Beans contain purines ပဲထဲမှာ ပြူရင်း ဓါတ်ပါ

ပြူရင်းဓါတ်ဆိုတာ ဂေါက်ရောဂါနဲ့ဆိုင်တယ်။ uric acid ယူရစ်အက်စစ် များစေတယ်။

Purine content of Legumes ပဲအမျိုးမျိုးတွင်ပါဝင်သော ပြူရင်းဓါတ်

Lentils ပဲရာဇာ (ပဲနီလေး) (~84mg) အများဆုံး။

White beans ပဲဖြူလေး၊ ပဲထောပတ် (~75mg)

Chickpeas ကုလားပဲ (~54mg)

Soybeans ပဲပုပ် (~34mg)

Tofu တိုဟူး (~29mg)

Red/Kidney beans ဗိုလ်စားပဲ (~16mg) အနည်းဆုံး။

ပဲအမျိုးများဟာ ပရိုတင်း၊ ဖိုက်ဘာ စတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေပါလို့ ကောင်းပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါရှိသူတွေကတော့ သတိထားပြီး စားသုံးရပါမယ်။ လုံးဝမစားရ မဟုတ်ပါ။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ