Exercise is good for joints with wear-and-tear arthritis

-

အဆစ်တွေ အသုံးပြုရဖန်များရာက ရောင်ခြင်း နာခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းက ကောင်းစေမယ်

New draft guidelines https://www.nice.org.uk/guidance/gid-ng10127/documents/draft-guideline

ဗြိတိန်နိုင်ငံ National Health Service (NHS) ကျန်းမာရေးဌာနကနေ လမ်းညွှန်သစ် ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ 

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cancer-Fighting Foods ကင်ဆာအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာ

-
Image
ဘာကင်ဆာဖြစ်နေတာ ဘယ်အစားအစာနဲ့ တည့်ပါသလား စသဖြင့် မေးတာတွေ နေ့တိုင်းလိုလိုဖတ်ရတယ်။ ကျွန်တော့ကို မေးတာ မဟုတ်။ ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်တွေကိုမေးတာလည်း မဟုတ်၊ ဖြေချင်သူဖြေပါသဘော မေးနေကြတယ်။ ကင်ဆာမှန်သမျှ စောစောသိပြီး စနနစ်တကျကုသရမယ်။ အစာနဲ့ မပျောက်။ အားဆေးနဲ့ မပျောက်။ ဖြည့်စွက်စာနဲ့ မပျောက်ပါ။ ကင်ဆာ အတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ 1. အစာတမျိုးထဲကနေ ကင်ဆာကို နိုင်အောင် မကူနိုင်ပါ။ 2. အရောင်တွေစုံတာ ကောင်းတယ်။ 3. ကင်ဆာတိုက်စရာ မနက်စာစားပါ။ 4. ဖေါလိတ်များတာ စားပါ။ 5. ဆိုင်စာတွေ သတိနဲ့စားပါ။ 6. ခရမ်းချဉ်းသီးတွေက တပ်သားကောင်းတွေဖြစ်တယ်။ 7. လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဟာ ကင်ဆာ တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကောင်းတယ်လို့ လူပြောများနေတယ်။ 8. စပျစ်သီးလေးတွေလဲ အားကိုးနိုင်တယ်။ 9. အရက်သေစာ လျှော့သောက်ပါ။ 10. ရေက ရေငတ်သာ ပြေစေတာ မဟုတ်ပါ။ 11. ပဲသီးတွေလဲ အားကြီးတယ်။ 12. မုံလာအမျိုးမျိုးတွေလဲ ကောင်းတာဘဲ။ 13. စိမ်းစိုနေတဲ့အရွက်တွေ စားပေးပါ။ 14. ဝါဝင်းနေတဲ့ နနွင်း 15. ချက်ပြုတ်နည်းတွေလဲ လိုသေးတယ်။ 16. (ဘယ်ရီ) သီးလေးတွေချိုပါတယ်။ 17. (ဘယ်ရီ) သီးပြာပြာ ကောင်းပါတယ်။ 18. သကြားပုလင်းလေး လှမ်းလိုက်စမ်းပါ။ 19. ဗီတာမင်တွေက ကောင်းပါတယ်။ 1. Fighting Cancer
Read more

Water poisoning ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း

-
Image
(ရေးထာတာ ၇ နှစ်ရှိပြီ) မင်္ဂလာပါဆရာရှင့် ကျွန်မက အိမ်ထောင်ကျတာ ၄ လကျော်ပါပြီရှင့်။ ကလေးယူရန်အစီအစဉ်ရှိပါသည်။ အသက်က ၃၁ ပြည့်ပြီးပါပြီရှင့်။ ဆရာရှင့် ရေသောက်များခြင်းက ကောင်းလားဆိုးလားသိပါရစေရှင့်။ ကျွန်မက အနည်းငယ်ဝပါတယ်။ ရေများများသောက်ရင်ပိန်တယ်ဆိုလို့ တနှစ်အတွင်းရေများများသောက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဆရာ ကျွန်မမျက်နှာက အရင်ကထက် ပိုပြီးဖောင်းကားလာပါတယ်။ ရေသောက်များတာကြောင့်လား တခြားကြောင့်လား သိချင်ပါတယ်ရှင့်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ။ ရေများများသောက်ရင် ပိန်တယ်လို့ပြောတဲ့ အထူးကုဆရာဝန်အမည်သိချင်တယ်။ အလေးချိန်ချနည်း မနေ့က ထပ်တင်ထားတယ်။ ရေများများသောက်ပါလို့မပါ။ ကျွန်တော်ကတော့ အထူးကုမဟုတ်ပါ။ ရေဆိပ်သင့်ခြင်းလို့ ခေါင်းစဉ်တပ်ပေမဲ့ သောက်တဲ့-သုံးတဲ့ရေထဲမှာ အဆိပ်ပါတာ မဟုတ်ပါ။ ရေသန့်ဗူးထဲကရေတွေ တအားကြီး သောက်ရင်လဲ အဆိပ်သင့်နိုင်တာကို ပြောတာဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးစာနဲ့ဆို Water intoxication လို့ ခေါ်တယ်။ သေကောင်း သေနိုင်တယ်။ ဦးနှောက် လုပ်ငန်းတွေ ထိခိုက်စေမယ်။ Electrolytes ဓါတ်ဆားအချိုးအစား မမျှရာကနေ Hyponatremia ခေါ်တဲ့ ဆိုဒီယမ်နည်းတာဖြစ်စေတယ်။ အမှတ်တမဲ့တော့ ရေကိုတအားသောက်တယ်ဆိုတာ ရှားပါတယ်။ Water drinking contests ရေသ
Read more

Colorectal cancer အူမကြီး ကင်ဆာ

-
Image
၁။ မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ရင်ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေပြပါလည်းခင်ဗျာ ပြန်ပြီးအလင်းပြပါနော် ချမ်းသာကျမ်းမာကြပါစေ (ကျွန်တော့ကိုမေးတာတော့ မဟုတ်ပါ။ ဖေ့စ်ဘွတ်မှာတွေ့လို့သာ) ၂။ ဆရာကျေးဇူးပြု၍ COLON CANCER အကြာင်းရှင်းပြပေးပါ။ ကျွန်တော့်အဖေမှာ ခွဲစိတ်ပြီး colon cancer stage 2 ဖြတ်ထုတ်ပြီး အလုံးရဲ့ နုတ်ခမ်းပတ်လည်မှာ cancer cell လွတ်ကြောင်းသိရပါတယ်။ Bowel cancer အူကင်ဆာလို့ ခေါ်တာဟာ Colorectal cancers ဖြစ်တယ်။ Colon cancer အူမကြီး-ကင်ဆာ နဲ့ Rectal cancer အစာဟောင်းအိမ်-ကင်ဆာကို ပေါင်းခေါ်ထားတာ ဖြစ်တယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ တတိယမြောက် နဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ စတုတ္ထမြောက် အဖြစ်အများဆုံး ကင်ဆာဖြစ်တယ်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ငံတွေမှာ ပိုဖြစ်တယ်။ ၆ဝ% ရှိတယ်။ ၂ဝဝ၈ လေ့လာမှုအရ တကမ္ဘာလုံးမှာ လူနာသစ်ပေါင်း ၁့၂၃ သန်းရှိပြီး၊ ၆ သိန်းကျော် သေဆုံးရတယ်။ အူသိမ်မှာ ကင်ဆာဖြစ်တာ ရှားတယ်။ Colon cancer အူမကြီး-ကင်ဆာ အများစုက ကင်ဆာမဟုတ်တဲ့ Polyps အသားပိုကနေစတယ်။ ဖြစ်ကာစမှာ အူမကြီးရဲ့ အတွင်းဆုံးလွှာကနေဖြစ်ပြီး စောစောမသိလို့ ဆေးမကုရင် အူမကြီးရဲ့ ကြွက်သားလွှာအထိ ရောက်လာမယ်။ နောက် ဆက်ပြန့်မယ်။ အူနံရံမှာသာ ဖြစ်နေသေးရင် ကုရတာလွယ်တယ်။
Read more