Nuts ခေါ် အခွံမာသီး

အစေ့အဆံတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်။

1. Peanuts မြေပဲဆံ

2. Brazil nuts ဘရာဇီးနတ်

3. Nuts ခေါ်

4. Almonds Almonds ဗာဒံ (မက်မွန်) စေ့၊

5. Pecans ပီကင်စေ့၊

6. Walnuts သစ်ကြားသီး၊

7. Cashews သီဟိုဠ်စေ့၊

8. Almonds ဗာဒံစေ့၊

9. Pumpkin seeds နေကြာစေ့။

10. Pistachio nuts ပစ်တာချီယိုစေ့၊

Healthy Nuts အစေ့အဆံတွေ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2021/07/nuts.html

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ