Dr. Tint Swe Medical and Knowledge Writings

ကန်တော့။ ဆရာမင်္ဂလာပါရှင့် အသက် ၃၀ အမျိုးသမီးပါရှင့် အိမ်ထောင်ရှိပါတယ် ရာသီ လာရက်ကျော်လို့ ရင်တွေတအားတင်းနေလို့ ဆီးစစ်ကြည့်တော့ တကြောင်းက ထင်းနေပြီးတကြောင်းက ရေးရေးလေးပေါ်နေပါတယ် ရာသီ လာရက်ကျော်ပြီးတပတ်နေတော့ ရာသီ လာသလို သွေးနှစ်ရက်ဆင်းတာနဲ့ ရာသီနောက်ကျတယ် ထင်ပြီးဒီတိုင်းနေလိုက်ပြီးမှ နောက်တပတ်နေတေော့ သွေးထပ်ဆင်းတာ အသားစတွေပါလာလို့ Og ပြကြည့်တော့ အထရာဆောင်း ရိုက်တာ ဘာမှမတွေ့ရပေမယ့် ဆီးစစ်တံ မှာတော့ နှစ်ကြောင်းပေါ်နေတုန်းပါပဲဆရာ og က သောက်ဆေးပေးပြီး တပတ်နေလို့မှ သွေးဆင်းနေသေးရင် သားအိမ်ခြစ်မယ်ပြောပါတယ်ဆရာ အထရာစောင်း(ဆောင်း)မှာ ဘာမှမပေါ်တော့ စိုးရိမ်ရလား ဆရာရှင့် ဆရာပြောပြပေးပါဦးရှင် ဆေးရုံ ဆေးခန်းဝေးတော့ တခုခုဆို ဆရာ့ကိုပဲ အားကိုးမိပါတယ် ဆရာလည်း ကျန်းမာပါစေရှင် ကိုယ်ဝန်ပျက်နည်း ၃ မျိုးရှိတယ်။ ၁။ အကုန်ဆင်း - ဘာမှလုပ်ရန်မလို။ ၂။ တဝက်တပျက်ဆင်း - သားအိမ်ခြစ်ရန်လို။ ၃။ ပိုးဝင် - ပိုးဆေး + ကျန်သေးရင် သားအိမ်ခြစ်ရန်လို။ ကျန် မကျန် အာထွာဆောင်းမှာ ပေါ်တယ်။ ဆီးစစ်လို့ + တွေ့တိုင်း ကျန်သေးတာ ဟုတ်ချင်မှသာ ဟုတ်တယ်။ ဟော်မုန်းနည်းသွားမှသာ - ပြမယ်။ ဆင်းစရာရှိတာ ကုန်မှ ရပ်မယ်။ Miscarriage ဆိုတာ ကိုယ်ဝန...

သတင်းတခုကြားရလို့ စိတ်အခြေအနေအကြောင်း တင်ပြပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်အသက်ဆုံးရှုံးရန် စိတ်ဓာတ်ညွှန်းမှု (suicidal tendency) သည် အများဆုံးအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး၊ အထူးသဖြင့် အဓိက စိတ်ကျဆင်းရောဂါ (Major Depressive Disorder) နှင့် Bipolar Disorder တို့တွင် တွေ့ရလေ့ရှိပါသည်။  ထိုရောဂါနှစ်မျိုးပေါင်းစည်းမှုကြောင့် အမှုအရာများအနက် အရေးပါသော အချိုးအစားတခုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့အပြင် အန္တရာယ်မြင့်မားသော အခြေအနေများအဖြစ် မူးယစ်ဆေးဝါး အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊ Schizophrenia၊ Borderline Personality Disorder နှင့် PTSD (စိတ်ဒဏ်ရာနောက်ဆက်တွဲ ဖိစီးမှုရောဂါ) တို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင်အသက်ဆုံးရှုံးသွားသူများ၏ ၉၀% ခန့်တွင် အခြေခံ စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ တမျိုးမျိုး ရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အန္တရာယ်မြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရောဂါများ — အဓိက စိတ်ကျဆင်းရောဂါ (MDD) နှင့် Bipolar Disorder (BD) တို့သည် အဓိကအကြောင်းရင်းများ ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် Bipolar Disorder ရှိသူများအနက် ၂၅% မှ ၅၀% ခန့်သည် ဘဝတလျှောက် ကိုယ်တိုင်အသက်ဆုံးရှုံးရန် ကြိုးပမ်းမှု...

စိတ်နှစ်ခွ စိတ်ရောဂါနှင့်အတူ နေထိုင်ရခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများ၏ ဖြစ်ပွားအကြိမ်ရေနှင့် ပြင်းထန်မှုကို တိုးစေပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမို ခက်ခဲစေတတ်ပါသည်။ ဘဝတလျှောက်တွင် လူအများစုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တခါတရံ ခံစားကြရပါသည်။ Bipolar 1 disorder ရှိသူများအတွက်တော့ ထိုသို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်များသည် ပိုမိုမကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင် သောကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝကို ဖြတ်သန်းရခြင်းမှာ ပိုမို ခက်ခဲလာနိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းစွာဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် Bipolar disorder နှစ်မျိုးလုံးကို သင့်လျော်သော စိတ်ကုထုံး (therapy)၊ ဆေးဝါးကုသမှု နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ ဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ယင်းနည်းလမ်းများသည် manic episodes များကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ထိန်းညှိရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ရောဂါနှစ်မျိုးကြားရှိ ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများကို သိရှိထားခြင်း တို့က ကုသမှု ရယူသင့်သော အချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ Bipolar disorder သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရောဂါတမျိုး ဖြစ်ပြီး manic episodes နှင့် depressive episodes များကို ခံစားရပါသည်။ Bipolar 1 disorder တွင် ...

မေးခွန်း = ဆရာရှင့် ကန်တော့ပါနော် သမီးရင်သားဘယ်ဘက်မှာ လွန်ခဲ့သော ၂နှစ်က အဆီကျိတ်ခွဲထုတ်ခဲ့ပီးပါပီ(ပြီးပါပြီ) အခု ၂၀၂၅/၁၁ လပ်ုင်းတခါ တလပိုင်း တခါခွဲထားတဲ့နေရာကပဲ ပြည် ၂ခါပြန်တည်ပါတယ် သွားပြတော့ ပိုးသတ်ဆေး ထိုးလိုက်တော့ သက်သာသွားခဲ့ပါတယ် ၂ကြိမ်စလုံးပါဆရာ အခု တခုခုဆိုစိုးရိမ်နေရပါတယ် မိဘတွေကို ချက်ပြုတ်ကျွေးနေရသူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သမီးက ပြည်တည်ထားဖူးတော့ ချက်ကျွေးပီး(ပြီး) အညှော်မိရင် ထပ်ဖြစ်မှာကိုစိုးရိမ်နေရပါတယ်။ မိဘတွေကိုလည်း သနားလို့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ  ဘယ်လိုပြုမှုဆောင်ရွက်ရမလဲ သိပါ့ရစေဆရာရှင့် သမီးမေးတာမှာ အမှားများပါသွားခဲ့ရင် ရှိခိုးပီး(ပြီး) တောင်းပန်ထားပါ့ရစေဆရာရှင့်။ ပြန်စာ မီးဖိုကနေထွက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့၊ ညှော်နံ့တွေကနေ အသက်ရှူလမ်းကိုသာ ဒုက္ခပေးပါတယ်။ အနာရင်းတယ်၊ ပြည်တည်တယ်ဆိုတာ ဘက်တီးရီးယားပိုး ဝင်တာ။ ပိုးတွေက အငွေ့အသက်ထဲမှာ မနေနိုင်ကြပါ။ မီးဖိုချောင်မှ ထွက်သော အငွေ့အခိုးများနှင့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ မီးဖိုချောင်တွင် အထူးသဖြင့် ဓာတ်ငွေ့မီးဖို အသုံးပြုချက်များ၊ အပူအလွန်မြင့်စွာ ချက်ပြုတ်ခြင်း (ဆီကြော်ခြင်း၊ မီးကင်ခြင်း) များကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသော VOCs, နိုက်ထရိုဂျင် ဒိုင်အောက်ဆ...

ယခင်က tension headache ဟု ခေါ်ခဲ့သော တင်းမာမှုအမျိုးအစား ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အများဆုံးတွေ့ရသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း အမျိုးအစား ဖြစ်ပါသည်။ လတ်တလော လေ့လာမှုတခုအရ ၂၀၂၁ ခုနှစ် တနှစ်တည်းအတွင်းပင် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် လူဦးရေ ၁၂၂ သန်းခန့် (လူသုံးဦးတွင် တဦးကျော်) သည် ဤအမျိုးအစား ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ တင်းမာမှုအမျိုးအစား ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ခေါင်းပတ်လည်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချည်ထားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း ခေါင်းအရေပြားနှင့် တခါတရံ လည်ပင်းတွင် နာကျင်သလို ထိလွယ်ခြင်း နာကျင်မှုအဆင့်မှာ အနည်းငယ်မှ အလယ်အလတ်အထိ ဖြစ်နိုင်ခြင်း တင်းမာမှုအမျိုးအစား ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် မိနစ် ၃၀ ခန့်သာ ကြာနိုင်သလို၊ အချို့တွင် တပတ်ခန့်အထိ ဆက်လက် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ တင်းမာမှုအမျိုးအစား ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ ဖြစ်ပွားပုံများ အဓိက ဖြစ်ပွားပုံ သုံးမျိုး ရှိပါသည် — မကြာခဏမဖြစ်သော အကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ပွားမှု (Infrequent episodic) တလအတွင်း တကြိမ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်း မကြာခဏဖြစ်သော အကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ပွားမှု (Frequent episodic) တလအတွင်း တနေ့မှ ၁၄ နေ့အထိ ရေရှည်ဖြစ်ပွားမှု (Chronic) တလအတွင်း ၁၅ နေ့ထက်ပိုခြင်း သို့...

ကင်ဆာလူနာများ ကင်မိုသာရာပီ ခံယူနေစဉ်တွင် ပရိုတိန်းမြင့်၊ ကယ်လိုရီမြင့် အစားအစာများ ကို ဦးစားပေးစားသုံးသင့်ပါသည်။ ဤသို့စားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာအားအင်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အပံ့ပေးကာ ကုသမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင် (registered dietitian) တဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါက ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအလိုက် အာဟာရအစီအစဉ်ကို စနစ်တကျ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ ပရိုတိန်း အရင်းအမြစ်များ အဆီနည်း အသားများ — ကြက်သား၊ ငါး၊ တာကီသား ကြက်ဥ (ကောင်းစွာ ချက်ပြုတ်ပြီးသား) အဆီနည်း နို့ထွက်ပစ္စည်းများ — ယိုဂတ်(ဒိန်ချဉ်)၊ cottage cheese (ဒိန်ခဲ) အပင်အခြေခံ ပရိုတိန်းများ — ပဲမျိုးစုံ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ တိုဖူး ကျန်းမာရေးအတွက် အဆီများ Monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats အာဗိုကာဒို(ထောပတ်သီး)၊ သံလွင်ဆီ (olive oil)၊ ဝေါလနပ်စေ့ ဤအဆီများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး လိုအပ်သော ကယ်လိုရီကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ အဆင့်မြင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ် အနည်းဆုံးသာ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ — oatmeal အ...