Dr. Tint Swe Medical and Knowledge Writings

အစာအိမ်ရောင်ခြင်းအတွက် အစားအသောက် နှင့် စားသောက်မှု အလေ့အထ နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာတို့ကို အချိန်မှန်စားပါ။ (၁) သင့်တော်သည့်အစားအစာများ ဆန်၊ oatmeal၊ အာလူး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပေါင်မုန့်၊ ကြက်ပြုတ်ရည် အက်စစ်နည်းသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ zucchini ကြက်၊ ငါး၊ တို့ဟူး၊ ပဲအမျိုးမျိုး။ ဆန်လုံးညို၊ quinoa၊ oats၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့များ Probiotic ဒိန်ချဉ်၊ ဝက်အူချောင်း၊ ကင်မ်ချီ။ နနွင်း၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ  ဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီနည်းချိစ်များ ပန်းသီး၊ ဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီးအပါအဝင် အသီးအနှံအချို့ အရွက်စိမ်းများ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ နှင့် zucchini အပါအဝင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ ကုလားပဲနှင့် ပဲပိစပ် အဆီနည်းအသားများ သဘာဝဖျော်ရည်များ (၂) ရှောင်ရန်အစားအစာများ စပ်သောအစားအစာများ အက်စစ်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (လိမ္မော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကော်ဖီ၊ အရက်) အကြော်အစားအစာများ အဆီများသောအစားအစာများ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ သကြားပါသောအချိုရည်များ (၃) အပိုဆောင်း အကြံပြုချက်များ တနေ့တာလုံး သေးငယ်ပြီး မကြာခဏ အစာစားပ...

မဂ်လာပါ ဆရာ ကျွန်တော့်သမီး ငယ်ငယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မေးချင်လို့ပါ။ Family doctor က တဆင့် Specialist ဆီကို ရောက်ပါတယ်။ ရောဂါနာမည်က Chronic gastritis လို့ ပြောပါတယ်။ ဆေးလည်း ပေးပါတယ်။ ရှောင်ရမယ့် အစားအသောက်တွေကိုလည်း ပြောပါတယ် ။ ဖြစ်နေတာကတော့ ၂နှစ်နီးပါး ရှိပါပြီ။ Specialist နဲ့ ပြနေတာကတော့ တနှစ်ကျော်ပါပြီ မသက်သာပါ။ Specialist နဲ့ တခါတခါတွေ့ရဖို့ ၆လလောက် စောင့်ရပါတယ်။ သူပေးတဲ့ ဆေးတွေသောက်တာလည်း မထူးပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ ဆရာလမ်းညွှန်ပေးစေချင်ပါတယ် ခင်ဗျား။ နာတာရှည်အစာအိမ်ရောင်ခြင်းသည် H. pylori ပိုးဝင်ခြင်း၊ အရက်၊ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိပြီး မကုသဘဲထားပါက အစာအိမ်အနာကဲ့သို့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ သို့မဟုတ် အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ တိုးလာနိုင်သည်။  ရောဂါလက္ခဏာများ အစာမကြေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း။ အစာအိမ်အနာက သွေးယိုနေပါက မည်းမည်း ဝမ်းသွားခြင်း၊ သွေးအန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။  အကြောင်းတရားများ H. pylori ပိုးဝင်ခြင်းသည် အဖြစ်များသော...

အင်္ဂလိပ်လိုရေးပြီးမေးပါတယ်။ ဒုတိယကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားတဲ့ တခြားနိုင်ငံတခုမှာနေသူကပါ။ ဆေးစစ်တော့ အရင်ကိုယ်ဝန်တုန်းကလိုပဲ သူဟာ GBS ပိုးသယ်ဆောင်သူဖြစ်ပါတယ်တဲ့။ အရင်ကိုယ်ဝန်တုံးကလို ပိုးဆေးတွေ သောက်ရမလားတဲ့။ Group B streptococcus (GBS) ဆိုတာ ဗက်တီးရီယားတမျိုးဖြစ်တယ်။ အလွန်အဖြစ်များတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် တချို့မှာ မွေးလမ်းကြောင်းနဲ့ အစာဟောင်လမ်းထဲမှာ အဲဒီပိုးတွေစမ်းတွေ့နိုင်တယ်။ အရွယ်ရောက် အမျိုးသမီး ၂၅% မှာ အဲလိုစမ်းတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဲလိုစမ်းတွေရင် မွေးလာမယ့်ကလေးကို ကူးစက်စေနိုင်တယ်။ ယူအက်စ်မှာ ကလေး ၂၀၀၀ မှာ ၁ ယောက် ကူးစက်ခံနေရတယ်။ နေမကောင်းတော့ဖြစ်ကြတာမဟုတ်ပါ။ CDC ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဌာနက ကိုယ်ဝန် ၃၅ ပါတ်နဲ့ ၃၇ ပါတ်မှာ ဒီပိုးကိုစစ်ဆေးဘို့သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ မမွေးခင် ၅ ပတ်မှာ စမ်းတာက ပိုတိကျတယ်။ စစ်ဆေးတဲ့အဖြေကို ၂၄-၄၈ နာရီနဲ့သိမယ်။ ဒီပိုးက လိင်ကတဆင့်ကူးစက်တာတော့မဟုတ်ပါ။ ရေမြွာ မမွေးမီ (၁၈) နာရီ စောပေါက်ရင်၊ ၃၇ ပါတ်ထက်စောမွေးရင်၊ ကလေးမွေးရက်မှာဖျားနေရင်၊ ဆီးလမ်းပိုးဝင်နေရင်၊ အရင်ကိုယ်ဝန်တုံးကလည်းအဲလိုဖြစ်ထားရင်၊ ပိုးသေဆေးပေးမယ်။ ပိုးသေဆေးမပေးတဲ့သူ ၂၀၀ မှာ ၁ ယောက် ပိုးကူးစက်မယ်။ ဆေးပ...

  အဲဒီဆေးဆိုတာ ဘာလဲ မသိပါ။ အရင်ကတနေရာရာမှာ မေးထားဘူးသလားလဲ မသိပါ။ ကျွန်တော်ကတော့ ရောဂါတွေ၊ ဆေးတွေအကြောင်းကိုသာ ရေးသားနိုင်ပြီး မြန်မာပြည်တွင်းက ဆေးဆိုင်၊ ဆေးဈေးတွေကို မသိပါ။ ဆေးခန်း၊ ဓါတ်ခွဲခန်းအမည်လိပ်စာနဲ့ ကုန်ကျတာတွေကိုလည်း မသိပါ။ တခါတခါ အခုလိုစာအဖြစ်တင်လိုက်တော့ သိရှိသူတွေက ဝင်ပြီး ကူညီဖြေကြာတတ်ပါတယ်။ ကျေးဇူးပါ Benzonatate ကိုပြောတာပါဆရာ။ရန်ကုန်ကဆေးဆိုင်တွေမေးတော့ မသိကြလို့ပါ။ Tessalon Perles (benzonatate) သည် မူးယစ်ဆေးဝါးမပါသည့် ချွဲထုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ Benzonatate ကို အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) ကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုသည်။  ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် emphysema သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ချွဲသလိပ်များ သို့မဟုတ် ချွဲသလိပ်များ များပြားလာသောအခါတွင် နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ဆေးကို တနေ့ သုံးကြိမ် သောက်ပါတယ်။  ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ  ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။  ငိုက်မျဉ်းစေနိုင်သောကြောင့် သောက်နေစဉ်အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ မှတ်ချက် antituss...

စိတ်မချရတဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ ကမာ္ဘလုံးဆိုင်ရာအန္တရာယ်ဖြစ်နေပြီလို့ WHO ကပြောလိုက်ပါတယ်။ ပိုးမွှားတွေပါနေတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ကမာ္ဘမှာ နှစ်စဉ် လူပေါင်း သန်း (၅၀၀) မကရောဂါရနေကြတယ်။ ၂၀၁၀ ခုနှစ်တုံးက အဲလိုဖြစ်လို့ လူပေါင်း ၃၅၁၀၀၀ ယောက်အသက်သေဆုံးခဲ့ရတယ်။ စိတ်မချရတဲ့အစားအသောက်တွေကနေ ဝမ်းပျက်တာကနေ ကင်ဆာအထိ ရောဂါဝေဒနာပေါင်း (၂၀၀) ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ (ဗက်တီးရီးယား + ဗိုင်းရပ်စ် + ပါရာဆိုက်) ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေနည်းစေအောင် အစားအစာထုတ်လုပ်ရာမှာ သတိထားရပါလိမ့်မယ်။ မစင်တွေပါနိုင်တယ်။ အဆိပ်အတောက်တွေပါနေနိုင်တယ်။ Salmonella (ဆယ်လမိုနဲ့လား)၊ E. coli (အီးကိုလိုင်) နဲ့ Norovirus (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်) တွေက ရောဂါတွေရစေတာ ဖြစ်တယ်။ အာဖရိကနဲ့ မြန်မာပြည်တည်ရှိရာ အရှေ့တောင်အာရှိမှာ အဆိုးဆုံးဖြစ်တယ်။ သေဆုံးသူတွေထဲက ၄၀% ဟာ အသက် ၅ နှစ်အောက်ကလေးတွေဖြစ်ကြတယ်။ အဲလိုကြောင့် စီးပွါးရေးလည်ထိခိုက်တယ်။ စာရင်းဇယားထားတဲ့ ဂျာမဏီမှာ ၂၀၁၁ တုံးက E. coli outbreak ပိုးတွေ ကပ်ရောဂါလိုဖြစ်လို့ US$1.3bn (£876m) ဘိုး တောင်သူလယ်သမားတွေနဲ့ စက်ရုံတွေမှာအရှုံးပေါ်ခဲ့တယ်။ လာမဲ့ ဧပြီ (၇) ရက်နေ့ဟာ WHO ကနေပြီး အစားအစာလုံခြုံရေး အသိပေးလှ...

၃-၄-၂၀၁၄ နေ့ကထွက်တဲ့ ယူကေနိုင်ငံ ဆေးသုတေသနတခုက အဲလိုပြောတာဖြစ်ပါတယ်။ အရင်က တနေ့မှာ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ (ပိုးရှင်း) စားလို့သတ်မှတ်ထားခဲ့ရာကနေ အခု ၇ (ပိုးရှင်း) အထိစားရင် ပိုပြီးအကျိုးရှိတယ်လို့ သုတေသနကနေ တွေ့လာပါတယ်။ လူပေါင်း ၆၅၂၂၆ ယောက်ကို စမ်းသပ်ခဲ့တာပါ။ အသက်ပိုရှည်ကြပါတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းနဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နှုန်း နည်းကြပါတယ်။ လေ့လာမှုအတွင်းမှာ ဘယ်အကြောင်းနဲ့သေသေ (ပိုးရှင်း) ၇ ကနေ (ပိုးရှင်း) ၁၀ အထိစားသူတွေမှာ ၄၂% သေဆုံးမှု လျော့နည်းတာ တွေ့ရပါတယ်။ (ပိုရှင်း) တခုဆိုတာ 80g (3oz) ၈၀ ဂရမ် ဒါမှမဟုတ် ၃ အောင်စနဲ့ညီပါတယ်။ (ဆာဗင်း) ဆိုတာ အစားအသောက်တမျိုးခြင်းမတူပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆိုရင် (ဆာဗင်း) တခုဆိုတာ ရိုးရိုးမီးသီးတလုံးစာ၊ ဒါမှမဟုတ် မုန်လာစိမ်း ခွက်တဝက်၊ ဒါမှမဟုတ် ကွန်ပြူတာ (မောက်စ်) တခုစာ၊ ဒါမှမဟုတ် အာလူး ခွက်တဝက်နဲ့ ညီမျှပါတယ်။ သစ်သီးဆိုရင် တင်းနစ်ဘောလုံးတလုံးစာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဝါဂွမ်းလုံး ၇ လုံးစာနဲ့ညီမျှတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယလိုက်တာကတော့ ‘ဆလပ်’ လုပ်စားတာနဲ့ တတိယယိုက်တာကတော့ သစ်သီးမျိုးစုံဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးရည်တွေ အကျိုးမများလှပါ။ စည်သွပ်စာတွ...