Dr. Tint Swe Medical and Knowledge Writings

ဆရာရှင့်ခုဇျေး(ဈေး)ပွဲတော်က ရေနံချောင်းကို ပြောင်းပါဘီ(ပြီ)ရှင့် ချောက်မြို့ထက်ပိုပူပါသည် ခုတလော ပွဲကူးကြမ်းတာရော ရာသီပူတာရော ညဆိုတော်တော်အိပ်မပျော်ပါ ချွေးထွက်လေယားလေပါဘဲ အပူထဲသွားလို့ အပေါ်ယံဝတ်မသွားရင် ချွေးထွက်စပ်ပူစပ်လောင်ဖြစ်ပီး(ပြီး)ပိုယားပါသည် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ ဘာဆေးလိမ်းရမလဲ လမ်းညွှန်းပေးစေလိုပါသည် ဆရာပို့ထားတဲ့နည်းတွေအတိုင်း လိုက်နာကျင့်သုံးတာ အရင်ခံစားနေရတာကတော့ သက်သာပါဘီ(ပြီ)ရှင့် ဆရာတို့မိသားစုကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ ပူပြင်းခြောက်သွေ့တဲ့ ရာသီဥတုမျိုးအတွက်ဆို ပေါ့ပါးပြီး ချွေးပေါက်မပိတ်စေတဲ့ (non-comedogenic) ခရင်မ်မျိုးကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။  အပူဒဏ်ကြောင့် ချွေးပေါက်ပိတ်စေမယ့် အဆီဓာတ်အနှစ်တွေကို ရှောင်ပြီး အရေပြားထဲကို ရေဓာတ်ဆွဲခေါ်ပေးနိုင်တဲ့ (hyaluronic acid သို့မဟုတ် glycerin ကဲ့သို့သော) humectants ဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ ထိပ်တန်းအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီးများ အကြံပြုထားသည့် ခရင်မ်များ ထုတ်ကုန် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ အသင့်တော်ဆုံးအသုံးပြုပုံ CeraVe Moisturizing Cream Ceramides၊ Hyaluronic Acid ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် ၂၄ နာရီပတ်လုံး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် La Roche-Pos...

မဂ်လာပါဆရာရှင့်။ ဆရာဝန်က အနာအတွက် Fusidic acid ပေးပါတယ်ဆရာရှင့် ဆယ်ရက်ခန့်လိမ်းပြီးပါပြီ။ပျောက်သွားတဲ့အနာပေါ်မှာ အဖုအသေးလေးတွေထပ်ထွက်လာပြီး ယားပါတယ်ဆရာရှင့် ဆရာဝန်ပေးတဲ့ Fusidic ဆက်လိမ်းရအုံးမလားရှင့် Fluocinonide cream လိမ်းလို့ရပါသလားရှင့် ဖြေကြားပေးပါဆရာရှင့်။ Fluocinonide (ဖလူအိုစီနိုနိုက်) ခရင်သည် ပြင်းအားမြင့်မားသော ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သုံးစွဲရသည့် စတီးရွိုက် (corticosteroid) လိမ်းဆေးတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အမျိုးမျိုးသော အရေပြားပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်သည့် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီမြန်းခြင်း၊ ဖောင်းကြွခြင်း၊ အရေပြားကွာခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေရန် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို အောက်ပါအရေပြားရောဂါများအတွက် အများဆုံး အသုံးပြုကြသည် - နှင်းခူ (Eczema / Atopic Dermatitis): အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် အနီကွက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။ ဇက်ပိုးနာ/စောရီယေးစစ် (Psoriasis): ထူထဲပြီး နီမြန်းကာ အကြေးခွံကဲ့သို့ ကွာကျနေသော အရေပြားအကွက်များကို လျော့ပါးသက်သာစေသည်။ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ (Dermatitis & Allergies): အရာဝတ္ထုတခုခုနှင့...

ဆရာကြွက်တက်တာက အကြောအားနည်းလို့ ဖြစ်တတ်တာလားဆရာ ဖြစ်လျင် ဘယ်လို နည်းစနစ်ကျင့်သုံးရမလဲ ခင်ဗျာ။ ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းဟူသည် ခြေသလုံး သို့မဟုတ် ပေါင်ကြွက်သားများတွင် အလိုအလျောက် ကျုံ့သွားပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည့် ဝေဒနာမျိုး ဖြစ်သည်။ ကြွက်တက်ပါက ချက်ချင်း သက်သာစေရန်အတွက် ကြွက်တက်နေသော ကြွက်သားကို ချက်ချင်းဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ထိုနေရာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် ရေနွေးဖတ် (သို့မဟုတ်) ရေခဲဖတ် ကပ်ပေးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ရမည်။ နေ့စဉ် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ နေထိုင်ခြင်း၊ အိပ်ရာမဝင်မီ ခြေဆန့်လက်ဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လျှပ်လိုက်ရည် (Electrolyte) ပမာဏကို မျှတအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ချက်ချင်း သက်သာစေမည့် နည်းလမ်းများ (ကြွက်တက်လာသည့်အချိန်တွင်) • ကြွက်သားကို ဆန့်ထုတ်၍ ထိန်းထားပါ - ခြေသလုံးကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ခြေထောက်ကို ဆန့်ဆန့်ဆန့်ပြီး ခြေချောင်းများကို မိမိမျက်နှာဘက်သို့ ကော့နိုင်သမျှ ကော့ထားရမည်။ ပေါင်ကြွက်တက်ခြင်းအတွက်မူ မတ်တပ်ရပ်၍ ကြွက်တက်နေသော ခြေထောက်ပေါ်သို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပေးကာ ဒူးကို အနည်းငယ်ကွေးထားရမည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ခြေဖဝါးကို နော...

ကျွန်တော် စာရေး၊ စာဖတ်နေစဉ်မှာ ရေနွေးကြမ်းနဲ့ ကော်ဖီ သောက်လေ့ရှိပါတယ်။ တခါတခါ မုန့်တမျိုးမျိုး၊ တခါတခါ အသီးတမျိုးမျိုး၊ တခါတခါ ကောက်ညှင်းပေါင်း စတာလေးတွေကိုလည်း စားလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့အစားအသောက်တွေကို ပူနေမှသာ သဘောကျပြီး၊ တချို့ကိုတော့ အေးမှ။ အရသာမှာလည်း ချို၊ ချဉ်၊ စပ်၊ ငန်၊ ဖန်၊ ခါး။ စားရာတွေ အထိအတွေ့ ကိုလည်း အပျော့၊ အမာ၊ အနေတော်။ လူသားတွေက အဲလိုဘဲ။  (၁) မျိုးရိုးဗီဇ၊ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ကြီးပြင်းလာရသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တို့အပေါ် မူတည်၍ အာရုံခံစားမှု နှစ်သက်တွယ်တာပုံချင်းမှာ တဦးနှင့်တဦး အလွန်တရာ ကွဲပြားခြားနားလှပါသည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒသဘောအရ အပူအအေးကို အာရုံခံနိုင်သော ပရိုတင်းများ (TRPM5 ကဲ့သို့သော) နှင့် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အရသာခံနိုင်စွမ်းရှိသော receptors များသည် အစားအစာတခုခု၏ ပူခြင်း၊ အေးခြင်းအပေါ် မူတည်၍ အချိုနှင့် အခါးအရသာကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှအထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားသိရှိနိုင်သည်ဆိုသောအချက်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်း ရှိကြပါသည်။ အရသာချင်း မတူညီရခြင်း အကြောင်းရင်းများ မျိုးရိုးဗီဇ (Genetics): လူတဦးချင်းစီအလိုက် အရသာခံဖု (taste receptors) များ၏ သိပ်သည်းဆနှင့် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းမှာ က...

ဆနွင်းကို သံလွင်ဆီနဲ့သောက်တာနဲ့ အုန်းပျိုဆီနဲ့သောက်တာ ဘယ်ဟာကပိုကောင်းပါသလဲစာအကြောင်း စောစောက တင်ပြလိုက်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က အုန်းပျိုဆီဆိုတာကို မကြားဘူးပါ။ တယောက်က  Virgin oil လို့ ကွန်မင့်ရေးတယ်။ ဆရာဝန်က Trade name ထင်နေတာ မဟုတ်ဘူးတဲ့။  "Virgin oil" (ဆီသန့်) ဆိုသည်မှာ ကုန်အမှတ်တံဆိပ် (Trade name) သို့မဟုတ် ပိုင်ရှင်အမည်နာမဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော အမှတ်တံဆိပ် (Proprietary brand) တခု မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ သံလွင်ဆီကောင်စီ ကုန်သွယ်မှုစံနှုန်း (International Olive Council Trade Standard) ကဲ့သို့သော နိုင်ငံတကာ အုပ်ချုပ်ကွပ်ကဲမှု အဖွဲ့အစည်းများက သတ်မှတ်ပြဌာန်းထားသည့် စီးပွားဖြစ် အရည်အသွေးအဆင့်အတန်းနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ စံနှုန်းတခုသာ ဖြစ်သည်။ ယင်းဆီ (အထူးသဖြင့် သံလွင်ဆီ) ကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပြုပြင်စီရင်ခြင်း၊ အပူပေး၍ ပြောင်းလဲစေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဓာတုဖျော်ရည်များ ရောစပ်ထည့်သွင်းခြင်း လုံးဝ မရှိဘဲ၊ စက်မှုနည်းပညာဖြင့် ညှစ်ထုတ်သည့်စနစ် (ဥပမာ- အပူမပေးဘဲ အေးခဲ၍ ညှစ်ထုတ်ခြင်း - cold-pressing) ဖြင့်သာ တိကျစွာ ထုတ်လုပ်ထားခြင်း ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်းဆိုခြင်း ဖြစ်သည်။ Virgin oil အကြောင်း တင်ပ...

ဖြည့်စွက်စာ ဘလာဘလာဘလာ နေရာမှာ အဆီအငေါ်မတည့်တာတွေကို ခဏခဏတွေ့ရတယ်။ လိုက်မရှာဘဲ တွေ့နေတာ။ အုန်းပျိုဆီ တဲ့။ တခါမှ မကြားဘူးပါ။ အုန်းဆီဆိုတာ စားအုန်းဆီနဲ့ ခေါင်သုံးဆီ ရှိတယ်။ "အုန်းဆီကိုကို ဘယ်လိုအုန်းသီးမျိုးကနေ ထုတ်ရသလဲ" အုန်းဆီကို ရင့်မှည့်သော အုန်းသီးများ (ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၁ လမှ ၁၂ လသား အရွယ်) မှသာ သီးသန့် ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ရင့်မှည့်သော အုန်းသီးများတွင် မာကျောသော အညိုရောင် အုန်းမှုတ်ခွံနှင့် အုန်းဆီ တည်ရှိရာ ထူထဲပြီး အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝသော အုန်းသီးအသားများ ရှိကြသည်။ ပျိုတိုင်း၊ နုတိုင်း၊ အရွယ်မရောက်တိုင်း ကောင်းတာ မဟုတ်ပါ။ စကာလုံး ဆန်းတိုင်း၊ အမည်ကို ထင်သလိုပေးတိုင်းလည်း အဟုတ်ထင်မနေနဲ့။ ဘာကြောင့် ရင့်မှည့်သော အုန်းသီးများကို သုံးသလဲ အဆီဓာတ် ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း: ရင့်မှည့်သော အုန်းသီး၏ အသားတွင် အဆီဓာတ် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်သည်။ ဤအချက်ကြောင့် အုန်းဆီကို ထိရောက်စွာ ညှစ်ထုတ်နိုင်ပြီး အထွက်နှုန်း မြင့်မားစေသည်။ ထူထဲသော အုန်းသား: အစိုင်အခဲဖြစ်သော အုန်းသီးအတွင်းသား (endosperm) သည် အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ ခိုင်မာကာ လော်ရစ်အက်ဆစ် (lauric acid) နှင့် အလတ်စား ကွင်းဆက် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် (...