ဂျင်ဆင်း (Ginseng)

ဂျင်ဆင်းအမြစ်များသည် ပနက်ဇ် (Panax) အပင်၏ အသားထူပြီး အခက်အလက်ပါ သော အမြစ်များဖြစ်ကြပြီး စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကို အထောက်အကူပြုခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း စသည့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျန်းမာရေး အကျိုး ကျေးဇူးများကြောင့် တန်ဖိုးထားကြသည်။

ဂျင်ဆင်း အမျိုးအစားများ 

အသုံးအများဆုံး အမျိုးအစား နှစ်မျိုးမှာ အမေရိကန် ဂျင်ဆင်း (Panax quinquefolius) နှင့် အာရှ သို့မဟုတ် ကိုရီးယား ဂျင်ဆင်း (Panax ginseng) တို့ ဖြစ်ကြသည်။ 

အမေရိကန် ဂျင်ဆင်းကို အေးမြသောသဘောရှိပြီး လှုံ့ဆော်မှု နည်းပါးသည်ဟု ယူဆကြပြီး အာရှ ဂျင်ဆင်းက ပိုမို၍ စွမ်းအင်ကို တက်ကြွစေသည်။ ဆိုက်ဘေးရီးယန်း ဂျင်ဆင်းကဲ့သို့သော အခြားအပင်များကိုလည်း ဂျင်ဆင်းအဖြစ် ရံဖန်ရံခါ ဈေးကွက်တင် ရောင်းချကြသော်လည်း ပနက်ဇ် (Panax) မျိုးစိတ်များအတွက် သီးသန့်ဖြစ်သော ဂျင်ဆင်နိုဆိုက် (ginsenosides) ခေါ် တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်းများ မပါဝင်ကြပေ။

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ 

ဂျင်ဆင်းအမြစ်များတွင် ဂျင်ဆင်နိုဆိုက် (ginsenosides) နှင့် ဂျင်တိုနင် (gintonin) တို့ ပါဝင်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် အောက်ပါ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

· ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်အဆင့်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ 

· အချို့သော လေ့လာမှုများအရ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သင်ယူနိုင်စွမ်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ 

- ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ၏ လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေး ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ 

· အမေရိကန် ဂျင်ဆင်းသည် အင်ဆူလင် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး အစာမစားမီ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသထားသည်။ 

· ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ 

- ဂျင်ဆင်နိုဆိုက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှု အမှတ်အသားများကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ 

- ရလဒ်များမှာ ရောနှောနေသော်လည်း ဂျင်ဆင်းသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း အချို့သော အထောက်အထားများက ညွှန်ပြနေသည်။

ပုံစံများနှင့် သုံးစွဲပုံ 

· အစိမ်းလိုက် သို့မဟုတ် အခွံခွာ၍ အမြစ်ကို တိုက်ရိုက် ဝါးစားပါ။ 

· အမြစ်ကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေနွေးထဲတွင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ စိမ်ပါ။ 

· အမှုန့်၊ ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် အရည်စိမ် (Extracts) 

စံချိန်စံညွှန်းမီ ဂျင်ဆင်နိုဆိုက် ပါဝင်သော အစားအစာဖြည့်စွက်စာများအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။ 

· ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ ဖျော်ရည်များ (smoothies) သို့မဟုတ် အကြော်အလှော်ဟင်းလျာများတွင် ထည့်သွင်းသုံးစွဲသည်။

သောက်သုံးရန် ပမာဏ (Dosage) 

ပုံမှန် နေ့စဉ် သောက်သုံးရန် ပမာဏသည် ပုံစံအပေါ် မူတည်၍ ကွာခြားတတ်သည် - 

· အရည်စိမ် (Extracts) - ပနက်ဇ် ဂျင်ဆင်း အရည်စိမ် တနေ့လျှင် ၂၀၀ မီလီဂရမ်။ 

· ခြောက်သွေ့သော အမြစ် - တနေ့လျှင် ၀.၅ မှ ၂ ဂရမ်။ 

· ဆေးတောင့်များ - တနေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၆၀၀ မီလီဂရမ်။

ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေရပါက ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ 

ရေတိုအသုံးပြုရန်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည် · စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်မအာသာဖြစ်ခြင်း။ · အချို့လူများတွင် ဓါတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် ရာသီလာစဉ် အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။ 

· သွေးကျဲဆေးများ၊ ဆီးချိုဆေးများ၊ နှင့် အချို့သော နှလုံးဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေသူများနှင့် ကလေးငယ်များ ဂျင်ဆင်း သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

Fresh Wisconsin American Ginseng Roots

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ