အမျိုးသမီးများအတွက် ထိရောက်သော ခြေဖဝါးပြုစုစောင့်ရှောက်မှု
အသက် ၄၉ အိမ်ထောင်မရှိ သွေးဆုံးတာ ၅နှစ်ကျော်ပါဆရာ ေခြမ၂ဘက်လုံးအာက်မှာနဲ့ခြေဖဝါးမှာ အပေါက်တွေဖြစ်နေလို့ပါဆရာ အရေခွံလန်နေသလိုမျိုးအပေါက်တွေဖြစ်ပြီး နာနေလို့ပါဆရာ ထိခိုက်မိထားတာမရှိဘဲ အရေခွံလန်သလို အပေါက်တွေဖြစ်ပြီးနာနေလို့ပါဆရာ အမျိုးသမီးများအတွက် ထိရောက်သော ခြေဖဝါးပြုစုစောင့်ရှောက်မှု ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နေ့စဉ် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း၊ အသားမာများဖယ်ရှားရန် ခြေပွတ်ကျောက်ဖြင့် ပုံမှန်တိုက်ချွတ်ပေးခြင်းနှင့် နေ့စဉ် စင်ကြယ်စွာ ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ခြေထောက်ကို ထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပြီး အနေတော်ဖြစ်သော ဖိနပ်များကို စီးပါ၊ ဖိနပ်များကို တလှည့်စီ လဲလှယ်စီးပေးပါ၊ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းမှုအတွက် ခြေအိတ်ရှည် (Compression socks) များကို အသုံးပြုပါ။ နေ့စဉ် ခြေဖဝါးဂရုစိုက်မှုနှင့် တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး • အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း: အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရေချိုးပြီးတိုင်း ခြေထောက်လိမ်းခရင်မ် (သို့မဟုတ်) ခြေဖနောင့်လိမ်းဆေးကို နေ့စဉ် လိမ်းပေးပါ။ • သန့်စင်ခြင်း: ခြေထောက်ကို ဆပ်ပြာအပျော့စား၊ ရေနွေးနွေးဖြင့် နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ။ မှိုစွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခြေချောင...