World Kidney Day ကမ္ဘာ့ကျောက်ကပ်နေ့

မတ်လ (၁၂) ရက်နေ့မှာကျရောက်တယ်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ ၁ဝ% မှာ Chronic Kidney Disease (CKD) နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိနေကြတယ်။ ၅ဝ% ဟာ အသက် ရဝ ကျော်တွေမှာဖြစ်တယ်။

ကာကွယ်ရေးအတွက် (၈) ချက်ဥပဒေသ

ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ လူကိုသေစေတယ်။ မကောင်းတော့ရင် လူ့အရည်အသွေးတွေကျဆင်းလာမယ်။ ဒါပေမဲ့ ကာကွယ်ဖို့ရာ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

၁။ တက်ကြွနေပါ။ ကျန်းမာအောင်နေပါ။ လမ်းလျှောက်ပါ။ စက်ဘီးစီးပါ။ ပြေးပါ။

၂။ သွေးထဲကအချိုဓါတ်ထိန်းထားပါ။

၃။ သွေးဖိအားစစ်ဆေးနေပါ။ သွေးဖိအား (ဘီပီ) လျှော့ချရင် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ မဖြစ်စေပါ။ နှလုံး အတက်ရမှာကိုလည်းတားနိုင်တယ်။ 120/80 ကနေ 139/89 မှာသာရှိနေစေပါ။ 140/90 နဲ့ အထက်ဆိုရင် ဆရာဝန်ပြပါ။

၄။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာစားပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။ ဆားလျှော့စားပါ။ တနေ့မှာ ဆား Sodium 5-6 grams (လဖက်ရည်ဇဇွန်း တဇွန်း) ထက်မများစေပါနဲ့။ ဆားများများသုံးတဲ့ ဆိုင်ဝယ်အစာတွေ ရှောင်ပါ။ လတ်ဆတ်တာတွေကိုသာ ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်စားသုံးပါ။

၅။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့အရည်တွေသာသောက်သုံးပါ။ တနေ့မှာ ရေ 1.5 to 2 litres (3 to 4 pints) အနည်းဆုံး သောက်ပါ။ ချွေးထွက်တဲ့အလုပ်လုပ်ရတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကလေးနို့တိုက်နေရတာ၊ ရာသီဥတု ပူတာဆိုရင် ပိုသောက်ပါ။ တနေ့မှာ ၂-၃ လီတာသောက်ပါ။

၆။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာ ကျောက်ကပ်ကိုသွေးစီးဝင်တာ ၅ဝ% နှေးကြတယ်။ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာဖြစ်မှာ ၅ဝ% ပိုစေတယ်။

၇။ အလွယ်ဝယ်ရဆေးသတိပေးပါရစေ။ NSAD ခေါ်တဲ့ ibuprofen လိုအနာအကိုက်ပျောက်ဆေး တွေ တာရှည် မသောက်သင့်ပါ။ မသောက်မဖြစ်သူတွေ ဆရာဝန်ညွှန်သလိုသာ သောက်ပါ။

၈။ ကျောက်ကပ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ (ဆီးချိုရှိသူ၊ သွေးတိုးရှိသူ၊ ဝလွန်းသူ၊ မိသားစု ရာဇဝင်မှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူ)

အောက်ကလင့်တွေကို တင်မရ ပို့မရသေးပါ။ ဘလော့အသစ်မှာ အကုန်ပြန်မတင်နိုင်သေးပါ။ သိလိုတာကို စာရိုက်ရှာရင်တော့ ရတယ်။ ဆောရီး။

1. Agony ဆီးလမ်းကျောက်က နာခြင်း 

2. Drugs and Kidneys ကျောက်ကပ်အပေါ် သက်ရောက်စေတဲ့ ဆေးတွေ 

3. GFR ကျောက်ကပ် အလုပ် 

4. Glomerulonephritis ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်းတမျိုး 

5. Hematuria ဆီးထဲသွေးပါခြင်း 

6. Honeymoon Cystitis ဟန်းနီးမွန်းမှာ ဆီးအောင့်တာ 

7. Hydronephrosis ဟိုက်ဒရိုနဖရိုးဆစ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ 

8. IgA nephropathy အိုင်ဂျီအေ ကျောက်ကပ်ရောဂါ 

9. Kidney cancer ကျောက်ကပ် ကင်ဆာ 

10. Agony ဆီးလမ်းကျောက်က နာခြင်း 

11. Kidney stones ကျောက်ကပ်-ကျောက် 

12. Kidney Stones Home Remedies ကျောက်တည်တာသက်သာအောင် အိမ်မှာဘယ်လိုလုပ်မလဲ 

13. Kidney stones ဆီးလမ်းကျောက် ဘာကြောင့်များသလဲ 

14. Hydronephrosis ဟိုက်ဒရိုနဖရိုးဆစ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ 

15. GFR ကျောက်ကပ် အလုပ် 

16. Agony ဆီးလမ်းကျောက်က နာခြင်း 

17. Drugs and Kidneys ကျောက်ကပ်အပေါ် သက်ရောက်စေတဲ့ ဆေးတွေ 

18. Glomerulonephritis ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်းတမျိုး  

19. Hematuria ဆီးထဲသွေးပါခြင်း 

20. Honeymoon Cystitis ဟန်းနီးမွန်းမှာ ဆီးအောင့်တာ 

21. IgA nephropathy အိုင်ဂျီအေ ကျောက်ကပ်ရောဂါ 

22. Kidney cancer ကျောက်ကပ် ကင်ဆာ 

23. Kidney Diseases in Children ကလေး ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေ 

24. Kidney Stones Home Remedies ကျောက်တည်တာသက်သာအောင် အိမ်မှာဘယ်လိုလုပ်မလဲ 

25. Kidney stones ကျောက်ကပ်-ကျောက် 

26. Kidneys ကျောက်ကပ်ကို ကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်ခြင်း

27. Nephritis ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း 

28. Polycystic Kidney Disease ကျောက်ကပ်ရောဂါ 

29. Renal Dialysis ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်း 

30. Sulfamethoxazole and trimethoprim ဆေး 

31. Urinary Tract Infection ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း 

32. Urinary Tract Infections in Children ကလေးဆီးလမ်းပိုးဝင်ခြင်း 

33. Warning Signs Of Kidney Failure ကျောက်ကပ်အလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်းလက္ခဏာလေးခု 

34. Women and Urinary Tract အမျိုးသမီးနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါ 

35. World Kidney Day ကမ္ဘာ္ဘ့ကျောက်ကပ်နေ့ 

36. Kidney Stones Home Remedies ကျောက်တည်တာသက်သာအောင် အိမ်မှာဘယ်လိုလုပ်မလဲ 

37. Kidney stones ဆီးလမ်းကျောက် ဘာကြောင့်များသလဲ 

38. Kidney stones ကျောက်ကပ်-ကျောက် 

39. Nephritis ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း 

40. Polycystic Kidney Disease ကျောက်ကပ်ရောဂါ 

41. Renal Dialysis ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်း 

42. Sulfamethoxazole and trimethoprim ဆေး 

43. Urinary Tract Infection ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း 

44. Urinary Tract Infections in Children ကလေးဆီးလမ်းပိုးဝင်ခြင်း 

45. Warning Signs Of Kidney Failure ကျောက်ကပ်အလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်းလက္ခဏာလေးခု 

46. Women and Urinary Tract အမျိုးသမီးနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါ 

47. World Kidney Day ကမ္ဘာ္ဘ့ကျောက်ကပ်နေ့

ဖတ်လိုတဲ့ခေါင်းစဉ်ကို ရှာဖွေနေရာမှာရိုက်ရှာနိုင်ပါတယ်။

မြန်မာပြည်သားတွေ ဘယ်မှာနေနေ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပြည့်စုံကြပါစေ။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ