Carrot Juices ကိုယ်ဝန်နှင့် မုန်လာဥနီ

မင်္ဂလာပါရှင့် ဆရာ ခုကျွန်မက ကိုယ်ဝန်သုံးလကျော်ပါပြီရှင့် ကိုယ်ဝန်မရခင်ရှေ့နှစ်လလောက်မှာ retinol serum လေးတလကျော်လောက်သုံးမိပါသေးတယ်ရှင့် retinol ဖြတ်ပြီး တလလောက်မှာဘဲ ကိုယ်ဝန်ရသွားပါတယ် အာ့ဒါကလေးအတွက်စိုးရိမ်ရလားမသိဘူးရှင့် retinol သုံးမိရင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ၆ လ လောက်ရှိနေသေးတယ် ဖတ်မိလို့ပါကိုယ်ဝန်ရှိတယ်လို့ စသိသိချင်းလဲ folic acid နေ့တိုင်းတော့ သောက်ခဲ့ပါတယ် ကျွန်မက နယ်မြို့ကပါ အသက် ၃၄ နှစ်နဲ့ ဒုတိယကိုယ်ဝန်ပါရှင့် ကျေးဇူးပြုပြီးပြန်လည်ဖြေပေးပါဦးရှင့်

ကွန်မင့်တခုရတယ်။ ကျေးဇူး။ ကျမသမီးကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့တုန်းကတော့ မုန်လာဥနီဖျော်ရည် တော်တော်များများ သောက်ဖြစ်တယ်ဆရာ အံ့သြစရာကောင်းတာက သမီးဆံပင်တွေဟာ အနက်ရောင်စစ်စစ်မဟုတ်ပဲ အနီရောင် ရွှေအိုရောင်လေးတွေရောနေတာတွေ့ရတယ်ဆရာ မုန်လာဥနီကြောင့်လား ဘာကြောင့်လည်းတော့ မသေချာပါ

ဖြည့်စွက်စာ ကြော်ငြာကောင်းလွန်းလို့ ဖြည့်စွက်စာကျွေးတဲ့ကလေးတွေ မုန်လာဥနီဖျော်တိုက်လွန်းလို့ အသားဝါတယ်ဆိုပြီး မေးတာတွေရတယ်။ အစားအသောက်ဆိုတာ လုံလောက် + မျှတရတယ်။

Vitamin A ဗီတာမင်အေ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2021/04/vitamin.html

Carrot Juices ကိုယ်ဝန်နှင့် မုန်လာဥနီ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2022/02/carrot-juices.html

အရေးကြီးတဲ့အချက် -

ဖေ့စ်ဘွတ်ကနေ တယောက်ယောက်က ဥနီဆို နီ

ငရုတ်ပုဆို ပု

ကိုင်းဆို ကိုင်း

ငှက်သိုက်ဆို သိုက်

ရိုးနီဆို နီ

အောက်မဲညိုဆို ညို

အိုးဗုတ်ဆို ဗုတ်

လောက်သေဆို သေ

မယုံကြပါရန်။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ