Peach မက်မွန်သီး

တမင်းစားပြီး တလုံးစားတယ်။ အသီးတွေကို ကြိုက်ပေမဲ့ ရွေးစားရတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီ။ သွားနဲ့ သွားဖုံးနဲ့ အဆင်ပြေတာသာ စားပါတယ်။ ပန်းသီးကို သိပ်မစားချင်။ ငှက်ပျောသီး၊ လိမ်မော်သီး၊ ကဗ္ဗလာသီး၊ နာနတ်သီး စတာတွေက အဆင်ပြေတယ်။ မက်မွန်သီးလည်းပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတာတွေရှိပါသတဲ့။ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်များသူတွေ စားနိုင်တယ်။ 

154 grams လေးတဲ့ မက်မွန်သီးကနေရနိုင်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေ

60 calories ကယ်လိုရီ

1.4 g of protein ပရိုတင်း

0.4 g of fat အဆီ

16.7 g of carbohydrate ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်

13 g of sugar သကြား

2.3 g of fiber ဖိုက်ဘာ

9 mg of calcium ကယ်လ်စီယမ်

0.4 mg of iron သံဓါတ်

14 mg of magnesium မက်ဂနီဆီယမ်

31 mg of phosphorus ဖေါစ်ဖါးရပ်စ်

293 mg of potassium ပိုတက်ဆီယမ်

Vitamins C, A, E, and K ဗီတာမင် စီ၊ အေ၊ အီး၊ ကေ။

ကြော်ငြာတွေမှာ ကင်ဆာအတွက်ပါ ကောင်းသတဲ့။ အရေပြားနဲ့ မျက်စိပါကောင်းစေသတဲ့။ ကြောငြာကောင်တေိုင်းတော့ မယုံပါနဲ့ဦး။ ဆေးသုတေသနကိုလေ့လာပါ။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

၂၁-၁၀-၂၀၁၉