Dr. Tint Swe Medical and Knowledge Writings

Food Calories Chart အစားအသောက်များ၏ ကယ်လိုရီဇယား (မနေ့က တင်ပြခဲ့တာက ဂူဂယ်ဘာသာပြန်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ အမှားတွေ ပါနေလို့ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ တချို့ဘာသာပြန်တွေက သွက်သွက်ခါအောင် မှားနေတယ်။) သစ်သီး ကယ်လိုရီဇယား Kcal 100g ပန်းသီး ၄၃ Apricot ၃၁ မက်မွန်သီး ထောပတ်သီး ၁၇၁ ငှက်ပျော ၈၁ ဘလက်ဘယ်ရီ ၂၁ ချယ်ရီသီး ၆၃ Clementines ၄၁ အုန်းသီး (အချို) ၃၅၁ စတော်ဘယ်ရီသီး ၁၅ သခွားသီး ၁၄ ရက်စွဲများ (အခြောက်) ၂၃၅ စွန်ပလွံသီးခြောက် သင်္ဘောသဖန်းသီး (အချို) ၄၃ ဂရိတ်ဖရု ၃၄ ရှောက်ပန်းသီး (ကျွဲကောသီး) ကီဝီသီး ၃၂ သံပုရာ ၁၉ ထုံး ၉ သံပုရာသီး နှင်းသီး ၅၈ သရက်သီး ၄၈ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကယ်လိုရီဇယား- 100g လျှင် Kcal Acorn squash ၄၀ ဖရုံသီးနှင့်ဆင်သော်လည်း အတွင်းသာနေရာမှာ အဆာထည့်စားရသောအသီး Artichoke ၁၈ တဇောင်းဖူးနှင့်တူပြီး လုံးဝန်းသောအပွင့် ကညွတ် ၂၅ Beetroot ၃၆ ခရမ်းရောင် မုန်လာဥ ဘရိုကိုလီ ၃၄ ဘရပ်ဆဲလ်ညွှန့် ၄၂ ထောပတ်သီး ၃၆ ဂေါ်ဖီထုပ် ၂၇ မုန်လာဥနီ ၃၄ ပန်းဂေါ်ဖီ ၃၀ တရုတ်နံနံ ၉ Chicory ၁၁ မရမ်းရောင် ဆလပ်ထုပ် တမျိုး ပြောင်း ၅၄ Edamame ၁၅၅ အစေ့ ၂-၃ လုံးပါ ပဲသီစိမ်းတမျိုး ပဲတီစိမ်း ၂၄ ရေခဲတောင်ဆလတ် ၁၄ ကိုက်လန် ၃၉ ကြက်သွန်မြိတ် ၂...

1. Physical Activity and Nutrition ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းနှင့် အာဟာရ 2. Overweight and Obesity ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း 3. Tobacco ဆေးလိပ် 4. Substance Abuse မူးယစ်ဆေးဝါး 5. HIV/AIDS အိတ်ချ်အိုင်ဗွီ-အေအိုင်ဒီအက်စ် 6. Mental Health စိတ်ကျန်းမာရေး 7. Injury and Violence ထိခိုင်ဒဏ်ရာနှင့် အကြမ်းဖက်မှု 8. Environmental Quality ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု 9. Immunization ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း 10. Access to Health Care ကျန်းမာရေးစောင့်ရှာက်မှုကို လက်လှမ်းမမီခြင်း မှတ်ချက် -  ဒီဆန်းစစ်ချက်ကို နယူးယော့မှာရှိတဲ့ University of Rochester Medical Center က လုပ်ဆောင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ HMD Healthcare on X: "Top 10 Most Common Health Issues Physical Activity, Nutrition, Overweight and ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

ကင်ဆာတို့၏ဘုရင် သရက်ရွက်ကင်ဆာဆိုတဲ့စာကို တယောက်ပြီးတယောက်က ကူးတင်နေကြတယ်။ နားသွားလိုက် ပြန်ပေါ်လာလိုက်။ ဆေးသုတေသနတွေကို ကိုးကားပြီး တင်ပြပါမယ်။ Pancreatic cancer သရက်ရွက်ကင်ဆာ တတိယအအဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ ရောဂါအမည်ကို စောစောစီးစီး မသိနိုင်လို့ ဖြစ်သည်။ Lung cancer အဆုတ်ကင်ဆာသည် ကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးရခြင်းများထဲတွင် ထိပ်ကဖြစ်သည်။ အဆိုးဆုံးဟုလည်း သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ယူအက်စ်အေမှာ ကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးရသူ ၅ ယောက်မှာအဆုတ်ကင်ဆာကြောင့် ၁ ယောက်ပါနေသည်။ Colorectal cancer အူမကြီးကင်ဆာ ဒုတိယအဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ Breast cancer ရင်သားကင်ဆာ ၁၉၈၉ ခုနှစ်က အမျိုးသမီးများ သေဆုံးရမှု အများဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ အခု သေဆုံးရနှုန်း လျှော့နည်းကျဆင်းလာသည်။ Prostate cancer ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ယောက်ျားများတွင် ကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးရခြင်း ဒုတိယအများဆုံးဖြစ်သည်။ စောစောသိလျှင် ကောင်းသည်။ Ovarian cancer မျိုးဥအိမ်ကင်ဆာ စောစောသိဘို့ ခက်ခဲသည်။ အခြားကင်ဆာများ leukemia လူကီးမီးယား ခေါ် သွေးကင်ဆာ၊ stomach cancer အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ liver cancer အသည်းကင်ဆာ။ Five Most Dangerous Cancers in Men ယောက်ျားများအတွက် အဆိုဆုံး ကင်ဆာ ၅ မျိုး ၁။ Lung & Bronchus – 65,7...

၁။ ဆရာရှင့် ကျွန်မအသက် ၃၀ ပါအိမ်ထောင်ရှိပါတယ် အရမ်းအဝလွန်နေလို့ပါ အရပ်က ၅ပေ၅ လက်မမ ပေါင်ချိန်က ၁၈၀ ပေါင်ပါ  သမီးပိန်ချင်လို့ ဆေးသောက်ချင်တာပါ ဒီဆေးနှစ်မျိုး က အတူတူပဲလားရှင် ဘာကွာလဲပြောပြေပေးပါလားဆရာရှင့် ZytrimR Zytrim Orlistat Capsule  ၂။ ဆရာ ကျနော် အသက်က ၃၉နှစ်ပါ။ ဝနေလို့ ဆေးဆိုင်က အဆီကျဆေးညွှန်းပါတယ်ဆရာ။ သုံးသင့်မသုံးသင့် အကြံ ပေးပါခင်ဗျာ။ ၃။ ဆရာရှင့် သမီးအသက်၂၂ ပါ။ လူကတနေ့တခြားဝလာတယ်။ သမီးအဆီကျဆေး xenical Orlistt သောက်လည်း မထူးခြားပါဘူးဆရာ။ အဆီကျဆေးတိုင်းလဲ မသောက်ရဲလို့ ဆရာနဲ့တိုင်ပင်ကြည့်တာပါရှင့်။ ပေါင်ချိန်တက်လာတော့ ခြေဖနောင့်တွေ အရမ်းနာပါတယ်။ တခါတလေ ထောက်လို့တောင်မရပါဘူးရှင့်။ ပေါင်ချိန်က ၁ရဝ ပါဆရာ။ ၄။ ဆရာ PELLTRIM က ဝိတ်ကျတယ်ဆိုလို့ အဲဒီဆေးအကြောင်းရှင်းပြပါလား ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ၅။ ဆရာရှင့် အမတယောက်က Orlistat 120 mg ဆိုတဲ့ဆေးကို သောက်နေပါတယ်။ အဲ့ဒီဆေးရဲ့ ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးလေး သိချင်လို့ပါ။ တချို့ကလည်း အဲ့ဒီဆေးကို ပိန်ဆေးလို့ပြောပါတယ်။ တချို့ကလည်း မလိုလားအပ်တဲ့ အဆီတွေကျစေတယ်လို့ပြောပါတယ်။ သမီးက အဲ့ဒီအမအတွက် စိတ်ပူလို့ ဆရာ့ဆီ အကူအညီတောင်းတာပါ။ ၆။ ဆရာ ဒီဆေးနဲ့ပက်သက်ပြီ...

မေးခွန်းတခု = ထိတွေ့ပီး(ပြီး) ရက် ၅၂ရက်မှာ hiv p24 antigen antibody test စစ်လိုက်တယ်ဆရာ non reactive ပါဆရာ အဲ့ test က ၄၅ရက်နောက်ဆုံးထိစစ်ရတယ်ပဲပြောလို့ဆရာ ဟုတ်လားဗျ HIV p24 antigen antibody test စစ်ဆေးနည်းက HIV antibodies အင်တီဘော်ဒီ ကိုရော p24 antigen အင်တီဂျင် ကိုပါ စစ်တယ်။ သွေးဖေါက်ပြီး စစ်ရတယ်။  ကူးစက်ခံရပြီးနောက် 11 days after infection အစောဆုံး ၁၁ ရက်မှာ စပြီးစစ်နိုင်ပြီ။ Screening test for HIV ဆန်ကာတင်စစ်ဆေးရာမှာ သုံးနိုင်တယ်။ Positive ပြသူကို နောက်တဆင့် follow-up tests သေချာအောင် ထပ်လုပ်ရမယ်။ Rapid antibody tests နဲ့ rapid antigen/antibody tests တွေက အဖြေရဖို့ မိနစ် ၃၀ သာ ကြာတယ်။ Lab tests ဓါတ်ခွဲခန်းမှာစစ်ရင် ရက်တွေကြာမယ်။ Nucleic acid test (NAT) စစ်နည်းက သေချာအောင်လုပ်တဲ့နည်းဖြစ်တယ်။ သွေးထဲမှာ ရှိနိုင်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ရှာတာ။ viral load test လို့လည်း ခေါ်တယ်။ NAT နည်းကို သံသယဖြစ်စရာနဲ့ကြုံပြီး ရောဂါလက္ခဏာလည်းရှိသူတွေကို စမ်းတယ်။ HIV treatment ကုသမှု ခံယူနေသူတွေကိုလည်း monitor အဖြစ် စမ်းရတာ ရှိတယ်။ Other HIV tests အခြားစစ်နည်းများ Antibody tests နည်း HIV အင်တီဘော်ဒီတွေကို...

နှေးတာနဲ့ မြန်တာသာ ကွာတယ်။ ဆေးပေးနည်း လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ၁။ Topical အပေါ်ယံမှပေးခြင်း • Epicutaneous အရေပြားပေါ်သို့ပေးခြင်း၊ ဥပမာ အလာဂျီဆေး၊ ထုံဆေး၊ ဆေးတည့်မတည့် စမ်းခြင်း • Inhalational ရှူဆေး၊ ဥပမာ ပန်းနာဆေး • Enema စအိုမှပေးခြင်း၊ ဥပမာ ဝမ်းခြူခြင်း။ • Eye drops မျက်စိထဲထည့်ခြင်း၊ ဥပမာ မျက်စဉ်း • Intranasal နှာခေါင်းထဲထည့်ပေးခြင်၊ ဥပမာ decongestant nasal sprays နားဆေးရည် • Vaginal မွေးလမ်းကြောင်းထဲထည့်ခြင်း၊ ဥပမာ အီစထိုဂျင်ဟော်မုန်းဆေး၊ ပိုးသေဆေး။  • Patch ဆေးကပ်ခွါ ဥပမာ ကိုယ်ဝန်တားဆေး၊ အအန်ပျောက်ဆေး။ ၂။ External အပြင်မှထည့်ပေးခြင်း • Oral/ Orally/By Mouth ပါးစပ်မှပေးခြင်း၊ ဆေးပြား၊ ဆေးရည်၊ ဆေးတောင့်။)  • Gastric feeding tube (အစာလမ်းထဲပြွန်ဖြင့်ပေးခြင်း)  • Rectally (အစာဟောင်းအိမ်ထဲထည့်ပေးခြင်း) ဝမ်းခြူခြင်း၊ ဒုံးပျံဆေးခေါ် ပါရာစီတမောဆေး။ ၃။ Parenteral by injection or infusion ထိုးသွင်းပေးခြင်း • IV = intra-venous သွေးပြန်ကြောထဲသွင်းခြင်း၊ ဥပမာ total parenteral nutrition • IA = intra-arterial သွေးလွှတ်ကြောထဲသွင်းခြင်း၊ ဥပမာ vasodilator drugs and thromboly...

အသက် ၅၃ ယောက်ျားလေးပါဆရာ ထိုင်ရာကနေရုတ်တရက် ထလိုက်ရင် မျက်လုံးတွေပြာပြီးမူးသွားတယ်။ ခေါင်းကနေ ခြေဖျားထိ ထုံကျင်သွားသလိုခံစားရတယ်။ ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုဖြစ်တယ်ဆရာ။ အဲဒါဘာကြောင့်လဲဆရာ။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချို စစ်သင့်။ လူဝရင် ကိုလက်စထော ခေါ် အဆီဓါတ်ပါစစ်သင့်။  ဖြေပြီးပြီ ပြောဦးမယ်။ အသက် ၄၀-၅၀ ကျော်သူတွေက ယာက်ျားလေးထက် အမျိုးသားလို့သုံးနှုံးသင့်။ ငယ်ရွယ်သူတွေသာ ယောက်ျားလေးလို့ သုံးသင့်။  သွေးဆုံးအရွယ် အမျိုးသမီးတွေကလည်း မိန်ကလေးလို့သုံးနေတာ မသင့်။ မေးခွန်းမှာရေးကြတယ်။ ကလေးအမေတွေကလည်း သူတို့ကိုယ်သူတို့ သမီးတဲ့။ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ ယောက်ျားလေး၊ မိန်းကလေး အသုံးတွေ သူ့နေရာနဲ့သူသာ သင့်တယ်။ ယောက်ျားဆိုတာ ခင်ပွန်း။ မိန်းမဆိုရင် ဇနီး။ ကျား-မ ဆိုတာ လိင်ကိုဖေါ်ပြတာ။ သား၊ သမီး၊ အကို၊ ဦးလေး၊ ဦးကြီး၊ အဘ၊ ဘဘ တဲ့ ဘယ်လိုမှ သွေးမတော်မျိုးမစပ်တွေကို ခေါ်နေကြတယ်။ လမ်းမှာတွေ့လို့ အရွယ်နဲ့ ဂုဏ်အရ သင့်တော်လောက်တာကို ရွေးခေါ်တာကတော့ အများအားဖြင့် (အားလုံးတော့ မဟုတ်) ယဉ်ကျေးပါတယ်။ အခုခေါ်နေကြတာက ဖေ့စ်ဘွတ်မှာ။ ကျွန်တော်၊ ကျနော်၊ ဗျ၊ ခင်ဗျာ၊ ဗျာ၊ ဟုတ်ကဲ့၊ ရှင်၊ ရှင့် အသုံးတွေလည်း ပျောက်သလောက်ဖြစ...