ဗီတာမင် စီ ပါဝင်မှု မြင့်မားသော အစားအစာများ
အသီးအုပ်စု — လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ရှောက်ပန်းသီး (ကျွဲကောသီး)
ကီဝီသီး
စထရော်ဘယ်ရီသီး
ဘရိုကိုလီ (မုန်လာပွင့် အစိမ်းရောင်)
ဘရပ်ဆယ်စပရောက် (မုန်လာထုပ် အသေးစား)
ဂွာဗာသီး (မာလကာသီး)
သင်္ဘောသီး (ပပယာသီး)
အနီ bell pepper မစပ်သော ငရုတ်ပွသီးကြီး တလုံး သို့မဟုတ်
စထရော်ဘယ်ရီ တခွက် တန်ဖိုးသာ စားသုံးခြင်းဖြင့်
နေ့စဉ်လိုအပ်သော ပမာဏ၏ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ကို ရနိုင်သည်။
အပူကြောင့် အာဟာရလျော့နည်းခြင်း မဖြစ်စေရန်
ဤအစားအစာများကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားသုံးခြင်း
သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးစွာ ပေါင်း၍ စားသုံးသင့်သည်။
ဗီတာမင် စီ အများဆုံး ပါဝင်သော အစားအစာများ
ငရုတ်သီးအုပ်စု
အနီ bell pepper မစပ်သော ငရုတ်ပွသီးကြီးများ
အဝါ bell pepper မစပ်သော ငရုတ်ပွသီးကြီးများ
ငရုတ်သီးများ
အသီးအနှံများ
ဂွာဗာသီး (မာလကာသီး)
ကီဝီသီး
စထရော်ဘယ်ရီသီး
သင်္ဘောသီး (ပပယာသီး)
လိမ္မော်သီး
သံပုရာသီး
ဂရိတ်ဖရုတ်သီး (ရှောက်ပန်းသီး၊ ကျွဲကောသီး)
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဘရိုကိုလီ (မုန်လာပွင့် အစိမ်းရောင်)
ဘရပ်ဆယ်စပရောက် (မုန်လာထုပ် အသေးစား)
ကိုက်လ်ရွက်
ပန်းဂေါ်ဖီ
အာလူး
အခြား
အသီးဖျော်ရည်များ (လိမ္မော်ရည်၊ ဂရိတ်ဖရုတ်ရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးရည်)
ရိုးဇ်ဟစ် (အနီရောင်၊ ခရမ်းရောင် အသီး)
ဗီတာမင် ဖြည့်စွက်ထားသော အစားအစာများ
ဗီတာမင် စီ ကို အများဆုံး ရရှိစေရန်
အစားအစာများကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ဖြစ်သည်။
ချက်ပြုတ်လိုပါက—
ရေနွေးပေါင်းခြင်း သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဝေ့ အသုံးပြုခြင်းတို့သည်
ပြုတ်ခြင်းထက် ဗီတာမင် စီ ကို ပိုမို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment