Posts

Kidney Month ကျောက်ကပ်လ

-
Image
Medical Conditions and Lifestyle Factors that Can Damage Your Kidneys ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2025/06/medical-conditions-and-lifestyle.html Kidney atrophy ကျောက်ကပ်တခြမ်းသေးနေပါတယ်တဲ့ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2024/05/kidney-atrophy.html Kidney Failure ကျောက်ကပ်အလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်းလက္ခဏာလေးခု https://dr-tint-swe.blogspot.com/2021/08/kidney-failure.html World Kidney Day ကမ္ဘာ့ကျောက်ကပ်နေ့ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2026/03/world-kidney-day.html Kidney failure ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း အကြောင်းခံများ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2025/12/kidney-failure.html Kidney stones ကျောက်ကပ် ကျောက် https://dr-tint-swe.blogspot.com/2021/01/kidney-stones.html Food for Kidney Diseases နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အစားအစာများ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2022/01/food-for-kidney-diseases.html Warning Signs Of Kidney Failure ကျောက်ကပ်အလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်းလက္ခဏာလေးခု https://dr-tint-swe.blo...
Post a Comment
Read more

မြန်မာ၊ တရုပ်၊ အိန္ဒိယ နေ့လယ်စာများ၏ ကယ်လိုရီပမာဏ

-
Image
မြန်မာအစားအစာ မြန်မာနိုင်ငံတွင် နေ့လယ်စာအဖြစ် အများအားဖြင့် ဟင်းနှင့်ထမင်း ကြက်သားဟင်း ခေါက်ဆွဲသုပ် စသည့် အစားအစာများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော နေ့လယ်စာတနပ်၏ ကယ်လိုရီပမာဏသည် အစားအစာအမျိုးအစားနှင့် ပမာဏအပေါ် မူတည်၍ ၅၀၀ မှ ၇၀၀ ကယ်လိုရီခန့် ရှိနိုင်သည်။ အသေးစိတ် ဥပမာများ မြန်မာကြက်ဟင်း (Burmese Chicken Curry) တခွက် (၂၄၀ ဂရမ်) တွင် ခန့်မှန်းအားဖြင့် — ကယ်လိုရီ — ၃၃၆ ပရိုတိန်း — ၂၉ ဂရမ် အဆီ — ၁၉ ဂရမ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် — ၉.၆ ဂရမ် ရှိနိုင်သည်။ မြန်မာခေါက်ဆွဲသုပ် (Burmese Noodle Salad) ၂၁၃ ဂရမ် တပွဲတွင် — ကယ်လိုရီ — ၄၀၀ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် — ၄၆ ဂရမ် ပရိုတိန်း — ၉ ဂရမ် အဆီ — ၁၆ ဂရမ် ရှိနိုင်သည်။ ရှမ်းခေါက်ဆွဲ (ဝက်သားနှင့် Bok Choy ပါ) တပွဲတွင် — ကယ်လိုရီ — ၆၆၀ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် — ၇၇ ဂရမ် အဆီ — ၂၉ ဂရမ် ပရိုတိန်း — ၂၅ ဂရမ် ရှိနိုင်သည်။ ထမင်း ချက်ပြီး ထမင်းတခွက်တွင် ခန့်မှန်းအားဖြင့် ၂၀၅ ကယ်လိုရီ ရှိနိုင်သည်။ တရုပ်အစားအစာ (Chinese Food) တရုပ်စတိုင် နေ့လယ်စာတနပ် (ဥပမာ stir-fry ဟင်းများ သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲဟင်းများ) သည် အစားအစာအမျိုးအစားနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းအပေါ် မူတည်၍ ၂၂၂ မှ ၃၉၃ ကယ်လိုရီခန့် ရှိနိုင်သည်။ ...
Post a Comment
Read more

အမေရိကန် ကလေးကာကွယ်ဆေး အစီအစဉ် ပြောင်းလဲမှု

-
Image
၂၀၂၆ ခုနှစ် ဇန်နဝါရီအထိ အမေရိကန်တွင် ကလေးများအတွက် CDC ကာကွယ်ဆေးအစီအစဉ် ကို ပြန်လည် ပြင်ဆင်ခဲ့ပြီး ပုံမှန် ထိုးပေးသည့် ကာကွယ်ဆေးများကို ရောဂါ ၁၇ မျိုးမှ ၁၁ မျိုးသို့ လျှော့ချခဲ့သည်။ အဓိက ပြောင်းလဲချက်များတွင် COVID-19 Influenza Rotavirus Hepatitis A / B RSV တို့ကို “shared clinical decision-making” (ဆရာဝန်နှင့် မိဘတို့ ပူးတွဲဆုံးဖြတ်သည့် စနစ်) အောက်သို့ ပြောင်းထားခြင်း ပါဝင်သည်။ ထို့ပြင် HPV ကာကွယ်ဆေး ထိုးပမာဏကိုလည်း လျှော့ချခဲ့သည်။ ၂၀၂၆ ဇန်နဝါရီ — ကာကွယ်ဆေး အကြံပြုချက် ပြောင်းလဲမှုများ ၁။ ပုံမှန် ကာကွယ်ဆေးများ လျှော့ချခြင်း ပုံမှန် ကလေးကာကွယ်ဆေးများဖြင့် ကာကွယ်သည့် ရောဂါအရေအတွက်ကို ၁၇ မျိုးမှ ၁၁ မျိုးသို့ လျှော့ချခဲ့သည်။ အဓိက အာရုံစိုက်ထားသော ရောဂါများမှာ — ဝက်သက် (Measles) ပသိရောင်ရောဂါ (Mumps) ရူဘဲလာ (Rubella) ပိုလီယို (Polio) ကြက်တုပ်ကွေး / ကြက်ညှာ (Pertussis) တို့ ဖြစ်သည်။ ၂။ Shared Clinical Decision-Making (SCDM) ကာကွယ်ဆေး ၆ မျိုးကို ပုံမှန် အားလုံးထိုးရမည့်စာရင်းမှ ဖယ်ရှားပြီး ဆရာဝန်နှင့် မိဘတို့ တဦးချင်း အန္တရာယ်အခြေအနေအရ ဆုံးဖြတ်သည့် စနစ် သို့ ပြောင်းခဲ့သည်။ ထိုကာကွယ်ဆေးများမှ...
Post a Comment
Read more

Endometriosis သားအိမ်အတွင်းအလွှာတစ်ရှူးများ နေရာမမှန် ထွက်ပေါ်သော ရောဂါ

-
Image
Endometriosis ခေါ် သားအိမ်ရောဂါတမျိုးကုသမှုအတွက် ပထမဆုံးနေ့စဉ်ဆေး  အဲ့ဆေးလေး သမီးတို့ဆီ ဘယ်ချိန်ရောင်နိူင်မလည်းမျော်လင့်မိပါတယ် သမီးခံစားနေရတာပါ တင်ပြထားတဲ့ဆေး မြန်မာပြည်မှာ ရ မရတော့ မသိပါ။ ကုသနည်းတွေကို တင်ပြလိုက်ပါတယ်။ Endometriosis ရောဂါကုသရာတွင် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ နာကျင်မှုကို လျော့ချပေးခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤဆေးများသည် အိမ်သားအတွင်းအလွှာတစ်ရှူးများ ကြီးထွားစေသော ဟော်မုန်းများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း ဖြင့် လက္ခဏာများကို လျော့ချပေးသည်။ အသုံးများသော ကုသနည်းများတွင် NSAIDs နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ ဟော်မုန်းပါသော ကိုယ်ဝန်တားဆေးများ Progestin ဆေးကုသမှု GnRH agonist / antagonist ဆေးများ (ဥပမာ — Orilissa၊ Lupron) တို့ ပါဝင်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ovulation နှင့် မစင်ကြီးစက်ဝန်းကို တားဆီးခြင်း ဖြင့် လက္ခဏာများကို လျော့ချပေးသည်။ အဓိက ဆေးကုသမှုရွေးချယ်စရာများ ၁။ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (NSAIDs) Ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen စသည့် ဆေးများကို နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ရန် ပထမဆုံးအသုံးပြုသော ဆေးများ အဖြစ် အသုံးများသည်။ ၂။ ဟော်မုန်းပါသော ကိုယ်ဝန်တားဆေးများ ကိုယ်...
Post a Comment
Read more

Irrelevant / Tangential Speech မသက်ဆိုင်သည့်အကြောင်းများကို ပြောခြင်း

-
Image
  အသက် ၇၅ ဆီးချိုရှိပါတယ်ဆရာ အမျိုးသမီးဆုံးတာ ၃၀နှစ်ရှိတဲ့အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသားပါဆရာ လွန်ခဲ့တဲ့တလက ခြေထောက်ကျိုးသွားလို့ စတီးရိုးထည့်ထားတာပါဆရာ ၁၀ ရက်နေ့ကချုပ်ရိုးဖြည်ပါတယ်ဆရာ အကုန်ကောင်းတယ်လို့ပြောပါတယ် ညက ၂နာရီထဲက မအိပ်တော့ဘဲ ကယောင်ကတမ်းတွေပြောနေလို့ပါဆရာ ဆီးအရောင်ကလဲညကပျားရည်ရောင်ပြောင်းသွားလို့ဆရာ ဆရာဝန်ကို ပြသ စစ်ဆေးကုသမှုလိုအပ်ပါမယ်။ မသက်ဆိုင်သည့်အကြောင်းများကို ပြောခြင်း (Irrelevant / Tangential Speech) ၏ အကြောင်းရင်းများ လူတဦးက အခြားသူများနှင့် စကားပြောရာတွင် မသက်ဆိုင်သောအကြောင်းများကို ပြောသွားခြင်း၊ အကြောင်းအရာမှ လမ်းလွဲသွားခြင်း စသည်တို့သည် အများအားဖြင့် ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ဥပမာ — dementia (မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ရောဂါ)၊ schizophrenia (စိတ်ကွဲရောဂါ)၊ delirium (ရုတ်တရက် မသန့်ရှင်းသော အာရုံရှုပ်ထွေးမှု) သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ စသည်တို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မားခြင်း၊ ဦးနှောက်အချက်အလက်ကို ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်သောလူများ (neurodivergence)၊ လူမှုဆက်ဆံရေးအချက်အလက်ကို ကောင်းစွာ မပြုစုနိုင်ခြင်း စသည်တို့ကြောင့်လ...
Post a Comment
Read more

ကျွန်ုပ်တို့၏န္ဓာကိုယ်သည်

-
Image
အမြဲမပြတ် ပြန်လည်သစ်လွင်နေသော အံ့ဖွယ်လက်ရာတခု ဖြစ်သည်။ တစက္ကန့်တိုင်းတွင် ဆဲလ် သန်းပေါင်းများစွာ သေဆုံးပြီး အသစ်များ ပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်လာနေသည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့် သင်သည် သတိမထားမိသော်လည်း အသက်ရှင်တက်ကြွစွာ နေနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သဘာဝ၏ ပြုပြင်ပြန်လည်စနစ် သည် မရပ်မနား လုပ်ဆောင်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြဲ ပြန်လည် ထိန်းသိမ်းပေးနေသည်။ အမှန်တကယ်ဆိုလျှင် ထိုသည်ပင် သင့်အတွင်းရှိ အံ့ဖွယ်ကောင်းသော သဘာဝ၏ မာယာတခု ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် နေ့စဉ် ဆဲလ်ပေါင်း ၃၃၀ ဘီလီယံကျော်ကို အစားထိုးပြန်လည် ထုတ်လုပ်နေသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် နေ့စဉ် ဆဲလ်ပေါင်း ၃၃၀ ဘီလီယံကျော်ကို အစားထိုး ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နေပြီး ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစက္ကန့်လျှင် ဆဲလ် ၃.၈ သန်းမှ ၄ သန်းခန့် အသစ် ထွက်ပေါ်နေသည်။ ဤကဲ့သို့ မြန်ဆန်သော ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုများတွင် သွေးဆဲလ်များနှင့် အစာအိမ်–အူလမ်းကြောင်း ဆဲလ်များ က အဓိက ပါဝင်နေကြသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်အများစုသည် ၈၀ မှ ၁၀၀ ရက်ခန့်အတွင်း အစားထိုး ပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆဲလ် ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်သော အရေးကြီးသော အချက်များ နေ့စဉ် ပြောင်းလဲမှု နေ့စဉ် ဆဲလ်ပေါင်း ၃၃၀ ဘီလီယံခန့် အစားထိုး ပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်န...
Post a Comment
Read more

အချိန်ခွဲ အစာရှောင်ခြင်း (Intermittent Fasting) သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချရာတွင် အလုပ်ဖြစ်သလား

-
Image
ထုတ်ဝေသည့်နေ့ — နိုဝင်ဘာ ၄ ရက်၊ ၂၀၂၄ Intermittent fasting ဟုခေါ်သော အချိန်ခွဲ အစာရှောင်ခြင်း သည် ရာစုနှစ်များစွာ ရှေးကျသော အကျင့်တရားတရပ် ဖြစ်သည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင် The Obesity Code စာအုပ် ထွက်ပေါ်လာပြီးနောက် လူကြိုက်များမှု အလွန်တိုးလာခဲ့သည်။ Jennifer Aniston မှစ၍ Jimmy Kimmel အထိ နာမည်ကြီးပုဂ္ဂိုလ်များကလည်း ဤနည်းလမ်းကို ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ရန်၊ ရောင်ရမ်းမှု လျော့ချရန်နှင့် အသက်ရှည်နိုင်ရန် ကူညီနိုင်သော နည်းလမ်းတခုအဖြစ် ထောက်ခံခဲ့ကြသည်။ ထိုနောက်ပိုင်းတွင် ၁၆/၈ နည်းလမ်း၊ ၅:၂ နည်းလမ်း စသည့် အမျိုးမျိုးသော နည်းလမ်းများကို လူများက ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံများဖြင့် လူမှုမီဒီယာများတွင် များစွာ မျှဝေခဲ့ကြသည်။ အချိန်ခွဲ အစာရှောင်ခြင်းအပေါ် သုတေသနများက အချို့ အချက်များကိုသာ ဖော်ပြပေးနိုင်ပြီး အများစုမှာ လေ့လာမှုအရွယ်အစား သေးငယ်ပြီး ကာလတိုသာ ဖြစ်သည်။ သုတေသနအချို့က ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနိုင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အချို့ လျော့ချနိုင်ခြင်းကို တွေ့ရှိထားသည်။ သို့သော် ရေရှည်တွင် အချိန်ခွဲ အစာရှောင်ခြင်းသည် အခြား သင့်တင့်သော အစားအစာနည်းလမ်းများထက် ထူးခြားစွာ ပိုကောင်းသည်ဟု မတွေ့ရပါ။ အချိန်ခွဲ အစ...
Post a Comment
Read more