Best Vegan Protein Sources ရိုတင်းဓါတ်

ပရိုတင်းဓါတ်ကို ဟိုအရင်က အသားဓါတ်လို့ လွဲခေါ်ခဲ့ကြတယ်။ အသားမစားသူတွေဖြစ်ဖြစ် အစုံစားသူတွေဖြစ်ဖြစ် ပရိုတင်းဓါတ်ရစေတဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးရှိတယ်။

ကင်ဆာနေရာတွေမှာ ကုသနည်းထက် အစားအစာကိုသာ မေးလေ့ရှိကြတယ်။ ဖြေတာတွေကလည်း မှန်တာရှားတယ်။

Vegan Protein Sources

1. Soy

2. Nutritional Yeast

3. Seitan

4. Whole Grains

5. Green Veggies

6. Sprouted Bread

7. Potatoes

8. Legumes

9. Seeds

10. Nuts

ဘာသာမပြန်တော့ပါ။ ပုံတွေသာကြည့်ပါ။ အရင်ကတော့ ဆေးပညာစာတွေ ရေးစက ဘာသာပြန်ပြီး ပြည့်စုံအောင် ခပ်ရှည်ရှည်ရေးတယ်။ လူအများစုက စာမဖတ်ကြပါ။ ဖတ်ချိန်မရလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အရုပ်သာကြည့်လေ့ရှိတယ်။ ဆေးဗူးခွံလှရင် ဝယ်ချင်ကြတယ်။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ