Neck Hump ဂုတ်ပိုးသားတက်ခြင်း
Dowager's Hump လို့လည်း ခေါ်တယ်။
ပျောက်အောင်လုပ်နည်းတွေတော့ တွေ့တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတယ်။
တကိုယ်လုံးမှာရှိနေတဲ့အဆီတွေကို လျှော့ကျအောင်လည်း လုပ်ရမယ်။
Shoulder rolls နည်း
Chin tucks နည်း
Cat pose နည်း
Chin-to-shoulder stretch နည်း
Squeezing your shoulder blades together နည်းတွေလို့ရှိတယ်။ တခုစီအကြောင်း ဂူဂယ်လ်မှာရှိနိုင်တယ်။
လည်ပင်းအဆစ်နေရာ ရောဂါကြောင့်ဖြစ်တာကိုတော့ အခံရောဂါကို ကုသရပါမယ်။
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment