Dr. Tint Swe Medical and Knowledge Writings

(ကိုယ်တိုင်ကျင့်ကြံပြုပြင်ခြင်း) ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်အားထုတ်မှုတို့မှတဆင့် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်၊ ရုပ်ခန္ဓာနှင့် စာရိတ္တပိုင်းဆိုင်ရာများကို အစဉ်မပြတ် တိုးတက်အောင် ပျိုးထောင်ဖန်တီးခြင်း ဖြစ်သည်။ အဓိပ္ပာယ် • စိတ်နှင့် ရုပ် ပေါင်းစည်းခြင်း: မိမိ၏ အတွေးအခေါ်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလေ့အထများကို သီးခြားစီ ခွဲခြားမထားဘဲ စနစ်တကျ ဟန်ချက်ညီအောင် ညှိနှိုင်း ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ • တသက်တာ လုပ်ငန်းစဉ်: ဒါဟာ ရည်မှန်းချက်တခုတည်း သို့မဟုတ် လျှင်မြန်စွာ အဆင်ပြေစေမည့် ကိုယ်တိုင်ကူညီနည်း ဗျူဟာတခု မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်နှင့်အမျှ စဉ်ဆက်မပြတ် သွားရမည့် ခရီးတခုဖြစ်သည်။ • တဦးတည်းအတွက်တင် မဟုတ်ခြင်း: ခွန်ဖူးဇီးဝါဒ (Confucianism)၊ တာအိုဝါဒ (Taoism) နှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာတို့တွင် နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေပြီး စစ်မှန်သော ကျင့်ကြံပြုပြင်ခြင်းသည် မိမိ၏ လူ့အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ကောင်းမွန်မှန်ကန်စွာ ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ရန် ပြင်ဆင်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ရမည့် အဓိကနည်းလမ်းများ • မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း: နေ့စဉ် မိမိ၏ တုံ့ပြန်မှုများကို ဆန်းစစ်ပါ၊ မကောင်းသော အလေ့အထများကို သတိပြုမိပါစေ၊ ထိ...

နှလုံးရောဂါ ကျောက်ကပ်ရောဂါ အသည်းရောဂါ ဆီးချို (သရက်ရွက်) ရောဂါတွေဟာ ဆက်စပ်နေတယ်။ ကျန်းမာအောင် စားတတ်ကြပါစေသတည်း။ ကျန်းမာအောင် နေနိုင်ကြပါစေသတည်း။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

ခြေတဖက်တည်းဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အားကောင်းသော ညွှန်းကိန်းတခု ဖြစ်ရုံမျှမက ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေခြင်း၊ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သော ရိုးရှင်းသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။ မိမိအားမသန်သော ခြေထောက်ဖြင့် ခြေတဖက်တည်း ရပ်တည်နိုင်သည့် အချိန်ကာလသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာမှုကို အပြည့်ဝဆုံး ဖော်ပြပေးနိုင်သည့် ညွှန်းကိန်းများအနက် တခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သားအင်အား သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့် အရှိန်ထက်ပင် အချိန်နှင့်အမျှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကျဆင်းသွားလေ့ရှိပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ခန္ဓာကိုယ်ပင်မ နှင့် အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း -  ဟန်ချက်ထိန်းထားခြင်းက သင့်အား ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၊ တင်ပါးကြွက်သားများ၊ ပေါင်ကြွက်သားများနှင့် သလုံးကြွက်သားများကို အားစိုက်ရစေပါသည်။ ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ် ထိန်းအားစနစ်များနှင့် ခြေဖဝါး ခုံးအတွင်းရှိ ကြွက်သားငယ်များကို သန်မာစေသဖြင့် တင်ပါးဆုံ မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီညာစွာ ထိန်းထားနိုင်စေပါသည်။ ဟန်ပန်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိ...

ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းအရင်းများ၊ ရောဂါအမည်တပ်ခြင်း၊ ကုသခြင်း နှင့် ကာကွယ်ခြင်း နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CAD) ၏ ရောဂါလက္ခဏာများ - ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း/ရင်ဘတ်နာခြင်း (ရင်ဘတ်အတွင်း နာကျင်ခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်း၊ ဖိစီးမှုခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း) - မောပန်းခြင်း / အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စွာ လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်ချိန်၌ လွန်စွာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း - ခေါင်းမူးဝေခြင်း - မေးရိုး၊ လည်ချောင်း၊ လည်ပင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အထက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ကျောဘက်တို့၌ နာကျင်ခြင်း နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်သည့်ရောဂါ (Arrhythmias) ၏ ရောဂါလက္ခဏာများ - ရင်တုန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်တချက် တုံ့ခနဲ ရပ်သွားသလို ခံစားရခြင်း - နှလုံးခုန် မြန်လွန်းခြင်း (Tachycardia) - နှလုံးခုန် နှေးလွန်းခြင်း (Bradycardia) - ရင်ဘတ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း - မောပန်းခြင်း / အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း - ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးဝေခြင်း - မေ့လဲခြင်း / သတိလစ်ခြင်း - မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါ (Congenital Heart Disease) ၏ ရောဂါလက္ခဏာများ - နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း - မောပန်းခြင်း / အသက...

အရပ်ခေါ်ကတော့ အကြောတက်တယ်။ တမာရွက်စားလို့၊ ဆူးပုပ်ကြီးစားလို့၊ ငသလောက်စာလို့ ဆိုပြီး လူတိုင်းပြောတဲ့ တရားခံစာရင်းကလည်း အတူတူ။ မဟုတ်ပါ။ ရောဂါ။ ဖိုင်ဘရိုမိုင်အယ်ဂျီယာဆိုသည်မှာ အမေရိကန်နိုင်ငံသား ၅ သန်းခန့်ကို ထိခိုက်ခံစားရစေသည့် တသက်တာရောဂါတခု ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါခံစားနေရသူများတွင် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းများ ရှိသော်လည်း X-ray သို့မဟုတ် ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှု အများစုတွင် ထူးခြားသည့် မူမမှန်မှုတခုမျှ ပေါ်ထွက်လာလေ့မရှိပါ။ ဆရာဝန်များသည် သင့်တွင်ခံစားရသည့် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုများအပေါ် မူတည်၍ ရောဂါအမည်တပ်ကြသည်။ ဖိုင်ဘရိုမိုင်အယ်ဂျီယာသည် အရိုးအဆစ်များနှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေခြင်းမရှိသော်လည်း မပြတ်တမ်းခံစားရသော နာကျင်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့က နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝကို အမှန်တကယ်ပင် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ဖိုင်ဘရိုမိုင်အယ်ဂျီယာ၏ အဓိကရောဂါလက္ခဏာမှာ တကိုယ်လုံးရှိ ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ပုံမှန်အားဖြင့် အောက်ပါတို့လည်း ခံစားရနိုင်သည် - • မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း • အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ • စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိ...

နားမလည်လို့ 2.4 မိုက်ခရိုဂရမ်က 2400mcg ကိုပြောတာလား ပုလင်းထဲက 2500mcg ကို တနေ့တလုံးသောက်လို့ရလား မေးတာပါဆရာ 2500 microgram (mcg) = 2.5 milligram (mg) ကျေးဇူးပါဆရာ အိမ်မှာညင်း(ငြင်း)နေကြလို့ 0.5mg က ဘယ်လောက်အားလဲ 500mg ကိုခေါ်တာလားဆရာ တချို့က 0.5mg က 1 တောင်မပြည့်ဘူးပြောလို့ ဘယ်ဟာမှန်လဲဆရာ သောက်နေတဲ့ဆေးတခုက 0.5mg ပါ 1 mg = 1,000 mcg 500 mcg = 0.5 mg အတိုချုပ်မှတ်ရန် ကီလို နဲ့ မိုက်ခရို တို့ဟာ ၁၀၀၀ နဲ့ ညီတယ်။ ကီလိုက များ၊ မိုက်ခရိုက နည်း။ ၁ ဂရမ် x ၁၀၀၀ = ၁ ကီလို (ကီလိုဂရမ်) ၁ မီလီလီတာ x ၁၀၀၀ = ၁ လီတာ ၁ မိုက်ခရိုဂရမ် x ၁၀၀၀ = ၁ ဂရမ် ၅၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ် = ၀.၅ မီလီဂရမ် ဒေါက်တာတင့်ဆွေ