12 Fruits With Super-High Sugar Counts သကြားဓာတ် အလွန်များသော အသီး ၁၂ မျိုး

၁။ လိုင်ချီးသီး (Lychee)

သကြားဓာတ် — တခွက်လျှင် ၂၉ ဂရမ်

၂။ သရက်သီး (Mango)

သကြားဓာတ် — တခွက်လျှင် ၂၃ ဂရမ်

၃။ ချယ်ရီသီး (Cherries)

သကြားဓာတ် — အစေ့ထုတ်ပြီး တခွက်လျှင် ၂၀ ဂရမ်

၄။ ပန်းသီး (Apple)

သကြားဓာတ် — အလတ်စား တလုံးလျှင် ၁၉ ဂရမ်

၅။ လိမ္မော်သီး (Orange)

သကြားဓာတ် — အကြီးစား တလုံးလျှင် ၁၇ ဂရမ်

၆။ သစ်တော်သီး (Pear)

သကြားဓာတ် — အလတ်စား တလုံးလျှင် ၁၇ ဂရမ်

၇။ ကီဝီသီး (Kiwi fruit)

သကြားဓာတ် — လှီးထားသော တခွက်လျှင် ၁၆ ဂရမ်

၈။ နာနတ်သီး (Pineapple)

သကြားဓာတ် — အတုံးလေးများ တခွက်လျှင် ၁၆ ဂရမ်

၉။ စပျစ်သီး (Grapes)

သကြားဓာတ် — တခွက်လျှင် ၁၅ ဂရမ်

၁၀။ ငှက်ပျောသီး (Banana)

သကြားဓာတ် — အလတ်စား တလုံးလျှင် ၁၄ ဂရမ်

၁၁။ သလဲသီး (Pomegranate)

သကြားဓာတ် — အစေ့ တဝက်ခွက်လျှင် ၁၂ ဂရမ်

၁၂။ သင်္ဘောသဖန်းသီး / ဖစ်သီး (Fig)

သကြားဓာတ် — အကြီးစား တလုံးလျှင် ၁၀ ဂရမ်

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ