Posts

အသက် ၂၀၊ ၃၀ နှင့် ယင်းထက်အရွယ်များ၌ အတွေ့ရအများဆုံး ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ

-
Image
(၁) အသက်အရွယ် ရလာသည်နှင့်အမျှ အချို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားလာပါသည်။ အမျိုးသမီးအများစုသည် အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာသည်ကို မလိုလားကြသော်လည်း ခေတ်မီဆေးပညာ၏ ကျေးဇူးကြောင့် အသက်အရွယ်နှင့်အတူ ပါလာတတ်သည့် အတွေ့ရများသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများအတွက် အနည်းဆုံး ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားနိုင်ကြပါသည်။ လူကြီး ၁၀ ဦးတွင် ၆ ဦး၌ နာတာရှည်ရောဂါ တခုခု ရှိနေပြီး ယင်းတို့အနက် အများအပြားမှာ မသင့်တော်သော အစားအသောက်၊ ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းစသည့် လူနေမှုဘဝ စရိတ္တအလေ့အထများကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အသက်အရွယ် ရလာသည်နှင့်အမျှ နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေလည်း ပိုမိုမြင့်မားလာပြီး ထိုပြဿနာများသည် အမျိုးသမီးတဦးနှင့်တဦး ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အချို့အမျိုးသမီးများတွင် သားသမီး ရရှိထားခြင်း သို့မဟုတ် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ စွန့်စားရမှု ပိုမိုမြင့်မားခြင်း စသည်တို့ ရှိနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်၊ သတိပြုမိရန်နှင့် ကုသရန်အတွက် အသိပညာ ဗဟုသုတ ရှိထားခြင်း...
Post a Comment
Read more

တနေ့တမျိုး မရိုးရအောင်

-
Image
သူများတိုင်းပြည်ကလူတွေ စားကြတဲ့ ရောင်စုံ မီနူး။ မြန်မာလူမျိုးတွေကလည်း အစားအသောက်မှာ အပြောင်းအလဲ စားချင်ကြပါတယ်။ ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့ စားစရာဖြစ်ဖြစ် ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ တမယ်တည်းကို တနပ် နှစ်နပ်ထက် ပိုမစားလိုကြပါ။ စာချင်စိတ်ဆိုတာ ဟင်းအမျိုးအစားသာမကပါ  - အာဟာရ၊ - ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊  - ချက်နည်းပြုတ်နည်း၊  - အရသာ၊  - အပြင်အဆင်ကစ လိုအပ်ပါတယ်။ လက်ရာပြောင်း၊ ဆိုင်ပြောင်းစမှာ စားကောင်းတတ်တယ်။ ကြာရင်တော့ ဆိုင်ပြောင်းကြလေ့ရှိတယ်။ ကိုယ်တတ်နိုင်တာနဲ့ အရသာရှိအောင် စီမံချက်ပြုတ်နည်းဆိုတာ ပါရမီလိုရှိသူတွေကသာ တတ်စွမ်းပါတယ်။ စားကောင်းကြစေသတည်း။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Post a Comment
Read more

Vegetables That May Increase Blood Pressure သွေးဖိအားကို တိုးစေနိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

-
Image
၁။ ဆူးပုပ်ကလေးက အနံ့မစူး တော်တန်ရုံနဲ့သွေးမတက်လို့ မကြာခဏစားရပါတယ် ဆေးပညာအရတော့မသိပါရှင် ၂။ ဆူးပုပ်လေး ကိုပိုကြိုက်ပါသည်။အနံ့ မပြင်းလို့။ ငပိခပ်ထားတဲ့ ဟင်းရည်ဆူပွက်နေရင်ဆူးပုပ်လေးခပ်၊ဆီလေးအနည်းငယ်ထည့်၊ကြက်သွန်ဖြူထောင်းထည့်။နည်းနည်းလေးနွမ်းလာရင်ရပြီ။ ငပိဖုတ်၊ငြုပ်သီးထောင်း နဲ့ အလွန်လိုက်ပါသည်။ ၃။ အရမ်းကောင်းသောဟင်းတခွက်ပါဆရာ သွေးဖိအားကို တိုးတက်စေနိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ မြန်မာပြည်မှာ အစားအသောက်နဲ့ဆိုင်တဲ့ အစွဲအလမ်းတွေကလည်း များတယ်။ များတဲ့ထဲမှာ မမှန်တာတွေ များတယ်။ တက်တယ် အသုံးစကားကို ထည်လဲသုံးနေကြတယ်။ တိတိကျကျမေးတော့ တယောက်တမျိုး။  - ကြွက်သားတွေနာတာတဲ့။  - အိပ်ချင်တာတဲ့။  - သွေးတိုးတာတဲ့။ ဆရာဝန်တွေကတော့ ဆေးသုတေသနအရသာ ဖြေပါတယ်။ ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက သွေးတိုးစေနိုင်သလဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများစုသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိသော်လည်း အချို့သော အမျိုးအစားများသည် အောက်ဇဲလိတ် (oxalate) ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း၊ သီးခြား ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်ပြုခြင်းတို့ကြောင့် အချို့သော လူများတွင် သွေးဖိအားကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဆိုးကျိုးများသည် ကျ...
Post a Comment
Read more

အဆုတ်ရောင်ရောဂါ (Pneumonia)

-
Image
အမျိုးသားပါဆရာ ရောဂါက အသက်ရှုကျပ်တာပါဆရာ ၃ လပိုင်းကတည်းကစဖြစ်တာ အခုထိပါ တခါတလေ စကားပြောဖို့တောင်ခက်ခဲပြီး မောနေတာပါဆရာ အလုပ်လုပ်ရေရင်း အသက်ရှုကျပ်လာလို့ အလုပ်လုပ်တာခဏနားပြီး မိနစ် ၄၀ လောက်နားမှ သက်သာတာပါဆရာ အချိန်တိုင်း မဟုတ်ဘဲ ဖြစ်ချင်တဲ့အချိန်ထဖြစ်နေတာပါဆရာ ထိုင်းဆရာဝန်ပြောတာကတော့ အဆုပ်ရောင်တယ်ပြောပြီး အကိုက်ခဲပျောက်ဆေးတွေဘဲ ပေးလိုက်တာပါဆရာ အခုထိမသက်သာသေးလို့ပါဆရာ အသက်က ၂၅ နှစ်ပါဆရာ ရောဂါဟုတ် မဟုတ် စစ်ဆေးနည်းကို တင်ပြမယ်။ လင့်ကတော့ ကုသနည်း။ How Pneumonia Is Diagnosed အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို မည်သို့ ရောဂါအမည်ခွဲခြား အတည်ပြုသနည်း အဆုတ်ရောင်ရောဂါ (Pneumonia) ကို ရောဂါဖြစ်ပွားနေခြင်း ရှိမရှိ ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်သော ရင်ဘတ် ဓာတ်မှန် (Chest X-ray) နှင့် ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန် (CT scan) များကို အသုံးပြု၍ ရောဂါအမည်ခွဲခြား အတည်ပြုပါသည်။ ရောဂါထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ရန်အတွက် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၏ အမျိုးအစားမှာ ဗက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် မှို ကြောင့်ဖြစ်သည်ကို ခွဲခြားသိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်း (Physical Examination) ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့သည် အဆုတ...
Post a Comment
Read more

လူကြီးများတွင် ဖြစ်ပွားသော အဆုတ်ရောင်ရောဂါ (Pneumonia)

-
Image
ကျွန်တော်တောင်ဖြစ်နေပြီဆရာ ပဋိဇီဝဆေးများ (Antibiotics) သည် ဗက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သော အဆုတ်ရောင်ရောဂါနှင့် မှိုအချို့ကြောင့်ဖြစ်သော အဆုတ်ရောင်ရောဂါများကို ကုသပေးနိုင်သည်။ ထိုဆေးများသည် အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို သေစေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ မျိုးပွားမှုကို တားဆီးပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ကြပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော အဆုတ်ရောင်ရောဂါများအတွက်မူ အာနိသင်မရှိပါ။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံး ပဋိဇီဝဆေးများ - Azithromycin သည် ဗက်တီးရီးယား အဆုတ်ရောင်ရောဂါအတွက် ပထမဦးစားပေး အသုံးပြုလေ့ရှိသော ကုသဆေးဖြစ်သည်။ - Amoxicillin ကို ဆေးရုံတက်ရောက်ကုသရန် မလိုသော အပျော့စားမှ အသင့်အတင့် အဆုတ်ရောင်ရောဂါရှိသူများတွင် အသုံးပြုသည်။ - ဆေးရုံတက်ရောက်ရသော လူကြီးများအတွက်မူ ၎င်းတို့ ကူးစက်ခံရသည့် ပိုးမွှားအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော ပဋိဇီဝဆေးများ လိုအပ်နိုင်သည်။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ခံစားနေရသော လူကြီးများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် ပဋိဇီဝဆေးအချို့ - Amoxil (amoxicillin): ဆေးရုံတက်ရန် မလိုဘဲ အပျော့စားမှ အသင့်အတင့် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ရှိသူများအတွက် ပထမဦးစားပေး ကုသဆေးဖြစ်သည်။ - Amoxicillin-clavulanate: အခြားကျန်းမာရေး ပြ...
Post a Comment
Read more

Saline Gargle ဆားရေနွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်း

-
Image
ဆားရေနွေးစိမ် အာခေါင်ကို ဂလောက်ဂလောက်လုပ်လို့ရလား မေးတာပါရှင့် ဟုတ်ကဲ့ပါ အမှားပြင်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ ဆားရေနွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းသည် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အနာကျက်မြန်စေရန် ကူညီပေးသည့် ရိုးရှင်း၍ ဘေးကင်းသော အိမ်သုံးကုထုံးတခု ဖြစ်ပါသည်။ ဆားရည်သည် ရောင်ရမ်းနေသော လည်ချောင်းတရှူးများအတွင်းမှ လိုအပ်သည်ထက် ပိုနေသော အရည်များကို စုပ်ထုတ်ပေးသည့် Hypertonic Solution ကို ဖြစ်ပေါ်စေသဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင် ဗက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို ဖယ်ရှားပေးရာ၌ ကူညီပေးသဖြင့် ကူးစက်ရောဂါများ ပွားများရန် ခက်ခဲသွားစေသည်။ ဆားရည် ပြုလုပ်နည်း • အခြေခံဖော်စပ်နည်း: နွေးရုံမျှရှိသော ရေ ၁ ဖန်ခွက် (၈ အောင်စ) တွင် အိုင်အိုဒင်းမပါသော ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း ထည့်၍ ပျော်ဝင်အောင် ဖျော်ပါ။ • ပါးစပ်အတွင်း အနာများ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ဓာတ် မခံနိုင်သူများအတွက်: ဖော်ပြပါ ရေပမာဏအတိုင်း၌ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း ရောထည့်ပါ (သို့မဟုတ် ရေ ၁ ဖန်ခွက်လျှင် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄...
Post a Comment
Read more

လူကြီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံး မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ (Noncommunicable Diseases - NCDs)

-
Image
(၁) လူကြီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံး မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာနှင့် နိုင်ငံအလိုက် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှု အဓိကရှိသည့် ပင်မ အမျိုးအစား ၄ မျိုးဖြင့် ခွဲခြားထားသည် - ၁။ နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ (Cardiovascular Disease - CVD) နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့သည် ကမ္ဘာတဝန်း မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများကြောင့် သေဆုံးရခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဖြစ်သည်။ နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများတွင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ၊ နှလုံးရုတ်တရက် ရပ်တန့်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် သွေးကြောကျဉ်း ရောဂါတို့ ပါဝင်သည်။ သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်းနှင့် မကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံတို့သည် ရောဂါဖြစ်ပွားစေသည့် အန္တရာယ်ရှိ အချက်အလက်များ ဖြစ်ကြသည်။ ၂။ ကင်ဆာရောဂါ (Cancer) ကင်ဆာရောဂါသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများကြောင့် သေဆုံးရခြင်း၏ ဒုတိယ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဖြစ်သည်။ အချို့သော ကင်ဆာများသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း၊ ဆေးလိပ်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သ...
Post a Comment
Read more