11 Common Nuts, Ranked by Protein From Lowest to Highest

ပရိုတင်းဓာတ် အနည်းဆုံးမှ အများဆုံးအထိ အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော အစေ့အဆံ ၁၁ မျိုး 

၁၁။ ရေသစ်သီး (Chestnuts)

၁၀။ မက်ကဒေးမီးယား စေ့ (Macadamia Nuts)

၉။ ပီကန်သီး (Pecans)

၈။ ထင်းရှူးစေ့ (Pine Nuts)

၇။ ဘရာဇီးစေ့ (Brazil Nuts)

၆။ သစ်ကြားသီး (Walnuts)

၅။ စွန်ပလွန်သီး/အဇူရာစေ့ (Hazelnuts)

၄။ သီဟိုဠ်စေ့ (Cashews)

၃။ ပစ္စတေချို စေ့ (Pistachios)

၂။ ဗာဒံစေ့ (Almonds)

၁။ မြေပဲ (Peanuts)

မှတ်ချက်

ကိုယ့်ဆီမှာမရှိတာလိုက်ရှာရန် မလိုပါ။ မြန်မာပြည်မှာ မြေပဲဆံ အလွန်ပေါပါတယ်။

ဒေါက်တာတင့်ဆွေ