What Happens to Your Body When You Eat Yogurt Every Day ရောဂတ် ကို နေ့တိုင်းစားသော်

ရောဂတ် ဆိုတာ အလွယ်ခေါ် ဒိန်ချဉ် နဲ့ အလားတူ နွားနို့ကို ချဉ်အောင်လုပ်တားတဲ့စားစရာ ဖြစ်ပါတယ်။

• You’ll Increase Your Protein Intake ပရိုတင်းဓါတ် ပိုရမည်။

• You May Have a Healthier Gut Microbiome အူထဲနေ မိတ်ဆွေ ဘက်တီးရီးယားတွေ တိုးစေမည်။

• You’ll Increase Your Calcium Intake ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ် ပိုရမည်။

• You May Have Healthier Blood Sugar Levels သွေးတွင်း သကြားဓါတ်ကို ကောင်းစေမည်။

• You May Feel More Satiated and Lose Weight ကျေနပ်မှုရပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

• You Could Improve Bone Density and Reduce Fracture Risk အရိုးသိပ်သည်းဆ တိုးလို့ အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ နည်းစေမည်။

• You May See Positive Changes in Heart Disease Risk Factors နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသည်။

• You May Need to Watch Out for Added Sugars or Lactose Intolerance သတိပြုရန် - သကြားအပိုထည့်တာ သတိထားပါ။ လက်တို့စ်ဓါတ် နဲ့ မတည့်သူတွေ မသင့်ပါ။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ