Walking 8,000 Steps a Day တနေ့မှာ ခြေလှမ်း ၈,၀၀၀
၂၀၂၃ ခုနှစ် လေ့လာမှုတခုအရ တပတ်လျှင် ခြေလှမ်း ၈,၀၀၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်နှင့် စောစီးစွာသေဆုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် လုံလောက်တယ်လို့ အကြံပြုသစ် ထွက်ပါတယ်။
လေ့လာမှုသစ်ကို ရက်ပေါင်း ၃၀ စမ်းသုံးပြီးပါပြီ။ လမ်းလျှောက်ရင်း သက်လုံပိုကောင်းလာပြီး တနေ့တာလုံး ခွန်အားကို ခံစားခဲ့ရပါသတဲ့။
လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးတိုးကို ကျဆင်းစေသည်။
- ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို တိုးစေသည်။
- အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- စောစောသေနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
- အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း။
- မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်မှု (တွေးခေါ်မှု) စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
- စိုးရိမ်စိတ်တွေကို သက်သာစေတယ်။
- စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးခြင်း
- ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း။
မြန်မာပြည်သူပြည်သားတွေ ဘယ်မှာနေနေ လမ်းလျှောက်နိုင်ကြပါစေသတည်း။
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment