နုပျို ကျန်းမာ ရောဂါကင်းကြပါစေသတည်း

စောစောက ကွန်မင့်တခုကနေ ဆရာအိုပြီလို့မတွေးရင် ပိုပြီးနုပျိုမယ်တဲ့။

ကျွန်တော့်အသက်ကိုကျွန်တော် အတိအကျ သိပါတယ်။ ပရိုဖိုင်းလ် မှာ မွေးသက္ကရာဇ် အတိအကျထည့်ထာတယ်။ ဖေ့စ်ဘွတ်မှာ ကျွန်တော့်ထက် အသက်ကြီးသူ အလွန်ရှားမယ်လို့လည်း ပြောပါတယ်။

ဆေးပညာအရ ဖြေပါမယ်။

လူတွေရဲ့ ရုပ်ရည်သွေးပြင်ဟာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ စတဲ့ အချက်အလက်များစွာ အပြန်အလှန် ဆက်နွှယ်မှုအပေါ် မူတည်၍ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇကနေ အခြေခံပုံစံငယ်ကို ချမှတ်ပေးတယ်။ အခြားအကြောင်းအရာတွေကနေ လူတဦးရဲ့ သက်တမ်းတလျှောက် ရုပ်ရည်ပြောင်းလဲမှုကို ပုံဖော်ပေးကြပါတယ်။

၁။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များ (မျိုးရိုးဆက်ခံခြင်း)

မိဘများ၏ DNA: DNA သည် မျက်လုံးအရောင်၊ ဆံပင်အရောင်၊ အရပ်အမြင့်နှင့် နှာခေါင်းပုံစံ သို့မဟုတ် အရိုးတည်ဆောက်ပုံကဲ့သို့သော အခြေခံရုပ်သွင်များကို သတ်မှတ်ပေးပါသည်။

မျိုးရိုးဗီဇ ကွဲပြားမှု: မိဘနှစ်ပါးထံမှရရှိသော ထူးခြားသည့် မျိုးရိုးဗီဇပေါင်းစပ်မှုကြောင့် မွေးချင်းများပင်လျှင် ရုပ်ရည်ကွဲပြားကြပြီး အချို့သော ရုပ်သွင်များသည် မိဘတဦးဦးထံမှ ပိုမိုပါလာတတ်ပါသည်။

မျိုးရိုးဗီဇ အများအပြား၏ လွှမ်းမိုးမှု: ရုပ်သွင်အများစုသည် ဗီဇတခုတည်းထက် ဗီဇအများအပြား စုပေါင်းထိန်းချုပ်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။

၂။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အချက်များ

အိုမင်းခြင်း: အိုမင်းလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကော်လာဂျင် (Collagen) လျော့နည်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားထု ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကြောင့် ရုပ်ရည်ကို သက်ရောက်မှု ရှိစေပါသည်။

နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့မှု: ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် အမြဲထိတွေ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားကို ထိခိုက်စေပြီး အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းခြင်း၊ အစွန်းအထင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် အရေပြား ပျက်စီးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါသည်။

ရာသီဥတုနှင့် ပထဝီဝင်: မတူညီသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ရေရှည်နေထိုင်ခြင်းကြောင့် အသားအရောင်နှင့် မျက်နှာသွင်ပြင် ကွဲပြားမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် ရောဂါဘယ: ဖျားနာမှု သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများသည် လူတဦး၏ ရုပ်ရည်နှင့် အရေပြား အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

၃။ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် အမူအကျင့်ဆိုင်ရာ အချက်များ

အစားအသောက်နှင့် ရေဓာတ်: အာဟာရဓာတ်သည် အရေပြား ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွလန်းဆန်းမှုအပေါ် တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှု ရှိပါသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များ: အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားအသွင်အပြင်ကို ပျက်စီးစေပြီး အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေပါသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ်နေဟန်ထား: မှန်မှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံ၊ ကြွက်သား တောင့်တင်းခိုင်မာမှုနှင့် လူတဦး၏ အနေအထိုင် ပုံစံကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။

၄။ ပြင်ဆင်ခြယ်သမှုနှင့် ဝတ်စားဆင်ယင်မှု

ရုပ်ရည်ဆိုင်ရာ ရွေးချယ်မှုများ: သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှု၊ ဆံပင်ပုံစံ၊ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုနှင့် ဖက်ရှင်ရွေးချယ်မှုများသည် လူတဦးကို အခြားသူများက မည်သို့မြင်စေကာမူ အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဖော်ပြပုံ: မျက်နှာအမူအရာနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိခြင်းတို့က လူတဦး၏ ဆွဲဆောင်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။

၅။ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အချက်များ

ဟော်မုန်းများ: ဟော်မုန်းပမာဏသည် (အထူးသဖြင့် လူပျိုဖော်၊ အပျိုဖော်ဝင်ပြီးနောက်) အချို့သော နေရာများတွင် အသားအရေ ညိုလာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် လွှမ်းမိုးပါသည်။

အချိုးအစား ညီညွတ်မှု: ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မျက်နှာ အချိုးအစား ညီညွတ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်း၏ အချက်တချက်အဖြစ် လူသိများပါသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် မျိုးရိုးဗီဇသည် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ချမှတ်ပေးသော်လည်း နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ပြင်ဆင်ခြယ်သမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် ထိတွေ့မှုတို့က လူတဦးချင်းစီ၏ နောက်ဆုံးရလဒ်ဖြစ်သော ရုပ်ရည်သွေးပြင်အပေါ် သိသိသာသာ လွှမ်းမိုးနေပါသည်။

ကောက်ချက်

တခြားစာတွေမှာ ဇာတာသက်နဲ့ ဦးနှောက်သက် မတူကြောင်း တင်ပြထားတယ်။

အသွင်အပြင်နဲ့ ကိုယ်တွင်းကျန်းမာရေး ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ 

ငါမအိုသေးဘူးလို့ပြောတိုင်း ကြားရသူတွေက ယုံကြတာ မဟုတ်ပါ။

ရုပ်ရည်တင်ကျန်နေချိန်မှာ ကွယ်လွန်ရသူတွေ အရေအတွက် မနည်းလှပါ။

အသက်အပိုင်းအခြားနှင့် ဆေးဆုံးမှုလေ့လာချက် (၂၀၂၄၊ ယူအက်စ်အေ)

•  1–4 years: 25.6

•  5–14 years: 15.3 

•  15–24 years: 66.9

•  25–34 years: 124.5

•  35–44 years: 213.9

•  45–54 years: 386.9

•  55–64 years: 859.8

•  65–74 years: 1,772.9

•  75–84 years: 4,264.0

•  85 and older: 13,834.

Quality of life ခေါ် အသက်ရှင်နေခြင်း၏ အရည်အသွေးအကြောင်း သီးခြား တင်ပြထာပါတယ်။ 

နုပျို ကျန်းမာ ရောဂါကင်းကြပါစေသတည်း။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ