ဒန့်သလွန် ဆူးပုပ်ကြီး သွေးတိုး

ကွန်မင့်တခု = ဒန့်သလွန်သီး ဒန့်သလွင်ပွင့် ဒန့်သလွင်ရွက်တွေကြိုက်ပါတယ် စားရင်သွေးပေါင်ကျလို့ခေါင်းမူးတယ်ရှင့် ဆူးပုပ်ကြီးရွက်နဲ့တွဲရင်တော့အဆင်ပြေတယ်ဆရာ အတက်နဲ့အကျတွဲလို့ထင်ပါတယ်ရှင့်

ပြန်စာ 

(၁) ဒန့်သလွန် (Drumstick / Moringa oleifera)

ဒန့်သလွန်သည် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒန့်သလွန်သီးနှင့် အရွက်များတွင် အိုင်ဆိုသီယိုဆိုင်ရာနိတ် (isothiocyanates) ကဲ့သို့သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သွေးလွှတ်ကြောများကို ပြေလျော့စေကာ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုချောမွေ့စေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ပြင် ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ် (potassium) ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) ပမာဏကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးသည်။

သို့သော်လည်း ချင့်ချိန်စားသုံးရန် လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်စားသောက်မှုပုံစံ၏ အစိတ်အပိုင်းတခုအဖြစ် ဟင်းလျာများ သို့မဟုတ် ဟင်းချိုများတွင် အသင့်အတင့် ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ အလွန်အကျွံ အမြောက်အမြား စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းအားမြှင့် ဖြည့်စွက်ဆေး (supplements) များ သောက်သုံးခြင်းက သွေးဖိအားကို အလွန်အမင်း ကျဆင်းသွားစေနိုင်ပြီး မူးဝေခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသော သတိပြုရန်အချက်များ -

• ဆေးဝါးအာနိသင် တန်ပြန်သက်ရောက်မှု (Medication Interaction): အကယ်၍ သင်သည် သွေးတိုးကျဆေးများကို သောက်သုံးနေရသူဖြစ်ပါက ဒန့်သလွန်ကို အမြောက်အမြား စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်းကြောင့် သွေးဖိအား အလွန်အမင်း ထိုးကျသွားခြင်းမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• မိမိ၏ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတစေ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် (Always Consult Your Doctor): အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေရသူ ဖြစ်ပါက ဒန့်သလွန် ဖြည့်စွက်ဆေးများ မသောက်သုံးမီ သို့မဟုတ် မိမိ၏ စားသောက်မှုပုံစံကို အကြီးအကျယ် မပြောင်းလဲမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ (ဆရာဝန်) နှင့် ဦးစွာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

(၂) ဆူးပုပ်ကြီးရွက် (Acacia concinna / Shikakai)

ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးတိုးရောဂါအတွက် အကျိုးကျေးဇူးရှိသည် (ကောင်းမွန်သည်) ဟု သတ်မှတ်ကြသည်။ ဆူးပုတ်ရွက်နှင့် ၎င်း၏အသီး (အောင့်သီး) များတွင် ဆီးရွှင်စေသောသတ္တိ (diuretic) နှင့် သွေးတိုးကျစေသောသတ္တိ (antihypertensive properties) များ ရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုထားကြပြီး၊ ၎င်းတို့သည် သဘာဝအလျောက် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေရန် ရှေးအစဉ်အလာအရ ကူညီပေးသည်။

အလုပ်လုပ်ပုံ နည်းလမ်း

• ဆီးရွှင်စေသော အာနိသင် (Diuretic Effect): ၎င်းတို့တွင် တန်နင် (tannins)၊ ဖလေဗိုနွိုက် (flavonoids) နှင့် ဆာပိုနင် (saponins) ဓာတ်များ ပါဝင်ပြီး၊ ၎င်းဓာတ်များသည် ဆီးထွက်နှုန်းကို များပြားစေကာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ ပိုလျှံနေသော ဆားဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော သွေးဖိအားအဆင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

• သွေးကြောများကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း (Vascular Support): အကာရှာ (Acacia) သစ်ခေါက်မှ ထုတ်ယူသော အဆီအနှစ်ကဲ့သို့ပင်၊ ဤအပင်တွင် ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး ကျယ်လာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

အရေးကြီးသော ကြိုတင်သတိပြုရန်အချက်များ

ရှေးအစဉ်အလာအရ အထောက်အကူပြုသည်ဆိုသော်လည်း ဆူးပုတ်ရွက်ကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားထားသည့် သွေးတိုးကျဆေးများနေရာတွင် အစားထိုး မသုံးစွဲသင့်ပါ။

• ဆေးဝါးအာနိသင် တန်ပြန်သက်ရောက်မှု (Drug Interactions): ၎င်းတို့သည် အမောက်ဆီဆီလင် (Amoxicillin) ကဲ့သို့သော အချို့သော ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ပါ ဆေးဝါးများနှင့် မလိုလားအပ်သော တန်ပြန်သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။

• အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (Digestive Side Effects): အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက တခါတရံတွင် လေပွခြင်း၊ ပျို့အန်ချင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းပျော့ခြင်း (ဝမ်းသွားခြင်း) တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• မိမိ၏ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် (Consult Your Doctor): အကယ်၍ သင်သည် သွေးတိုးရောဂါကို ကုသနေရသူ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ပါ ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးနေရသူဖြစ်ပါက မိမိ၏ စားသောက်မှုပုံစံထဲသို့ မည်သည့် ဆေးဖက်ဝင် အပင်ထွက် ဖြည့်စွက်ဆေးအသစ်ကိုမဆို မထည့်သွင်းမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ (ဆရာဝန်) နှင့် အမြဲတစေ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဖြည့်စွက်ချက်

ဘယ်အစားအသောက်မဆို (သား၊ ငါး၊ ဥ၊ အသီး၊ အရွက်) တွဲစား၊ ရောချက်တဲ့ စားစရာတွေထဲမှာ ဆိုဒီယမ် ခေါ် ဆားများရင် သွေးဖိအားကို တက်စေမယ်။

ငပိရည်၊ ငန်ပြာရည်၊ ငပိချက်တွေစားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို လွှဲမချပါနဲ့။

ဆရာဝန်မဟုတ်သူတွေကပြောတိုင်းလည်း မယုံပါနဲ့။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ