငါးသေတ္တာငါးနှင့် ငါးသလောက်ကျား (Codfish) တို့ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ပင်လယ်စာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောကြောင့် ဂေါက်ရောဂါရှိသူများသည် ငါးကို အနည်းငယ်မျှ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ အရက် - ဘီယာနှင့် ပေါင်းခံအရက်များသည် ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ရောဂါထကြွမှုကို ပိုမိုမြင့်မားစေပါသည်။ ဂေါက်ရောဂါ ထကြွနေချိန်တွင် အရက်ကို လုံးဝမသောက်ပါနှင့်။ ရောဂါငြိမ်နေချိန်တွင်လည်း အရက် (အထူးသဖြင့် ဘီယာ) ကို ကန့်သတ်သောက်သုံးပါ။ သကြား (အထူးသဖြင့် High-fructose corn syrup) - ပြောင်းဖူးမှ ထုတ်လုပ်သော သကြားရည် (High-fr...

ဒီနေ့ ကျမကိုသမားတော်က ဒီဆေးပေးလိုက်ပါသည် တလစာ ဗိုနိုပရာဇန် (Vonoprazan) ၂၀ မီလီဂရမ် (အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် Voquezna အမည်ဖြင့် ရောင်းချသည်) သည် လူကြီးများတွင် ဖြစ်ပွားတတ်သော အစာရေမျိုပြွန်ရောင်ရမ်းနာ (Erosive Esophagitis) ကို (၈ ပတ်ကြာ) ကုသရန်နှင့် အစာအိမ်ပိုး (H. pylori) ကို (ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် တွဲဖက်၍ ၁၄ ရက်ကြာ) ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုသော အစာအိမ်အက်ဆစ် ထွက်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အစွမ်းထက် ဆေးတမျိုး ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်များကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အစာနှင့်ဖြစ်စေ၊ အစာမပါဘဲဖြစ်စေ တနေ့လျှင် တကြိမ် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ Erosive Esophagitis (Healing): 20 mg once daily for 8 weeks. အစာရေမျိုပြွန်ရောင်ရမ်းနာ ကုသရန်: တနေ့လျှင် ၂၀ မီလီဂရမ် တကြိမ်နှုန်းဖြင့် ၈ ပတ်ကြာ သောက်သုံးရန်။ Erosive Esophagitis (Maintenance): 10 mg or 20 mg once daily, often used for up to 6 months. အစာရေမျိုပြွန်ရောင်ရမ်းနာ ပြန်မဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းရန်: တနေ့လျှင် ၁၀ မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ၂၀ မီလီဂရမ် တကြိမ်နှုန်းဖြင့် ၆ လအထိ သောက်သုံးလေ့ရှိပါသည်။ H. pylori Infection: 20 mg taken twice dai...

သတ်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကွန်မင့်တခု = သက်သတ်လွတ်စားတာ ၁နှစ်​​​လောက်ကြာ​တော့ အားနည်းလာလို့ အသားပြန်စား​နေရတယ်။ သတ်သတ်လွတ်စားသုံးသူများသည် ဗီတာမင် ဘီ-၁၂ (B12)၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် ဒီ၊ ဇင့် (သွပ်ဓာတ်)၊ ပရိုတင်းနှင့် အိုမီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်များကို လုံလောက်စွာရရှိရန် ဂရုပြုသင့်ပါသည်။ အဆိုပါဓာတ်များသည် အပင်များတွင် ပမာဏနည်းပါးစွာသာ ပါဝင်တတ်သလို ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူရန်လည်း ခဲယဉ်းတတ်ပါသည်။ အဓိကရရှိနိုင်သော အရင်းအမြစ်များမှာ အဟာရဓာတ်ဖြည့်စွက်ထားသော အစာများ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင် ဘီ-၁၂ အတွက်မူ ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုပါသည်။ အဓိကလိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ဗီတာမင် ဘီ-၁၂ (Vitamin B12): အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သွေးဆဲလ်များ ဖြစ်ပေါ်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင်သာ အဓိကတွေ့ရသဖြင့် သတ်သတ်လွတ်သမားများအနေဖြင့် ဗီတာမင်ဖြည့်ထားသော ပဲနို့၊ ကောက်နှံစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများကို မှီဝဲသင့်ပါသည်။ သံဓာတ် (Iron): ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်စီဂျင်ပို့ဆောင်ရန် လို...

အင်္ဂလန်နိုင်ငံရှိ လူငယ်ထုအတွင်း ကင်ဆာရောဂါ ၁၁ မျိုး ပိုမိုအဖြစ်များလာနေကြောင်း အဓိကကျသော သုတေသနပြုချက်တခုက ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ ၎င်းတို့အနက် အူမကြီးကင်ဆာသည်လည်း တခုအပါအဝင်ဖြစ်သော်လည်း အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကိုမူ သိပ္ပံပညာရှင်များ ဆက်လက်ရှာဖွေနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ဗြိတိန်ကင်ဆာသုတေသနဌာနနှင့် အင်ပီရီရယ်ကောလိပ် (Imperial College London) မှ သိပ္ပံပညာရှင်များက လူငယ်များတွင် ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုမှာ ရှားပါးပါသေးကြောင်းနှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း အလေးထားပြောကြားပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်နှောင်းပိုင်းမှ အသက် ၄၀ ကြား လူများတွင် ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု တိုးလာခြင်းမှာ ပညာရှင်များအတွက် နှစ်ရှည်လများ ပဟေဠိဖြစ်နေခဲ့ပါသည်။ တိုးပွားလာသော ကင်ဆာအမျိုးအစားများ အူမကြီးကင်ဆာအပြင် လည်ပင်းကြီး (Thyroid)၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီ (Multiple Myeloma)၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ သည်းခြေအိတ်၊ ပန်ကရိယ၊ သားအိမ်နံရံ၊ ပါးစပ်၊ ရင်သားနှင့် သားဥအိမ်ကင်ဆာများ တိုးပွားလာနေပါသည်။ အူမကြီးနှင့် ရင်သားကင်ဆာမှာ လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး တနှစ်လျှင် လူနာ ၁၁,၅၀၀ ခန့် ရှိနေပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှု ၁၉၉၀ ပြည့်နှစ်များမှစ၍ မြင့်တ...

ငါးမုန့်ကြော်သည် လူကြိုက်များသော သွားရည်စာတခု ဖြစ်သည်။ ငါးနှင့် ပီလောပီနံမှုန့်ကို ရောစပ်၍ ဆီပူပူတွင် ကြော်ထားသော အရှေ့တောင်အာရှစတိုင် အရသာရှိလှသည့် ငါးမုန့်ကြော်များမှသည်၊ ဂျုံမှုန့်၊ ဒိန်ခဲတို့ဖြင့် ဖုတ်ထားသည့် ငါးရုပ်သဏ္ဌာန် Goldfish ကဲ့သို့သော အနောက်တိုင်းစတိုင် မုန့်များအထိ အမျိုးမျိုး ရှိကြသည်။ ရိုးရာအာရှငါးမုန့်များကို ကြွပ်ရွသော လက်မြည်းမုန့်အဖြစ် စားသုံးကြပြီး၊ အမေရိကန်စတိုင် ငါးမုန့်များမှာမူ ကလေးရော လူကြီးပါ နှစ်သက်ကြသည့် အဆာပြေမုန့်တခု ဖြစ်ကာ ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် အရသာများဖြင့် ပြုလုပ်ထားကြသည်။ ငါးမုန့်အမျိုးအစားများ အရှေ့တောင်အာရှစတိုင် (Keropok): ငါးအနှစ်ကို ပီလောပီနံမှုန့် (သို့မဟုတ်) သာကူမှုန့်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ရောစပ်ပြုလုပ်သည်။ ဆီပူတွင် ကြော်လိုက်သောအခါ ပွတက်လာပြီး ပေါ့ပါးကြွပ်ရွသွားသည်။ အင်ဒိုနီးရှား၊ မလေးရှားနှင့် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံတို့တွင် ခေတ်စားပြီး ငရုတ်သီးဆော့စ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ဘီယာနှင့်ဖြစ်စေ တွဲဖက်စားသုံးကြသည်။ အမေရိကန်စတိုင် (ဥပမာ - Goldfish): ငါးရုပ်သဏ္ဌာန် ဖုတ်ထားသော မုန့်များဖြစ်ပြီး ဒိန်ခဲအရသာ အများဆုံး ဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ...

(၁) ပိုးစာသီးသည် အာဟာရဓာတ် အလွန်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါးသော အသီးဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင်စီ၊ သံဓာတ်နှင့် အင်တီးအောက်စီးဒင့် (Anthocyanins) များစွာ ပါဝင်သဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေနိုင်သဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အထူးမှတ်သားရန်မှာ ပိုးစာရွက်နှင့် ပိုးစာသီးတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။ ပိုးစာသီး၏ အဓိကကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိခြင်း: ပိုးစာရွက်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏကို ထိန်းညှိရာတွင် အထူးထိရောက်သဖြင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေး: ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေနိုင်သဖြင့် နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အင်တီးအောက်စီးဒင့် ကြွယ်ဝခြင်း: Resveratrol နှင့် Anthocyanins ဓာတ်များ မြင့်မားစွာ ပါဝင်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များက...