Health Benefits of Houseplants အိမ်တွင်းအပင်များ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

အိမ်တွင်းအပင်များသည်

👉 လေထုအရည်အသွေး ကောင်းမွန်စေခြင်း

👉 စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်စေခြင်း

👉 စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း

တို့အားဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။

အထူးသဖြင့်

Spider Plant၊ Snake Plant၊ Peace Lily၊ English Ivy

တို့သည်

👉 formaldehyde၊ benzene၊ trichloroethylene

ကဲ့သို့သော အဆိပ်ဓာတ်များကို စစ်ထုတ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်

👉 အောက်စီဂျင် တိုးစေ

👉 လေထုစိုထိုင်းမှု တိုးစေ

👉 ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျှော့စေ

👉 လုပ်အားထုတ်လုပ်မှု တိုးစေ

🌱 ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းအပင်များ

🌿 Snake Plant (Sansevieria)

လေထုသန့်ရှင်းစေရာတွင် ကောင်းမွန်

ညအချိန်တွင်ပင် CO₂ ကို အောက်စီဂျင်သို့ ပြောင်းနိုင်

👉 အိပ်ခန်းတွင် သင့်တော်

🌱 Spider Plant (Chlorophytum comosum)

လေထုအတွင်းရှိ formaldehyde ကို

👉 ၉၅% ခန့် ဖယ်ရှားနိုင်

🌸 Peace Lily (Spathiphyllum)

ammonia၊ benzene ကဲ့သို့သော

👉 အဆိပ်ဓာတ်များ လျှော့ချနိုင်

🍃 English Ivy (Hedera helix)

မှိုအစေ့များ (mold spores) နှင့်

👉 လေထုအဆိပ်များ စစ်ထုတ်နိုင်

🌿 Boston Fern (Nephrolepis exaltata)

လေထုစိုထိုင်းမှု တိုးစေ

👉 အသားခြောက်ခြင်း၊ အသက်ရှူပြဿနာများတွင် ကူညီနိုင်

🌱 Golden Pothos (Epipremnum aureum)

အောက်စီဂျင် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရာတွင် ကောင်းမွန်

🌳 Rubber Plant (Ficus elastica)

လေထုအဆိပ်များ ဖယ်ရှားနိုင်

🌴 Areca Palm

လေထုစိုထိုင်းမှုနှင့် လေထုအရည်အသွေး တိုးတက်စေ

🧪 သုတေသနအထောက်အထားများ

🌬️ လေထုသန့်ရှင်းမှု

NASA လေ့လာချက်များအရ

👉 အပင်များသည် VOCs (volatile organic compounds) များကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး

👉 အိမ်တွင်း အောက်စီဂျင်အဆင့်ကို တိုးတက်စေ

🧠 စိတ်ကျန်းမာရေး

cortisol (စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်း) လျှော့ချ

သွေးဖိအား လျှော့ချ

စိတ်ပူပန်မှု လျှော့စေ

📈 လုပ်ဆောင်ရည် တိုးတက်မှု

သုတေသနများအရ

👉 အာရုံစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ~၂၀% တိုးတက်စေနိုင်

👉 ဖန်တီးမှု (creativity) တိုးစေ

💧 လေထုစိုထိုင်းမှု

အပင်များမှ ရေငွေ့ ထုတ်လွှတ်ခြင်းကြောင့်

👉 လေထုခြောက်သွေ့မှု လျှော့စေ

👉 အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ လျော့စေနိုင်

🏠 အိမ်တွင်း အပင်အရေအတွက် အကြံပြုချက်

👉 ၁,၈၀၀ စတုရန်းပေခန့် အိမ်အတွက်

👉 အပင် ၁၅ မှ ၁၈ ပင်ခန့် ထားသင့်

👉 အမျိုးအစား မတူညီအောင် ထားပါက အကျိုးပိုမိုရရှိနိုင်

"မြန်မာအိမ်များအတွက် အပင်ရွေးချယ်နည်း"

မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရာသီဥတု (ပူ၊ စို၊ မိုးများ) နှင့်

အိမ်ပုံစံများ (လေဝင်လေထွက်၊ အလင်းရောင်) ကို

ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ အပင်ရွေးချယ်သင့်သည်။

☀️ (၁) အလင်းရောင်အလိုက် ရွေးချယ်ရန်

🌞 နေရောင်များသောနေရာ

စပယ်ပင်

ခြံပန်းအမျိုးမျိုး

Areca palm

👉 နေရောင်တိုက်ရိုက် ရရှိသော မျက်နှာပြင်တွင် သင့်တော်

🌤️ အလင်းအနည်းငယ်သာရသောနေရာ

Snake plant

Money plant (pothos)

Peace lily

👉 အိမ်တွင်း၊ အခန်းအတွင်း ထားရန် သင့်တော်

💧 (၂) စိုထိုင်းမှုအလိုက်

မြန်မာနိုင်ငံသည် စိုထိုင်းမှုမြင့်သောကြောင့်—

👉 ရေများမလိုအပ်သော အပင်များကို ရွေးချယ်ပါ

Snake plant

ZZ plant

Rubber plant

👉 ရေများလွန်းပါက အမြစ်ပုပ်နိုင်သည်

🌬️ (၃) လေဝင်လေထွက်

လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်

👉 အပင်များ ကျန်းမာတတ်သည်

ပိတ်လှောင်နေသောနေရာများတွင်

👉 လေသန့်ရှင်းစေသော အပင်များ ရွေးပါ

🏠 (၄) အိမ်အရွယ်အစားနှင့် ကိုက်ညီမှု

🏡 အိမ်ကျယ်

Areca palm

Rubber plant

Boston fern

🏢 အိမ်သေး / တိုက်ခန်း

Money plant

Spider plant

Snake plant

🐶 (၅) ကလေးနှင့် တိရစ္ဆာန် လုံခြုံရေး

👉 အချို့အပင်များသည် အဆိပ်ရှိနိုင်သောကြောင့်—

Peace lily

Dieffenbachia

👉 ကလေးနှင့် တိရစ္ဆာန်များ မထိနိုင်သောနေရာတွင် ထားပါ

🛠️ (၆) ပြုစုထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူမှု

👉 အလုပ်များသူများအတွက်—

Snake plant

ZZ plant

Pothos

👉 ရေမကြာခဏ မလောင်းရလည်း အဆင်ပြေ

🌸 (၇) ရည်ရွယ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်ရန်

ရည်ရွယ်ချက် အပင်

လေသန့်ရှင်း Snake plant, Spider plant

အလှဆင် ပန်းပင်များ

စိုထိုင်းမှု Boston fern, Areca palm

အနံ့မွှေး စပယ်ပင်

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ