Posts

အမေရိကန်သမတ ဒေါ်နယ်ထရမ့် က စစ်ပွဲသစ်တခုကို ကြေညာလိုက်ပါတယ်

Image
ဝါရှင်တန်ဒီစီ ကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာတဲ့ ခြင်ဦးရေကို ၉၀% နဲ့ မွှား (ticks) တွေ ၂၀၂၈ ခုနှစ်မှာ ၅၀% အထိ လျှော့ချရေး အမိန့်ကြေညာချက်ကို လက်မှတ်ရေးထိုးလိုက်ပါတယ်။ ပစ်မှတ်ထားသည့် မျိုးစိတ်များ: အာရှကျားခြင် (Asian tiger mosquito) နှင့် အဝါရောင်အဖျားရောဂါခြင် (Egyptian mosquito) ကဲ့သို့သော ရောဂါသယ်ဆောင်လာသည့် ပိုးမွှားများကို အဓိကထား လုပ်ဆောင်မည်။ ထိန်းချုပ်ရေး အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပြီး စတင်အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဖက်ဒရယ်အေဂျင်စီများတွင် ရက်ပေါင်း (၆၀) အချိန်ရရှိမည်။ စီစဉ်ထားသည့် နည်းလမ်းများ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဓာတုဆေးဖျန်းခြင်းထက် ဇီဝနည်းပညာနှင့် ဆန်းသစ်သော နည်းပညာများကို အသုံးပြုမည်။ မျိုးမအောင်နိုင်သော အထီးခြင်များကို လွှတ်ပေးခြင်း (သို့မဟုတ်) ဥများ ပေါက်ပွားမှုကို တားဆီးပေးသည့် သဘာဝဘက်တီးရီးယားကို သယ်ဆောင်လာသော အထီးခြင်များကို လွှတ်ပေးခြင်းကဲ့သို့သော နည်းပညာများ ပါဝင်သည်။ ဖက်ဒရယ်ပိုင် ပစ္စည်းများပေါ်တွင် ရေနုတ်မြောင်းများ ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ မြက်ရိတ်သိမ်းမှုကို ပိုမိုပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ရှုခင်းအပြင်အဆင်များကို ပြောင်းလဲခြင်းတို့ဖြင့် မျိုးပွားရာနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားမည်။ ပါဝင်သည့် အေဂျင်စီမျာ...

ပုန်းတလုတ် ပုန်းစလုတ် ပုန်းဇလုတ် ဗုတ်တလုတ် ဘုတ်တလုတ်

Image
ပုန်းတလုတ်ရေကန်ကတော့ ရွှေဥမင်လိုဏ်ဂူနဲ့ အနီးနားမှာတည်ရှိပြီး ပင်းတယမြို့လည်မှာတည်ရှိပါတယ်။  ပုန်းဇလုတ်လို့ အရင်ထုတ်သတ်ပုံစာအုပ်မှာရေးတယ်။ လူအများကတော့ ပုန်းတလုတ်သံ ထွက်ကြတယ်။ နောက်ထုတ်သတ်ပုံကျမ်းထဲမှာ ပုန်းစလုတ်တဲ့။  မန္တလေးနန်းတွင်းမှာလည်း သမီးတော်တွေ ကစားတဲ့ ရေကန်ကို ဘုတ်တလုတ်ရေကန်လို့ ခေါ်တယ်။ အင်းဝ မြို့တော်ဟောင်းမှာရှိတာကို ဘုတ်တလုတ်ရေကန်လို့ခေါ်တယ်။ ပုန်းဇလုတ်နဲ့ ဘုတ်တလုတ်တွေက  ကစားနည်းတခု ဖြစ်ပါတယ်။  ရွှေနန်းတော်တွင်းကြာမျိုးသင်းတဲ့ ဗုတ်တလုတ်ခေါ်ကန်တော်အတွင်း၀ယ် အပေါင်းအဖော်များရယ် နုနုပြုံးပြုံးသနားစဖွယ် စုစုရုံးရုံး အများရယ် တူတူပုန်းတန်း ကစားကြပါသတဲ့ကွယ် ဗုတ်တလုတ်ကန် မာမာအေး. https://www.youtube.com/watch?v=8sb5fJlDhpY ဗုတ်တလုတ်ကန်၊ ရေး/ ဦးဘသိန်း( မန္တလေး) ဆို/ ပန်တျာတင်တင်မြင့် https://www.youtube.com/watch?v=dwyvKzSm5IA ပုန်း  တူတူပုန်း ပုန်းကွယ် ပုန်းစလုတ် ကစားနည်း ပုန်းဇလုတ်ရေကန် ပုန်းညက် ပုန်းညက်ပင် ပုန်းတကားရွာ ပုန်းတလုတ် (ဘုတ်တလုတ်) ရေကန် ပုန်းကြံ ပုန်းမဲစာ ပုန်းရည် ပုန်းချောင်း ပုန်းနေ ပုန်းရှောင် ခြပုန်း လူနပုန်း လူပုန်း လူအုံ့ပုန်း သင်ပုန်းကြ...

Vegetarianism သက်သတ်လွတ် နှင့် ကျန်းမာရေး

Image
  ဆရာရှင့် သမီးတို့အသားငါး စားချင်စိတ်မရှိလို့မစားတာ ၂ ပတ်ရှိပါပြီရှင့်။ အသားငါးအစား ဘယ်လိုမျိုး အစားအစာတွေစားရင် အဟာရအပြည့်အဝရနိုင်ပါသလည်းလို့ သိချင်ပါတယ်ရှင့်။ ကျေးဇူးအထူးတင်စွာဖြင့် ပြန်စာ ဆရာဝန်တွေကတော့ သက်သတ်လွတ်စားပါလို့ မတိုက်တွန်းပါ။ အာဟာရအကြောင်းစာမှာ လူတွေဘယ်ဓါတ်တွေ ဘယ်လောက်လိုသလဲ၊ ဘယ်အစာတွေကရသလဲ ဆိုတာတွေတွေ့မှာပါ။ ဒီဓါတ်တွေ ဘယ်ကနေရရ ပြည့်ဝ + မျှတဘို့သာ ဆရာဝန်တွေက တိုက်တွန်းပါတယ်။ လူတွေဟာ အစုံစားသက်ရှိ ဖြစ်တယ်။ မိဘဘိုးဘွား အစုံစားသူတွေကနေ မွေးလာသူတွေရဲ့ ပင်ကိုယ်ဟာ အစုံလိုတယ်။ အသားထဲကသာ ရတာတိုင်းကိုတော့ အသားမစားသူတွေ မရနိုင်ပါ။ အားဆေးဆိုတိုင်းလဲ အစားအစာလောက်မပြည့်စုံပါ၊ မကောင်းလှပါ။ သက်သတ်လွတ် စားတာမှာ ကျန်းမာရေးဒေါင့်ကကြည့်ရင် အကျိုးတွေရော စိုးရိမ်စရာတွေပါရှိတယ်။  သုတေသန အဖြေတွေအရ  အဝလွန်သူနည်းတယ်၊  နှလုံး-သွေးကြောရောဂါ နည်းတယ်။  သွေးတိုးကြောင့် သေဆုံးရတာ နည်းတယ်လို့ သိရတယ်။  (ကယ်လိုရီ) အဆီကနေရတာ နည်းတယ်။ (ဖိုက်ဘာ) ပိုရမယ်။ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ဗီတာမင် (စီ)။ (အီး) တွေရမယ်။ ကျယ်ပြန့်တဲ့ လေ့လာမှုတခုအရ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းလို့ သေဆုံးရသူ ယောက်ျား ၃ဝ% နဲ့ မိ...

Walking backwards နောက်ပြန်လျှောက်နည်း

Image
  နောက်ပြန်လျှောက်ခြင်း Retro walking ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သန်မာစေပြီး ဒူးဆစ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ သင်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ • အဆစ်အမြစ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း: ခြေဖျားမှ ခြေဖနောင့်သို့ လှမ်းသည့်လှုပ်ရှားမှုသည် ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိ ဖိအားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ • ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ပေးခြင်း: ရှေ့သို့လျှောက်သည်ထက် သင့်ပေါင်ရှေ့ကြွက်သားများ၊ ခြေသလုံးကြွက်သားများ၊ တင်ပါးကြွက်သားများနှင့် ပေါင်နောက်ကြွက်သားများကို ကွဲပြားခြားနားသော ပုံစံဖြင့် အလုပ်လုပ်စေသည်။ • စွမ်းအင် ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း: ရှေ့သို့သွားသည်ထက် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီး ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ • ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်စေခြင်း: သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ရပ်စေရန် တွန်းအားပေးပြီး ကျောရိုးကို တည်ငြိမ်စေသည့် ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်။ ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ • အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း: ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း၊ ဆုံးဖြ...

Hilsa shad ငါးသလောက်စားရင် အိပ်ချင်တယ်လို့ပြောနေခြင်းအပေါ် ဆေးပညာအမြင်

Image
ငါးသလောက်စားတယ် အိပ်မယ် မြန်မာလိုစကားပြောသူ၊ မြန်မာလိုစာရေးသူ ၉၀% လောက်က အဲလိုဆိုကြတယ်။ (၁) ငါးသလောက်စားလျှင် အိပ်ငိုက်စေသလော ဆေးသုတေသန မှန်ပါတယ်။ Hilsa shad (Tenualosa ilisha) ငါးသလောက်ကို စားသုံးခြင်းက အိပ်ငိုက်ချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို သမားရိုးကျ တောင်အာရှ လူမျိုးတို့၏ စားပွဲဝိုင်းများကို နှစ်သက်သူတိုင်း ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြပါတယ်။ လူများစွာက ဤကဲ့သို့ အစားစားပြီးနောက် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို အထူးသဖြင့် ထမင်းပမာဏများစွာနှင့် တွဲဖက်စားသုံးပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော "ထမင်းငိုက်ခြင်း" (သို့မဟုတ်) "food coma" ဟုသာ တိုက်ရိုက်ယူဆကြသော်လည်း ဟေးလ်ဆာငါး ကိုယ်တိုင်တွင် အိပ်စက်ခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း အားပေးသည့် သီးသန့် ဇီဝဓာတုဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်နေပါသည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများမှာ - ထရစ်ပတိုဖန် (Tryptophan) ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း: အဆီများသော ငါးအများစုကဲ့သို့ပင် ဟေးလ်ဆာငါးတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ထရစ်ပတိုဖန် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆီရိုတိုနင် ("ပျော်ရွှင်မှု" ဓာတုပစ္စည်း) နှင့် အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထ...

ကလေးများ၏ အသက် ပဌမရက် ၁၀၀၀ (တထောင်) အထိ နို့တိုက်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီး၏

Image
နွားနို့၊ ကလေးငယ်များအတွက် သီးသန့်ထုတ်တဲ့ နို့အမျိုးမျိုး ကောင်းပါသည်။ ရောင်းချ၊ ထုတ်လုပ်၊ တင်သွင်းသည့် အစားအသောက်များ အားလုံးသည်လည်း အရည်အသွေး၊ စိတ်ချရမှု ကောင်းရပါမည်။ မြန်မာ့ကလေးတွေ အကောင်းစားတွေကို လက်လှမ်းမီကြပါစေသည်။ မိဘများခင်ဗျား အိုင်ဖုန်းနဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာထက် ကလေး၊ လူကြီး ကျန်းမာရေးက ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

မိခင်နို့ထွက်နှုန်း မွေးကင်းစအသားဝါရောဂါ

Image
ဆရာ တခုလောက် မေးပါရစေ ကျွန်နော့်သမီးလေး ၂၇.၉.၂၀၂၆ နေ့ မနက် ၇နာရီ ၂၅မိနစ်မှာ မွေးပါတယ် ခွဲမွေးတာပါ ၅ပေါင် ၁၂အောင်စရှိပါတယ် ဆေးရုံဆင်းပြီး ၂ရက်နေ့မှာ ရက်ချိန်း ပြန်ပြတော့ အသားဝါလို့ မီးပြထားရပါတယ် မိခင်က နို့အထွက်နည်းပါတယ် နို့ထွက်များအောင်နဲ့ ကလေးငယ် စောင့် ရှောက်မှုလေးတွေ သိချင်ပါတယ် ဖြေပေးပါဦးဆရာ မေးခွန်းလိုအပ်ချက်ရှိရင် တောင်းပန်ပါတယ်ဗျ ပြန်စာ မိခင်နို့ထွက်နှုန်း တိုးပွားလာစေရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းမှာ ကလေးနို့တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နို့စုပ်စက်ဖြင့် နို့ကို မကြာခဏနှင့် စီးဆင်းမှုအပြည့်အဝ ထုတ်ပစ်ခြင်း ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်ချက်နှင့် ထောက်ပံ့မှု (supply and demand) သဘောတရားအရ နို့ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် အချက်ပြပေးသည်။ နို့ထွက်နှုန်း တိုးမြှင့်ရန် အဓိက နည်းလမ်းများ • နို့ပိုတိုက်ပါ သို့မဟုတ် ပိုစုပ်ပါ: ၂၄ နာရီအတွင်း ကလေးကို ၈ ကြိမ်မှ ၁၂ ကြိမ်အထိ နို့တိုက်ပါ။ နို့စုပ်စက်ကို အသုံးပြုပါက နှစ်ဖက်စလုံးသုံး လျှပ်စစ်နို့စုပ်စက်ကို ၂ နာရီမှ ၃ နာရီတကြိမ် အသုံးပြုပါ။ • ရင်သားကို လုံးဝလွတ်အောင် ညှစ်ထုတ်ပါ: နို့တိုက်ပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်ခန့် ဆက်၍ နို့စုပ်ပါ သို့မဟုတ် အစုလိုက်နို့တိုက်ခ...