ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သော အဲကွန်း၊ ရေအေးစက်နှင့် ပန်ကာ အသုံးပြုနည်းများ

ဆရာခင်ဗျ မေးခွန်းလေး မေးပါရစေ ကျွန်တော့်သားလေးက တလခွဲပါ မြစ်ကြီးနားလည်း တအားပူလာလို့ AirCon ကြတော့ မဝယ်နိုင်လို့ဗျာ Aircooler ကြတော့ AI မှာ မေးကြည့်သလောက် ကလေးနဲ့ မတည့်ဘူး ဖြေနေလို့ ယပ်တောင်နဲ့ အဝေးကနေ ခပ်ပေးလျှင်ကော အဆင်ပြေနိုင်လားဗျာ ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ ဆရာခင်ဗျ ကလေးသက်သာဖို့ကို ဆရာကြီး အဲ့ဒါလေး သိချင်ပါတယ် ခင်ဗျာ

ရှည်လျားလှသော နွေရာသီနေ့ရက်များတွင် ကလေးငယ်များ ပြင်ပ၌ ပျော်ရွှင်စွာ ဆော့ကစားနေစဉ် ဘေးကင်းလုံခြုံ၍ အေးမြမှုရှိစေရန် ဂရုပြုရမည်။ ကလေးများသည် ကစားခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားပြုလုပ်ခြင်းမှ ခဏတာနား၍ အရိပ်ရသောနေရာ၌ အမောဖြေသင့်သည်။ ကလေးများသည် အပြင်သို့မထွက်မီ (အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်မည်ဆိုပါက) ရေကို ကြိုတင်သောက်သုံးထားရမည်။ အရောင်ဖျော့သော အဝတ်အထည်များနှင့် ဦးထုပ်ကိုလည်း ဆောင်းပေးသင့်သည်။

ပြင်ပ၌ အေးမြစွာ နေထိုင်နည်း

ရှည်လျားလှသော နွေရာသီနေ့ရက်များတွင် ကလေးငယ်များ ပြင်ပ၌ ပျော်ရွှင်စွာ ဆော့ကစားနေစဉ် ဘေးကင်းလုံခြုံ၍ အေးမြမှုရှိစေရန် ဂရုပြုပါ။

ကလေးများသည် ကစားခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားပြုလုပ်ခြင်းမှ ခဏတာနား၍ အရိပ်ရသောနေရာ၌ ခေတ္တအနားယူသင့်သည်။

ကလေးများသည် အပြင်သို့မထွက်မီ (အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်မည်ဆိုပါက) ရေကို ကြိုတင်သောက်သုံးထားသင့်သည်။

အရောင်ဖျော့သော အဝတ်အထည်များနှင့် ဦးထုပ်များကို ဝတ်ဆင်ပေးပါ။

နေရောင်ကာရန် လိုက်ကာများကို ပိတ်ထားပါ။ ပန်ကာ သို့မဟုတ် အဲကွန်းရှိပါက ဖွင့်ထားပါ။ ရေစိုဝတ်များ သို့မဟုတ် ရေအေးများကို ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်း၊ ချိုင်းကြားနှင့် ပေါင်ခြံတို့တွင် ကပ်ပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေရန်အတွက် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း ရေစိုဝတ်ကို လဲလှယ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေအေးတွင် ပြန်စိမ်ပေးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပါ။

အကယ်၍ အဲကွန်းအသုံးပြုနိုင်ခြင်းမရှိပါက ပန်ကာများသည် အအေးဓာတ်ရရှိရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော် အောက်ပါ ဘေးကင်းရေးအချက်များကို သတိပြုပါ -

ပန်ကာအသုံးပြုပါက ကလေးငယ်များ၏ လက်ချောင်းများ ညှပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေနှင့်ထိတွေ့ခြင်း စသည့် ဘေးအန္တရာယ်များမှ ကင်းဝေးစေရန် သင်နှင့် သင့်ကလေးများထံမှ ဘေးကင်းသော အကွာအဝေးတွင် ထားရှိပါ။

အလွန်အမင်း ပူပြင်းသောအခါတွင် ပန်ကာကို မိမိထံသို့ တိုက်ရိုက်မလှည့်ပါနှင့်။ ပန်ကာများသည် အခန်းတွင်းရှိ လေပူများကို အပြင်သို့ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် အပြင်မှ လေအေးများကို အခန်းတွင်းသို့ သွင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သို့သော် အခန်းတွင်း အပူချိန်သည် ၉၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ထက် ကျော်လွန်ပါက ပန်ကာကို မိမိထံသို့ တိုက်ရိုက်လှည့်၍ မဖွင့်ပါနှင့်။ ခြောက်သွေ့သော လေပြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု အန္တရာယ် ပိုမိုများပြားစေနိုင်သည်။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေပါ -

ကလေးငယ်များအား ရေခဏခဏ သောက်ရန် တိုက်တွန်းပါ။ ကလေးများ မတောင်းဆိုမီကပင် ရေကို အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်အောင် ပြင်ဆင်ထားပါ။ အပြင်သို့ထွက်လျှင် ရေသန့်ဗူးများ ယူဆောင်သွားပါ။ ပူပြင်းသောနေ့များတွင် မိခင်နို့သောက်သော ကလေးငယ်များကို မိခင်နို့ ပိုမိုတိုက်ကျွေးနိုင်သော်လည်း (အထူးသဖြင့် ပထမ ၆ လအတွင်း) ရေမတိုက်ရပါ။ နို့မှုန့်သောက်သော ကလေးငယ်များကိုမူ နို့မှုန့် ပိုမိုတိုက်ကျွေးနိုင်သည်။

ပေါ့ပါးစွာ ဝတ်ဆင်ပါ -

အရောင်ဖျော့သော အဝတ်အထည်များသည် အပူစုပ်ယူမှု နည်းပါးသောကြောင့် ကလေးများကို အေးမြစေနိုင်သည်။ သို့သော် အရောင်ရင့်သော အဝတ်အထည်များသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး နေရောင်တိုက်ရိုက်မထိစေသော ချောင်ချိသည့် အဝတ်အထည်များကို ရွေးချယ်ပါ။ စုပ်ယူမှုအားကောင်းသော အထည်တလွှာတည်းဖြင့် ချုပ်လုပ်ထားသော အဝတ်အထည်များသည် ချွေးများကို လွယ်ကူစွာ အငွေ့ပျံစေပြီး အေးမြမှုကို ဖြစ်စေသည် (ကလေးများသည် လူကြီးများထက် ချွေးထွက်နှုန်း နည်းပါးသည်)။ နေလောင်ကာခရင်မ် (Sunscreen) ကိုလည်း အလုံအလောက် အသုံးပြုပါ။

အနားယူချိန် ပိုမိုပေးပါ -

အပူဒဏ်ကြောင့် ကလေးငယ်များ (နှင့် မိဘများပါ) ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တတ်သည်။ အပူရှိန်ပြင်းထန်ခြင်းသည် လူကို ပင်ပန်းစေရုံသာမက စိတ်ကြည်လင်မှုမရှိခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အပူဒဏ်မှ သက်သာစေရန်၊ အနားယူရန်နှင့် ရေသောက်ရန်အတွက် အိမ်ထဲသို့ ပုံမှန်ဝင်ရောက်နားနေပါ။

ရေဖြင့် အအေးခံပါ -

သင့်ကလေး အလွန်ပူအိုက်နေပါက ရေအေးဖြင့် ချိုးပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေမှုန်ရေမွှားများ ဖျန်းပေးခြင်းဖြင့် အအေးခံပါ။ ရေကူးခြင်းသည်လည်း လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနှင့် အေးမြစေသော နည်းလမ်းကောင်းတခုဖြစ်သည်။ ရေနစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကလေးများ ရေကူးနေစဉ် သို့မဟုတ် ရေကစားနေစဉ်အတွင်း အမြဲတစေ စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရမည်။

ကလေးကို ကားထဲ၌ တဦးတည်း ဘယ်သောအခါမျှ ပစ်မထားပါနှင့် -

ကားပြတင်းပေါက်များ ဖွင့်ထားလျှင်ပင် ကားအတွင်းပိုင်း အပူချိန်သည် ခဏချင်းအတွင်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်လောက်အောင် ပူပြင်းလာနိုင်သည်။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ