Alprazolam (Xanax) အစားထိုး
ပြန်စာ
အိပ်စက်ခြင်းအတွက် Alprazolam (Xanax) အစားထိုး အသုံးပြုနိုင်သော အရာများတွင် စွဲလမ်းမှုနှုန်း လျော့နည်းသည့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ပါ ဆေးဝါးများဖြစ်သော Zolpidem (Ambien)၊ Eszopiclone (Lunesta)၊ Trazodone နှင့် Doxepin တို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် မလိုဘဲ သောက်သုံးနိုင်သော နည်းလမ်းများမှာ Melatonin နှင့် Valerian root တို့ ဖြစ်ကြပါသည်။ ဆေးဝါးအကူအညီမပါဘဲ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သည့် ရေရှည်နည်းလမ်းအဖြစ် CBT-I (အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး) ကို အကြံပြုထားပါသည်။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် အသုံးပြုရသော အခြားဆေးဝါးများ
Z-Drugs (အာနိသင်မြန်ဆေးများ): Zolpidem (Ambien)၊ Zaleplon (Sonata) နှင့် Eszopiclone (Lunesta) တို့ကို အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် အများဆုံး ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါသည်။
စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ: Trazodone သည် အလွဲသုံးစားလုပ်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးသဖြင့် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ကျယ်ပြန့်စွာ အသုံးပြုကြပါသည်။ ဆေးပမာဏ အနည်းငယ်သာပါဝင်သော Doxepin (3–6 mg) သည် အိပ်ပျော်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
Orexin Receptor Antagonists: Suvorexant (Belsomra) နှင့် Lemborexant (Dayvigo) တို့သည် နိုးကြားနေစေသော ဓာတ်ပစ္စည်းများကို ပိတ်ဆို့ပေးသည့် ခေတ်မီဆေးဝါးအသစ်များ ဖြစ်ပါသည်။
အခြား Benzodiazepines အုပ်စုဝင်များ: Alprazolam နှင့် ဆင်တူသော်လည်း အချို့မှာ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော Temazepam (Restoril) သို့မဟုတ် Triazolam (Halcion) တို့ ဖြစ်ကြပါသည်။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် မလိုသော သဘာဝနည်းလမ်းများ
Melatonin: အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း သံသရာကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်ပါသည်။
Antihistamines (ဓာတ်မတည့်ခြင်း ကုဆေးများ): Diphenhydramine (Benadryl) နှင့် Doxylamine (Unisom) တို့သည် အသုံးများသော်လည်း နောက်တနေ့တွင် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
သဘာဝအပင်များ: Valerian root၊ Lavender နှင့် Passionflower တို့သည် အနည်းငယ် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
Magnesium: စိတ်ကို ပြေလျော့စေရန် တခါတရံ အသုံးပြုကြပါသည်။
ဆေးဝါးအကူအညီမပါဘဲ ကုသနည်းများ
CBT-I: အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) ကို အကောင်းဆုံး ကုသမှုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အလေ့အကျင့်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် အဓိကထားပါသည်။
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment