Cassava ပီလောပီနံဥ

အာတလွတ်ဥ၊ မျောက်ဥ၊ ဝဥ၊ ကျွေးဥ၊ ပလောပီနံဥ၊ ကစွန်းဥနဲ့ တာဒိုဥတွေလိုပဲ (စတာ့ချ်) ခေါ် ကော်မှုန့်ဓါတ်ပါတယ်။

3.5 ounces (100 grams) တခွက်မှာ ဒီအာဟာရဓါတ်တွေရမယ်။

Calories: 191

Protein: 1.5 grams

Fat: 3 grams

Carbs: 40 grams

Fiber: 2 grams

Vitamin C: 20% of the Daily Value (DV)

Copper: 12% of the DV

Thiamine: 7% of the DV

Folate: 6% of the DV

Vitamin B6: 6% of the DV

Potassium: 6% of the DV

Magnesium: 5% of the DV

Niacin: 5% of the DV

ဖတ်ပြီးမှ စားတာတော့မဟုတ်။ စားနေရင်း ဖတ်ပါတယ်။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ