Following an earthquake ငလျင်ကြီးကြုံရပြီးနောက် တွေ့ကြံရမည့် စိတ်ပိုင်းထိခိုက်မှုများ
ဤသည်မှာ ငလျင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုအသေးစိတ်ကြည့်ရှုရန် ဖြစ်ပါသည်။
အဖြစ်များသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ
ချက်ချင်းတုံ့ပြန်မှုများ
ငလျင်လှုပ်ပြီးပြီးချင်း လူတဦးချင်းစီသည် ထိတ်လန့်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု
နောက်ဆက်တွဲငလျင်များ (နောက်ဆက်တွဲငလျင်များ) နှင့် အခြေအနေ၏ မသေချာမရေရာမှုများသည် စိုးရိမ်ထိတ်လန့်မှုများ တိုးမြင့်လာနိုင်သည်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
ချစ်ခင်ရသူတွေ၊ အိုးအိမ်တွေနဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတွေ ဆုံးရှုံးခြင်းက ဝမ်းနည်းမှု၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့မှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ခေါ်စိတ်အခြေအနေဆိုး
ငလျင်လှုပ်ခြင်းကဲ့သို့ ထိတ်လန့်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တခုအား ထိတွေ့မိခြင်းသည် flashbacks၊ အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် ရှောင်ရန်အပြုအမူများအပါအဝင် PTSD ၏ လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အိပ်စက်ခြင်း အနှောင့်အယှက်များ
အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်းသည် ငလျင်လှုပ်ပြီးနောက်တွင် အဖြစ်များသည့် လက္ခဏာတခုဖြစ်ပြီး ဆက်လက်လှုပ်ခတ်မှုများကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း
ငလျင်၏ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများသည် နေ့စဉ်အလုပ်များကို အာရုံစိုက်ရန်နှင့် အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
စိတ်ခံစားမှု အသိအမှတ်ပြုမှု ပြောင်းလဲခြင်း
လူတဦးချင်းစီသည် စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲမှုများ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
နောက်ဆက်တွဲ
အချို့သော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ဖြေရှင်းရေးယန္တရားအဖြစ် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် လှုပ်ရှားမှုများမှ နုတ်ထွက်နိုင်သည်။
အပြစ်ဟုခံစားနေရခြင်း
အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရှင်သန်မှု သို့မဟုတ် ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အပြစ်ရှိခြင်းမျိုး ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
Phobia ငလျင် အကြောက်ရာဂါ
အချို့သောလူများသည် မြေငလျင်ကို ကြောက်ရွံ့တတ်ပြီး ရှောင်ရန်အမူအကျင့်များနှင့် စိုးရိမ်စိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
နာတာရှည် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ
အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ငလျင်လှုပ်ပြီးနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပန်မှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် PTSD ကဲ့သို့သော နာတာရှည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
လူတဦးချင်းစီသည် ငလျင်၏ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းအဖြစ် အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအပေါ် သက်ရောက်မှု
အထူးသဖြင့် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ငလျင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်များတွင် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ စတင်ခြင်း နှောင့်နှေးခြင်း
အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ငလျင်လှုပ်ပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ချက်ချင်းမပေါ်နိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပေါ်လာတတ်ပါသည်။
စိတ်ဒဏ်ရာလွန်ခြင်း
ငလျင်လှုပ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သိသာထင်ရှားသော်လည်း အချို့ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ကြီးထွားလာခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ သနားကြင်နာမှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဘဝအတွက် ပိုမိုလေးမြတ်ခြင်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို လွှမ်းမိုးသည့် အချက်များ
ငလျင်၏ပြင်းထန်မှု
ငလျင်၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ၏ ပြင်းထန်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။
စိတ်ဒဏ်ရာကို ထိတွေ့မှု
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ သေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းတို့ကို တိုက်ရိုက်ခံစားရသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
လူမှုရေးပံ့ပိုးမှု
ခိုင်မာသော လူမှုပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်များသည် ငလျင်လှုပ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် တဦးချင်းစီကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ယခင်ရှိပြီးသား စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ
နဂိုရှိပြီးသား စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် ငလျင်လှုပ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်ပါသည်။
အသက်နှင့် ကျား-မ
အမျိုးသမီးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကဲ့သို့ အချို့သော လူဦးရေများသည် ငလျင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ
တတ်ကျွမ်းသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ရှာပါ။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသော တစုံတယောက်သည် ငလျင်လှုပ်ပြီးနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခရောက်နေပါက စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်ထံမှ ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီကို ရယူပါ။
ဘာသာရေးအဆုံးအမ ဥပမာ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ
အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များသို့ ဆက်သွယ်ပါ။
အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
ဝါသနာ သို့မဟုတ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေပါ။
မီဒီယာလွှမ်းခြုံမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း
ငလျင်၏ သတင်းနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာများတွင် အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
စိတ်ရှည်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ။
ဝမ်းနည်းကြေကွဲရန်နှင့် ကုစားရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပါ၊ ငလျင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို သင်ရှာဖွေနေချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ရှည်ပါ။
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment