Hypnosis စိတ်ညှို့ပညာ

ဟစ်ပနိုးဆစ် ဆိုသည်မှာ အာရုံစိုက်မှု အားကောင်းခြင်း၊ အကြံပြုချက်များကို လက်ခံလွယ်ခြင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ စိတ်အပန်းပြေခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်ထားသော ကုထုံးဆိုင်ရာ မိန်းမောတွေဝေသည့် အခြေအနေတခု ဖြစ်ပါသည်။ နာကျင်မှု၊ စိုးရိမ်သောကနှင့် အလေ့အထဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရန် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက လမ်းညွှန်ဆောင်ရွက်ပေးလေ့ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် အိပ်မက်မက်နေသည့် REM ဦးနှောက်အခြေအနေသို့ ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့် လူတဦး၏ အတွေးအခေါ်နှင့် အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

စိတ်ညှို့ခြင်း၏ အဓိကအချက်များ
စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ: ဒဏ္ဍာရီလာ ပုံပြင်များထဲကကဲ့သို့ သူတပါး၏ ထိန်းချုပ်မှုကို ခံရခြင်းမဟုတ်ဘဲ အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများအတွက် အထောက်အကူပြု ကိရိယာတခုသာ ဖြစ်ပါသည်။
သဘာဝအခြေအနေတခုဖြစ်ခြင်း: စာအုပ်တအုပ်ထဲမှာ အာရုံနစ်ဝင်နေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်နေချိန်ကဲ့သို့ နိုးကြားလျက် အိပ်မက်မက်နေသည့် အခြေအနေနှင့် ဆင်တူပါသည်။
အသုံးများသော ကုထုံးများ: နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ စိုးရိမ်သောက လျှော့ချခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့စိတ် (Phobias) များကို ကျော်လွှားရန်အတွက် အသုံးပြုကြပါသည်။
လုပ်ဆောင်ပုံ အဆင့်ဆင့်: ကုထုံးပညာရှင်က စကားပြောဆိုခြင်း၊ ပုံရိပ်ယောင်များ ဖော်ဆောင်ခြင်းနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောဆိုခြင်းတို့ဖြင့် လူနာအား အပန်းပြေစေပြီး မိန်းမောသော အခြေအနေသို့ ရောက်အောင် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
ထိရောက်မှု: မိမိကိုယ်တိုင် လိုလားစွာ ပါဝင်သူများတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပြီး လေ့လာမှုအချို့အရ လူဦးရေ၏ ၂၅% ခန့်မှာ စိတ်ညှို့ရန် ခက်ခဲတတ်ကြောင်း သိရပါသည်။
ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် သတိပြုရန်အချက်များ
အရည်အချင်းပြည့်မီသော ပညာရှင်များ: လေ့ကျင့်ထားသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် ကုသမှုခံယူလျှင် ဘေးကင်းသည်ဟု သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။
ရှားပါးသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ: ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ငိုက်မြည်းခြင်း သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်အမှားများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ ရှိပါသည်။
ဘေးအန္တရာယ်: ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေး ဝေဒနာရှင်များ (ဥပမာ- စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်း) အတွက်မူ ယေဘုယျအားဖြင့် အသုံးမပြုရန် အကြံပြုထားပါသည်။

စိတ်၏ နိယာမ (၇) ပါး (Laws of Suggestion) အတွေးတိုင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေသည်: အတွေးတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေပါတယ် (ဥပမာ- စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် နှလုံးခုန်မြန်လာခြင်း)။ မျှော်လင့်ထားသည့်အရာက လက်တွေ့ဖြစ်လာတတ်သည်: ဦးနှောက်ဟာ စိတ်ကူးပုံရိပ်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး လုပ်ဆောင်တဲ့အတွက် မျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်း လက်တွေ့ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်းဟာ မိမိမဖြစ်ချင်တဲ့အရာကို ဖြစ်လာအောင် ကြိုတင်စီစဉ်နေသကဲ့သို့ပင် ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းသည် အသိပညာထက် ပို၍စွမ်းအားကြီးသည်: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်တွေမှာ စိတ်ကူးစိတ်သန်း (Imagination) ဟာ ယုတ္တိဗေဒ ဒါမှမဟုတ် အကျိုးအကြောင်း ဆင်ခြင်မှုကို အမြဲတမ်း ကျော်လွန်လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက် အကြံပြုချက်များကို တပြိုင်နက် လက်မခံနိုင်ပါ: ဆန့်ကျင်ဘက် အတွေးနှစ်ခုကို မသိစိတ်က တပြိုင်တည်း လက်မခံနိုင်ဘဲ တခုခုကိုသာ ဦးစားပေး ရွေးချယ်တတ်ပါတယ်။ လက်ခံပြီးသား အတွေးတခုကို အခြားအတွေးတခုနှင့်သာ အစားထိုးနိုင်သည်: မသိစိတ်ထဲ ရောက်သွားတဲ့ အကြံပြုချက်တွေဟာ ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ အတွေးအသစ်တခုနဲ့ အစားမထိုးမချင်း တည်ရှိနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ခံကျင့်သုံးပြီးသား အကြံပြုချက်တိုင်းက နောက်ထပ် အတားအဆီးတွေကို လျော့နည်းစေသည်: အလေ့အကျင့် သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်တခုကို ကြာရှည်စွာ လိုက်နာလေလေ၊ ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီး ဖောက်ဖျက်ရန် ပို၍ခက်ခဲလာလေ ဖြစ်ပါတယ်။ သတိရှိရှိ အားထုတ်မှု များလေလေ၊ မသိစိတ်၏ တုံ့ပြန်မှု နည်းလေလေဖြစ်သည်: အတင်းအဓမ္မ ကြိုးစားခြင်း (Willpower သုံးခြင်း) ဟာ မသိစိတ်ထက် သိစိတ် (Conscious mind) ကိုသာ နိုးကြားစေတဲ့အတွက် စိတ်ညှို့ခြင်းကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါတယ်။ ထိရောက်သော စိတ်ညှို့ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ အပြုသဘောဆောင်သော စကားလုံးများကို သုံးပါ: မသိစိတ်ဟာ အငြင်းစကားလုံး (ဥပမာ- မလုပ်နဲ့၊ မဖြစ်စေနဲ့) တွေကို ကောင်းကောင်း နားမလည်တဲ့အတွက် "ငါ စိတ်အေးအေးထားတယ်" လို့သာ သုံးနှုန်းသင့်ပါတယ်။ ပစ္စုပ္ပန်ကာလကို သုံးပါ: အကြံပြုချက်တွေကို အခုလက်ရှိ ဖြစ်ပျက်နေသကဲ့သို့ ပြောဆိုပါ။ အာရုံငါးပါး ပုံရိပ်များကို သုံးပါ: ခံစားချက်၊ အမြင်၊ အသံတွေကို စိတ်ထဲမှာ ပုံဖော်ကြည့်ခြင်းက အကြံပြုချက်တွေကို ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ