Posts

မိုးနံညွန့်

-
Image
ကွန်မင့်တခု = မိုးနံညွန့်လေးတွေ ဟင်းချိုချက်သောက်ရင် အပူငြိမ်းတယ်လို့ကြားဖူးပါတယ်ရှင့် ပြန်စာ လူအများ စာသောက်ကြတဲ့ အသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ရာသီစာတွေ အားလုံး ကောင်းပါသည်။ ကောင်းတယ်ဆိုတာ အရသာသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပါသည်။ တချို့အသီးအရွက်တွေကိုတော့ အတိုင်းအဆနဲ့ စားသောက်ရပါမည်။ တချို့လူတွေမှာလည်း ကိုယ်ခံကျန်းမာရေးအရ ချင့်ချိန်စားသောက်ကြရပါမည်။ အပူ အအေးဆိုတာ ရိုးရားကျန်းမာရေးအယူအဆသာဖြစ်ပါသည်။ ဆရာဝန်တွေကတော့ ဆေးသုတေသနတွေအတိုင်းသာ ပြောဆိုရ၊ ရေးသားရ၊ ဖြေကြားရ၊ ကုသရေးရသည်။ မိုးနံညွန့်ဆိုတာ ဘယ်လိုအရွက်ပါလဲ။ AI မိုးနံညွန့် သည် လားအို၊ ထိုင်း၊ မြန်မာ တိုင်းရင်းအာရှအရှေ့တောင်ပိုင်းတွင် စားသုံးကြသော လှေကားတက်ဝင်ပင်မျိုး၏ နုရွက်ဖြစ်ပါသည်။ သိပ္ပံနာမည်မှာ Tiliacora triandra ဖြစ်ပြီး ထိုင်းဘာသာဖြင့် Bai Yanang ဟု ခေါ်ကြသည်။ လှေကားတက်ဝင်ပင် (vine) ရွက်ပုံသဏ္ဌာန် လက်တံရှည်၊ အစိမ်းရင့် နုရွက်ကို အစားအသောက်တွင် အသုံးများ ဟင်းချို၊ ဟင်းရည်များတွင် ထည့်ချက်ခြင်း ရွက်ကို ထောင်း၍ အစိမ်းရည်စိမ်းစိုရည် ထုတ်ယူပြီး ဟင်းရည်အရောင်ပေးခြင်း လားအို ဟင်း “Or Lam”၊ ထိုင်း အရှေ့မြောက်ဒေသ ဟင်းများတွင် ထင်ရှား။ အရ...
Post a Comment
Read more

Uniform ယူနီဖေါင်း သို့မဟုတ် အကြောက်ရောဂါ

-
Image
မေးခွန်းတခု = ယပင့်ကျောက်က ဆေးရှိပြီး၊ ယရစ်ကြောက်က ဘာလို့ဆေးမရှိတာလဲဆရာ။ ပြန်စာ Phobias အကြောက်ရောဂါတွေဟာ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲတဲ့ စိတ်ရောဂါတခုဖြစ်တယ်။ ကျား-မ၊ ပျို-အို အကုန်ဖြစ်တယ်။ ကလေးတွေမှာလည်း ဖြစ်ကြတယ်။ အမေရိကန် National Institute of Mental Health အဆိုအရ အသက် ၂၅ နှစ်အထက်ရှိသူ ၈့၇ ကနေ ၁၈့၁% မှာ ဒီအကြောက်လွန်ရောဂါရှိနေကြတယ်။ ကလေးတွေမှာ ၄% ကနေ ၁၀% အထိရှိကြတယ်။ ဆွီဒင်လေ့လာမှုတခုအရ အမျိုးသမီးတွေမှာ ၂၆့၅% ရှိလို့ပိုဖြစ်ကြတယ်။ ယောက်ျားတွေမှာ ၁၂့၄% ဖြစ်တယ်။ လူကြီးတွေထဲက အမျိုးသမီး ၂၁့၂% နဲ့ အမျိုးသား ၁ဝ့၉% တို့မှာ Specific phobias သတ်သတ်မှတ်မှတ်ကို ကြောက်နေတာရှိကြတယ်။ တိရစ္ဆာန်ကိုကြောက်သူတွေထဲမှာ အမျိုးသမီးတွေက ၄ ဆ ပိုတယ်။ ကုသနည်းတွေက အမျိုးမျိုးရှိတယ်။ ပျောက်ကင်းဘို့အလားအား ကောင်းပါတယ်။ Specific phobias တခုခုကို သတ်သတ်မှတ်မှတ် ကြောက်နေသူ ၇၅% ဟာ Cognitive-behavioral therapy စိတ်ကုသနည်းနဲ့ ပျောက်ကင်းကြတယ်။ Social phobia ခေါ်တဲ့ လူတောသူတောတိုးရမှာ ကြောက်သူတွေက ဆေးဝါးနဲ့ စိတ်ကုသနည်း လုပ်ပေးရင် ၈ဝ% ပျောက်တယ်။ Panic disorder ခေါ်တဲ့ အလွန်အကျွံထိတ်လန့်မှုဖြစ်ရင် ၃၀-၄၀% က ဆေးကုရင် ကောင်းလာမယ်။ ၅၀%...
Post a Comment
Read more

Surviving Cancer ကင်ဆာကို ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်ခြင်း

-
Image
လွယ်ကူခဲ့တယ်လို့ ထင်ပါသလား။ ကင်ဆာကို ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်ခြင်း၊ မိခင်ယောက္ခမများနှင့် အကြားက အရာအားလုံးကိုပါ ကျော်ဖြတ်ခြင်း။ ဘဝ… ကျွန်ုပ်တို့တွင် တဘဝသာ ရှိသည်။ ထိုဘဝသည် အမြဲလွယ်ကူမနေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုက်ပွဲဝင်သူများ ဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှင်သန်ကျန်ရစ်နိုင်သူများ ဖြစ်ကြသည်။ တခါတရံ အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိရန် မလွယ်ကူသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းမြင်သူများ ဖြစ်ကြသည်။ အင်အားသည် ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံး၏ အတွင်း၌ ရှိနေသည်။ “လွယ်ကူခဲ့တယ်လို့ ထင်ပါသလား” ဟူသည်မှာ အထူးလူတယောက်က မျက်နှာပေါ်တွင် အပြုံးနှင့်အတူ အမြဲဆိုလေ့ရှိသည့် စကားဖြစ်သည်။ ဘဝမလွယ်ကူသော အချိန်များ၌ပင် ထိုသို့ ဆိုလေ့ရှိသည်။ ဘဝတွင် ကြုံတွေ့ရသော အခက်အခဲများကို သင် မည်သို့ ချဉ်းကပ်သည်ဆိုသည်က သင်၏ ဘဝသံစဉ်ကို သတ်မှတ်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံးသည် တစုံတရာကို ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြပြီ… ကင်ဆာဖြစ်စေ၊ ခက်ခဲသော မိခင်ယောက္ခမဖြစ်စေ၊ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးဖြစ်စေ၊ ကလေးများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရခြင်းဖြစ်စေ… အချိန်အခါအလိုက် မလွယ်ကူသည့် အရာများပင် ဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျှော်လင့်ချက်မှာ ဤအရာများစွာကို မည်သို့ ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်နိုင်မည်ကို အမြင်အာရုံနှင...
Post a Comment
Read more

People over 50 often require supplements အသက် ၅၀ ကျော်သူများ

-
Image
ကွန်မင့်တခု = အသက်ကြီးပိုင်းအတွက်တော့ ဖြည့်စွက်ဆေးလိုမယ်လို့တော့ ယူဆမိပါတယ်။ အသက် ၅၀ နောက်ပိုင်း လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ရင် အစားအသောက်တခုထဲနဲ့တော့ မလုံလောက်တော့ပါ။ ကြွက်သားတွေနာကျင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအတွက် Magnesium Malate တို့လိုဖြည့်စွက်ဆေးတွေကအလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ဒါတွေမမှီဝဲဘဲ လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ရင် အတော်လေးနာကျင်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီးပိုင်းတွေမှာ အစာကနေ Vitamin ဓာတ်တွေ လုံလုံလောက်လောက်မရတော့တဲ့အတွက် ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကို ထုတ်ထားပေးတာလို့ ယုံကြည်တယ်။ ပြန်စာ အသက် ၅၀ ကျော်သူတိုင်းတော့ မလိုအပ်ပါ။ တချို့အတွက်တော့ လိုနိုင်တယ်။ အသက် ၅၀ ကျော်သူများတွင် အသက်အရွယ်ကြောင့် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာခြင်းနှင့် အရိုးထုထည် လျော့ပါးလာခြင်းတို့ကြောင့် Calcium၊ Vitamin D နှင့် Vitamin B12 စသည့် ဖြည့်စွက်စာများ လိုအပ်လာနိုင်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ဦးစားပေးစားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း Calcium စားသုံးမှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် Vitamin D စုပ်ယူနိုင်မှု လျော့နည်းခြင်း စသည့် အထူးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ဖြည့်စွက်စာများက အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အသက် ၅၀ ကျော်သူများအတွက် စဉ်းစားသင့်သော အဓိက ဖြည့...
Post a Comment
Read more

My Two Cents တတ်သလောက် မှတ်သလောက်

-
Image
ကင်ဆာကို ရောင်းစားနေကြသူများပို့စ်အောက်မှာ ကွန်မင့်တခုလာပါတယ်။ မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ ဆရာသိသလောက် တတ်သလောက်မှတ်သလောက်ကို စာနဲ့ပဲရေးဖြေစေချင်ပါတယ် Link တွေအများကြီးချပေးတော့ တကယ့်တောသူတောင်သား ဝေဒနာရှင်တွေ အခက်တွေ့ပါတယ် ပြန်စာ ကျွန်​တော်လည်း တောသား။ ကင်ဆာလင့်ပေါင်း ၇၇ ခုပေးထားတယ်။ အဲဒါကင်ဆာရောဂါအကြောင်း အကုန်မဟုတ်သေးပါ။ မေးလာတာတွေကို ဖြေဖို့သာ ရေးထားတယ်။  ဆေးပညာစာအများဆုံးပါတဲ့ ဘလော့မှာ စာပုဒ်ရေပေါင်း ၉၆၄၉ ခုတင်ထားတယ်။ အဲတာလည်း အသိပညာသုတမှာ နှမ်းတစေ့လောက်သာရှိမယ်။   ကင်ဆာဖြစ်ဖြစ် တုပ်​ကွေးဖြစ်ဖြစ် ဖေ့စ်ဘွတ် ကွန်မင့် ရေးသ​လောက်နဲ့​တော့ မ​ဖြေဘဲ​နေတာက ပိုသင့်ဦးမယ်။ အဲတာ တောသားဆရာဝန် သိသလောက် တတ်သလောက် မှတ်သလောက်သာ။ တတ်သလောက် မှတ်သလောက်ကို အင်္ဂလိပ်လို ၂ ဆင့်လို့ခေါ်ပါတယ်။  ကင်ဆာ​မေးခွန်းတခုကို လျက်ဆား​ပေးသလို ပေးလို့ မရပါ။ အရင်တ​ယောက်ကို​ပေးတဲ့ ဆေးနည်းအတိုင်း နောက်တ​ယောက်ကို ပေးလို့ဘမရတတ်ပါ။ တဦးစီအတွက် အ​ဖြေတခု ဖြစ်​လေ့ရှိတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်မှ​တော့ ကိုယ့်​ရောဂါအတွက် သက်ဆိုင်တဲ့စာ​တွေ​တော့ ဖတ်ရပါလိမ့်မယ်။ စစ်​ဆေးမှု၊ ကုသမှု၊ ဆက်လက်ပြသမှု​တွေ လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ရေး​နေကြ...
Post a Comment
Read more

Liver tonics အသည်းအားဆေး လိုသလား

-
Image
ဆရာခင်ဗျာ ဘီပိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့သောက်ရတဲ့ဆေးတွေ နောက်ပြီး ဘီပိုးမရှိလည်း ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ရော အသည်းအားဖြစ်တဲ့အနေနဲ့ရော သောက်လို့ရတဲ့ဆေးတွေရှိပါသလားဆရာ ကာကွယ်ဆေးထိုးတာအပြင် ရှိရှိမရှိရှိသောက်လို့ရတဲ့ဆေးလေး ရှိမရှိသိချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Liver tonics, cleanses, and detox supplements are generally not effective nor necessary for a healthy person.  အသည်းအားပေးဆေးများ၊ အသည်းသန့်စင်ခြင်း (cleanse) နှင့် detox ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတဦးအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ထိရောက်မှုမရှိသကဲ့သို့ မလိုအပ်လည်း မလိုအပ်ပါ။ အသည်းသည် ကိုယ်တိုင် သန့်စင်နိုင်သော အင်္ဂါတရပ်ဖြစ်ပြီး အကူအညီမလိုဘဲ အဆိပ်အတောက်များကို စစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ စည်းမျဉ်းထိန်းချုပ်မှုမပြည့်စုံသော ထိုထုတ်ကုန်များတွင် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု သက်သေပြနိုင်သော ခိုင်လုံသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သက်သေခံချက်များ မရှိပါ။ ထို့ပြင် အချို့တွင် အသည်းထိခိုက်စေနိုင်သဖြင့် (အာဟာရညီညွတ်စွာ စားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း လျှော့ချခြင်း) စသော လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကသာ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ဖြစ်သည်။ အသည်းအားပေးဆေးများနှင့် de...
Post a Comment
Read more

HBV အသည်းရောင် ဘီပိုး ပျောက်ကင်းရေးအလာအလာ ရှိလာပြီ

-
Image
ဆရာ မင်္ဂလာပါ။ ဆရာကျနော်တစ်ခု(တခု)သိချတာက ဘီပိုး ကို အမြစ်ပြတ်ကုသနိုင်တဲ့ဆေး ပေါ်လာဖို့အတွက် နောက်ထပ် ဘယ်နှစ်နှစ်လောက်လိုဘာမလဲ ခဏသိချင်လိုပါ။ လေးစားလျက် Chronic Hepatitis B (HBV) အတွက် Functional Cure သည် နီးကပ်လာနေပြီ။ ၁။ “Functional Cure” ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ Functional cure ဟူသည်မှာ — သွေးထဲတွင် HBV DNA မတွေ့နိုင်တော့ခြင်း HBsAg (Hepatitis B surface antigen) ပျောက်ကွယ်ခြင်း ဆေးကို အချိန်ကန့်သတ်သုံးပြီးနောက် အသက်တလျှောက် ဆက်လက်သောက်ရန် မလိုတော့ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ⚠️ ၎င်းသည် Sterilizing cure (ဗိုင်းရပ်စ်အားလုံးကို အပြည့်အဝ ဖယ်ရှားပျောက်ကင်းခြင်း) မဟုတ်ပါ။ ၂။ လက်ရှိကုသမှုအခြေအနေ 🔹 လက်ရှိစံကုသမှု အသုံးများသော ဆေးများမှာ — Tenofovir Entecavir တို့ဖြစ်ပြီး HBV replication ကို ထိရောက်စွာ ဖိနှိပ်နိုင်သည်။ သို့သော် — HBsAg ပျောက်ကင်းမှုနည်း အများအားဖြင့် အသက်တလျှောက် ဆေးသောက်ရသည်။ ၃။ အသစ်စမ်းသပ်နေသော ကုသနည်းများ 🧪 (၁) RNA Interference (RNAi) RNAi နည်းသည် HBV mRNA ကို ဖျက်သိမ်း၍ — Viral protein ထုတ်လုပ်မှု လျှော့ချ HBsAg အဆင့် ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ဥပမာ — Bepirovirsen (GSK) Phase II စမ်းသပ်ချက်များတွ...
Post a Comment
Read more