Yoga ယောဂ
ယောဂသင်တန်းဆရာမက ပြောပါမယ်
၂။ ဆရာ ယောဂ ရဲ့ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးတွေကို ရှင်းပြပေးပါ။
အင်္ဂလိပ်လိုရေးထားတာတွေကတော့ အများကြီး။ နည်းနာတွေကလည်း များတယ်။ မြန်မာလို မရေးအားသေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ လိုသူတိုင်း မလုပ်မဖြစ် လုပ်ရတယ်။ ကိုယ့်အခြေအနေ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်အရ နည်းရွေးရတယ်။ ကြာချိန်ရွေးရတယ်။
၃။ တနေ့တခြားတက်လာတဲ့ weight ကို ထိန်းဖို့ နည်းလမ်းလေးတွေ ကျမ နားလည်သလောက်၊ သိသလောက် မျှဝေပါ့မယ် ရှင် တချို့ အသီးအနှံတွေထဲမှာ fructose ပါဝင်မှု့(ပါဝင်မှု)နှုန်း မြင့်ပါတယ်။ အချိုရည်တွေကတော့ ပါဝင်မှု့အမြင့်မားဆုံးပါပဲ။ နောက်တခု သိသလောက် သတိပေးချင်တာက အများသိတဲ့အတိုင်း ပြင်ဆင် မွမ်းမံထားတဲ့ အစားအသောက် fast foods တွေပါ။ ဒီတော့ တခါ ထပ်စားကြပြန်ရော။ အားလုံး နေနေကြ(နေနေကျ) life style တွေထဲကနေ ရုန်းထွက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာ လှပ နုပျိုကြပါစေရှင် (#relax_yoga_family)
Laurel Yoga Studio https://www.facebook.com/laurelfitnessgym
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment