သွားကိုက်ဝေဒနာ ယာယီသက်သာစေရန် နည်းလမ်းများ
.jfif)
ဆရာရှင် ကျမအဖေ အသက် ၆၉နှစ်သွားကိုက်လို့ ဘာဆေးသောက်ရမလည်းရှင့် ပေါင်ချိန်တရာလောက်ပဲရှိ သွေးအန်လို့ခွဲစိတ်ဖူးပါတယ် အခြားပြင်ပရောဂါမရှိပါ
သွားကိုက်ဝေဒနာကို ချက်ချင်းသက်သာစေရန် ပါးပြင်ပေါ်တွင် ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း၊ ဆားရည်နွေးနွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းနှင့် ဆေးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။
၁။ အိမ်တွင်းကုထုံးများ
ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း: မျက်နှာပြင်မှ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန်နှင့် ထုံသွားစေရန် ရေခဲအိတ်ကို တဘက်ဖြင့်ပတ်၍ ပါးပြင်ပေါ်တွင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့် ကပ်ပေးရပါမည်။
ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်း: ရေနွေးတဖန်ခွက်ထဲသို့ ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်ခန့်ထည့်၍ ပလုတ်ကျင်းပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။
လေးညှင်းဆီ (Clove Oil): သဘာဝထုံဆေးအာနိသင်ရှိသဖြင့် ဂွမ်းစတွင် လေးညှင်းဆီအနည်းငယ်ဆွတ်၍ နာကျင်နေသော သွားပေါ်တွင် ကပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ: ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်း၍ ရလာသော အနှစ်ကို ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုးသေစေသော အာနိသင်ကို ရရှိစေပါသည်။
ပူစီနံ (Peppermint) လက်ဖက်ရည်အိတ်: သုံးပြီးသား လက်ဖက်ရည်အိတ်ကို အနည်းငယ်အေးအောင်ထား၍ နာကျင်နေသော နေရာတွင် ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေပါသည်။
ရှောင်ကြဉ်ရန်: အလွန်ပူသော၊ အေးသော သို့မဟုတ် သကြားဓာတ်များသော အစားအစာနှင့် ဖျော်ရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
၂။ ဆေးဆိုင်ဝယ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ
သောက်ဆေး: အိုင်ဗျူပရိုဖန် (Ibuprofen) သို့မဟုတ် ပါရာစီတမော (Paracetamol/Acetaminophen) တို့ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
လိမ်းဆေးဂျယ်: ထုံဆေးအာနိသင်ပါသော ဂျယ်များကို လိမ်းနိုင်သော်လည်း အသက် ၂ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များအတွက် အသုံးမပြုသင့်ပါ။
သတိပေးချက်: အက်စပရင် (Aspirin) သို့မဟုတ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သွားဖုံးပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်မတင်ရပါ။ သွားဖုံးတစ်ရှူးများကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါသည်။
သွားကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ
သွားပိုးစားခြင်း၊ ပိုးဝင်ခြင်း၊ သွားပြည်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မိခြင်းတို့ကြောင့် သွားကိုက်တတ်ပါသည်။ အခြားအကြောင်းရင်းများမှာ -
သွားပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖာထားသည်များ ပျက်စီးခြင်း။
သွားဖုံးရောဂါ။
သွားကြားတွင် အစာဟောင်းများ ညှပ်နေခြင်း။
အိပ်ပျော်နေစဉ် သွားကြိတ်ခြင်း။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ
သန့်ရှင်းရေး: ဖလိုရိုက် (Fluoride) ပါသော သွားတိုက်ဆေးဖြင့် တနေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးကြိုး (Floss) အသုံးပြုခြင်းတို့ကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။
သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း: သွားများကို သန့်စင်ရန်နှင့် ပြဿနာများကို စောစီးစွာ သိရှိနိုင်ရန် သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသသင့်ပါသည်။
အစားအစာ: သကြားဓာတ်များသော အစားအစာနှင့် အချိုရည်များကို လျှော့စားရပါမည်။
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment