Posts

ဆေးကုနည်းပေါင်းစုံ

-
Image
ဆရာမင်္ဂလာပါ ပွေးဆေးလမ်းညွှန်ပေးပါအုံးဆရာ လိမ်းဆေးဆိုရင်အဆင်ပြေပါတယ် ပုံ ၂ ခုပို့လိုက်တယ်။ မေးတဲ့သူ ဘယ်တိုင်းပြည်မှာ နေထိုင်သလဲ မသိ။ ပုံတွေကတော့ ရှာလို့လွယ်တဲ့ ယူအက်စ်အေက။ ပွေး အမျိုးမျိုးကုသပေးခဲ့ရပါတယ်။ လိမ်းဆေးနဲ့ပျောက်သူ။ လိမ်းဆေး + စားဆေးနဲ့မှသာပျောက်သူ။ စာဆေးအဆင်ဆင့်တိုးပေးရသူ။ ရက်တိုနဲ့ပျောက်သူ။ ၆ လမက ကြာမြင့်သူ။ ဆရာဝန်လုပ်သက်ကာလအတွင်းမှာ လူနာတွေ မျိုးစုံနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ဆရာ ဆေးထိုးပေးပါ။ ဆရာ သောက်ဆေးလိုချင်တယ်။ ဆရာ လိမ်းလေး။ ဆရာ ခွဲပေးပါ။ ရေးရုံတွေမှာမလုပ် ဆးခန်းမဖွင့်တော့ဘဲ မေးတာတွေကို ဖြေတော့လည်း မေးခွန်းမျိုးစုံနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ အသက်-ကျား-မ မပြောသူ။ အသက်-ကျား-မ မပြောသူ။ အသက်-ကျား-မ မပြောသူ။ တခွန်းတည်းမေးသူ။ ဝတ္ထုတပုဒ်စာရှည်သူ။ အသက်-ကျား-မ မပြောသူ။ ပြည့်ပြည့်စုံစုံသိချင်ပါတယ်။ အဖြေကရှည်တော့ ဘယ်ဆေးရွေးရမလဲ မသိ။ ဘန်ကောက်သွားပြီး ဆေးစစ်ပြီးပြီ မပျောက်သေးဘူး။ ကုတာနဲ့ စစ်တာ ခွဲမသိသူ။ ဆရာဝန်ကောင်းဆိုတာ သူ့လူနာ ကိုယ် + စိတ် သကင်သာရာရရေးလုပ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသူတည်း။ ထိုးဆေးနာတာကြိုက်သူ - အနာဂျက်ဆင်။ လက်သာတဲ့ဆရာဝန်ကိုရွေးသူ - ဘီတွဲလ်။ ခွဲပေးတာကြိုက်သူ - ခွဲစရာမလိုလည်းခွဲ။ လိမ...
Post a Comment
Read more

Herpes labialis နှုတ်ခမ်းရေယုံ

-
Image
ဆရာရေ ရေယုန်က အစပိုင်းနှုတ်ခမ်းဘေးမှယားကျိကျိလေးဖြစ်ပီး(ပြီး) နောက်နေ့ အရည်ကြည်ဖုလေးဖြစ်လာတယ် ပွါးတယ် ပါးတခြမ်းလုံးနာပီ(ပြီး) မျက်လုံးပါနာတာ ရေယုန်ကြောင့်ပဲလား နှုတ်ခမ်းရေယုန် (Cold Sores) ကုသမှုလမ်းညွှန် နှုတ်ခမ်းရေယုန်ကို ကုသရာတွင် လျှင်မြန်စွာ ဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာ စတင်ပြသသည့်အဆင့် (ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် စိန်းစိန်းစိန်းဖြစ်ခြင်း) ၌ OTC ဆိုင်ဝယ်ဆေးဖြစ်သော Docosanol 10% (ဥပမာ - Abreva) သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ပါ လိမ်းဆေးဖြစ်သော Penciclovir (Denavir) တို့ကို စတင်လိမ်းပေးရပါမည်။ ရောဂါသက်သာ ပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေရန်အတွက် Valacyclovir သို့မဟုတ် Acyclovir ကဲ့သို့သော သောက်ဆေးများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ အထိရောက်ဆုံး ကုသနည်းများကို အောက်ပါအတိုင်း အပိုင်းလိုက် ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ၁။ သောက်ဆေး အန်တီဗိုင်းရပ်စ်များ (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် လိုအပ်သည်) ရောဂါဖြစ်ပွားချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ယားယံခြင်း စတင်သည်နှင့် သောက်သုံးပါက အကောင်းဆုံး ထိရောက်မှု ရှိပါသည်။ • Valacyclovir (Valtrex) – ဆေးပမာဏများများဖြင့် ရက...
Post a Comment
Read more

Ginger ချင်း

-
Image
(၁) ချင်းသည် ဂျင်ဂျာရော (Gingerol) ကဲ့သို့ ဇီဝကြွဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် အစွမ်းထက်သောအမြစ်တခုဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ချေဖျက်သည့် (Antioxidant) အာနိသင်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။  ၎င်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုရန်၊ ကြွက်သား သို့မဟုတ် ဓမ္မတာလာစဉ် ကိုက်ခဲခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အလွန်ထိရောက်မှု ရှိပါသည်။ ချင်း၏ အဓိကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာခြေစနစ် − ချင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စက ပျို့အန်ခြင်း၊ ကားမူးလှေမူးခြင်းနှင့် ကင်ဆာဆေးသွင်းပြီးနောက် ပျို့အန်ခြင်းများကို သက်သာစေသည့်နေရာတွင် လူသိများပါသည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အစားအစာများကို လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားစေသဖြင့် လေပွခြင်းနှင့် လေအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်း − ချင်းတွင်ပါဝင်သော ဂျင်ဂျာရောဓာတ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး အချို့သောသုတေသနများအရ အသုံးများသည့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (Ibuprofen) ကဲ့သို့ပင် အ...
Post a Comment
Read more

Corn oil ပြောင်းဖူးဆီ

-
Image
ပြောင်းဆီ ဆိုတာလဲ ခုမှ ကြားဘူး၊ ငယ်တုံးက. အဖွားက မြေပဲဆီ နှမ်းဆီ သံပုံးနဲ့ ဝယ်ထားတာ တွေ့ဘူးတယ် Corn oil ပြောင်းဖူးဆီတွင် ကိုလက်စထရော လုံးဝ (၁၀၀%) မပါဝင်ပါ။ အပင်မှရရှိသောအဆီဖြစ်သောကြောင့် သဘာဝအတိုင်း ကိုလက်စထရော ကင်းစင်နေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အမှန်စင်စစ် ပြောင်းဖူးဆီတွင် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးနိုင်သည့် အပင်ထွက် စတာရော (Phytosterols) ခေါ် အာဟာရဓာတ်ငယ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်အသေးစိတ် မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ကင်ခြင်းမှသည် ဆီသတ်ခြင်းနှင့် နှပ်ခြင်းတို့အထိ အရသာရှိသော ဟင်းလျာများကို ဖန်တီးရန် Mazola ပြောင်းဖူးဆီကို ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် သုံးနိုင်ပါသည်။ ပြောင်းဖူးဆီတွင် မိမိကိုယ်ပိုင်အနံ့အရသာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် မရှိသောကြောင့် ဟင်းနှပ်စပ်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ အသုပ်ဆော့စ်များတွင်လည်းကောင်း အစားအစာများ၏ မူရင်းအရသာကို ပိုမိုပေါ်လွင်စေပါသည်။ ထို့ပြင် ပြောင်းဖူးဆီသည် ဆီပူမှတ် မြင့်မားသောကြောင့် (၄၅၀°F) မီးဖိုချောင်အတွင်း အပူချိန်ပြင်းပြင်းဖြင့် ချက်ပြုတ်ရသည့် နေရာတိုင်းတွင် အသုံးပြုရန် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။ ၁၉၁၁ ခုနှစ်ကတည်းက Mazola အမှတ်တံဆိပ်သည် အရသာရှိပြီး အရည်...
Post a Comment
Read more

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အသုံးအများဆုံး ဆေးဝါးများ

-
Image
မက်ဖော်မင် (Metformin) သည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (Type 2 diabetes) အတွက် အသုံးအများဆုံးနှင့် အခြေခံအကျဆုံး (ပထမတန်းစား) ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော ဆေးဝါးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသည်းမှ ဂလူးကို့စ် (သကြားဓာတ်) ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် အင်ဆူလင် အာနိသင် တုံ့ပြန်မှုစနစ် (Insulin sensitivity) ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထပ်မံထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါက၊ ဆရာဝန်များသည် အောက်ပါဆေးအုပ်စုများထဲမှ တမျိုးမျိုးကို ထပ်မံဖြည့်စွက် ညွှန်ကြားလေ့ရှိကြသည် - - SGLT2 Inhibitors: အမ်ပါဂလီဖလိုဇင် (Empagliflozin - Jardiance) နှင့် ဒါပါဂလီဖလိုဇင် (Dapagliflozin - Farxiga) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ကျောက်ကပ်မှတဆင့် ပိုလျှံနေသော သကြားဓာတ်များကို ဆီးနှင့်အတူ စွန့်ထုတ်ပစ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ကို သိသာထင်ရှားစွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများရှိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းစေနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် လူကြိုက်များ/အသုံးများသော ဆေးဝါးများ ဖြစ်ကြသည်။ - GLP-1 Receptor Agonists: ဆီမာဂလူတိုက် (Semaglutide - Ozempic)၊ တီဇ...
Post a Comment
Read more

သွေးတိုးရောဂါအတွက် အသုံးအများဆုံးနှင့် အခြေခံအကျဆုံး (ပထမတန်းစား) ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော ဆေးဝါးများ

-
Image
အဓိကအုပ်စု ၄ မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါသည်  - ACE inhibitors (ဥပမာ - လီဆင်နိုပရီလ်)၊  - Angiotensin II receptor blockers (ARBs) (ဥပမာ - လိုဆာတန်)၊  - Calcium channel blockers (ဥပမာ - အမ်လိုဒီပင်း) နှင့် Thiazide diuretics (ဥပမာ - ဟိုက်ဒရိုကလိုရိုသီယာဇိုက်) တို့ ဖြစ်ကြသည်။  ဤဆေးဝါးများသည် သွေးကြောများကို လျော့ပါးစေခြင်း၊ သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေသော ဟော်မုန်းများကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအခြေခံဆေးဝါးများသည် သွေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် မတူညီသော လုပ်ဆောင်ချက်စနစ်များဖြင့် အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ACE Inhibitors (ဥပမာ - Lisinopril, Enalapril, Ramipril): သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေသော အန်ဂျီအိုတင်းဆင် 2 (Angiotensin II) ဟော်မုန်း ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်ရှိခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ နှလုံးညှစ်အားကျရောဂါ (Heart failure) သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါရှိသော လူနာများအတွက် အလွန်လူကြိုက်များ/အသုံးများသော ဆေးဝါးများ ဖြစ်သည်။ ARBs (ဥပမာ - Losartan, Valsartan, Olmesartan): အန်ဂျီအိုတင်းဆင် 2 ဟော်မုန်းသည် သွေးကြောနံရံများရှိ လက်ခံဆဲလ်...
Post a Comment
Read more

Nutrition Facts For Fish paste ငပိ

-
Image
ယိုးဒယား (ထိုင်း) နှင့် မြန်မာ့ရိုးရာ ငပိများတွင် ဆိုဒီယမ်ဓာတ် (ဆားဓာတ်) အလွန်အမင်း မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အသားငါးများကို ဆားအမြောက်အမြား (ပုံမှန်အားဖြင့် အလေးချိန်၏ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ) နယ်၍ ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့တွင် သုံးစွဲသည့် နည်းစနစ်၊ သက်တမ်းနှင့် ဒေသအပေါ် မူတည်၍ ငပိ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ဆိုဒီယမ်ဓာတ် ၇,၀၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၃၄,၀၀၀ မီလီဂရမ်အထိ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ဤငပိများကို ဟင်းလျာအဓိကအဖြစ် စားသုံးခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ အနံ့အရသာ ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်လည်းကောင်း၊ တို့စရာအမြည်း (Condiments) အဖြစ်လည်းကောင်း အာရုံစိုက်သုံးစွဲကြသဖြင့် ပုံမှန်အားဖြင့် တကြိမ်စားလျှင် ပမာဏအနည်းငယ် (ဥပမာ - ၅ ဂရမ်မှ ၁၅ ဂရမ်ခန့်) သာ စားသုံးကြသည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ဆားပါဝင်မှုနှုန်း အလွန်မြင့်မားခြင်းကြောင့် မိမိတို့၏ ဆားစားသုံးမှုကို ထိန်းညှိစောင့်ကြည့်နေရသူများအတွက်မူ အထူးသတိပြုရမည့် အဓိကအစားအစာတခု ဖြစ်ပါသည်။ ငပိ၏ အာဟာရဓာတ် တန်ဖိုးများ (Nutrition Facts) - ပရိုတင်း (Protein): ၄.၆၁ ဂရမ် - အဆီ (Fat): ၀.၁၉ ဂရမ် - ပေါ်လီပြည့်ဝ အဆီအက်စစ် (Polyunsaturated fatty acids): ၀.၀၄ ဂ...
Post a Comment
Read more