Starbucks Espresso and Cream စတားဘတ်စ် ကော်ဖီ
(၁)
ပုံမှန် စတားဘတ်စ် (Starbucks) Espresso and Cream ၆.၅ အောင်စ (၁၉၂ မီလီလီတာ) ဗူးတဗူးတွင် ကဖိန်းဓာတ် (caffeine) ၁၂၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ (Salted Caramel ကဲ့သို့သော အလားတူ အရသာကွဲများတွင်လည်း ထိုနည်းတူဖြစ်ပါသည်)။ ကယ်လိုရီ လျှော့ချထားသော သို့မဟုတ် Light ဗားရှင်းများတွင်မူ တဗူးလျှင် ကဖိန်းဓာတ် ၁၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၁၁၅ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်လေ့ရှိပါသည်။
ဗူးအမျိုးအစားအလိုက် ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်မှု ပမာဏ
ပုံမှန် Espresso and Cream (၆.၅ အောင်စ / ၁၉၂ မီလီလီတာ) - ကဖိန်းဓာတ် ၁၂၀ မီလီဂရမ်
Salted Caramel Cream (၆.၅ အောင်စ / ၁၉၂ မီလီလီတာ) - ကဖိန်းဓာတ် ၁၂၀ မီလီဂရမ်
Light / Diet အမျိုးအစားများ (၆.၅ အောင်စ / ၁၉၂ မီလီလီတာ) - ကဖိန်းဓာတ် ၁၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၁၁၅ မီလီဂရမ်
နှိုင်းယှဉ်ချက်
၁ အောင်စလျှင် - ကဖိန်းဓာတ် ၁၈.၄၆ မီလီဂရမ်ခန့်
မီလီလီတာ ၁၀၀ လျှင် - ကဖိန်းဓာတ် ၆၂.၄၃ မီလီဂရမ်ခန့်
ဤပမာဏသည် အက်စ်ပရက်ဆို နှစ်ရှော့စာ (double shot) တွင် ပါဝင်သည့် ကဖိန်းဓာတ် ပမာဏ (စနစ်တကျ ပေါင်းခံထုတ်ယူမှုအပေါ် မူတည်၍ ၉၀ မှ ၁၅၀ မီလီဂရမ်ခန့်) နှင့် ညီမျှပြီး၊ လွယ်ကူ အဆင်ပြေစွာ သယ်ဆောင်နိုင်သော အသင့်သောက် ဗူးစနစ်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
(၂)
ပုံမှန် အက်စ်ပရက်ဆို တရှော့ (၁ အောင်စ / ၃၀ မီလီလီတာ) တွင် ကဖိန်းဓာတ် ၆၃ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး၊ ပုံမှန် နှစ်ရှော့ (doppio - ၂ အောင်စ / ၆၀ မီလီလီတာ) တွင်မူ ကဖိန်းဓာတ် ၁၂၆ မီလီဂရမ်မှ ၁၅၀ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါသည်။ စတားဘတ်စ်တွင်မူ တရှော့ ပမာဏသည် အနည်းငယ် ပိုများပြီး (၀.၇၅ အောင်စ) တရှော့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် ၇၅ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။
အက်စ်ပရက်ဆို ပမာဏအလိုက် ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်မှု
(ပုံမှန် ~ ၁ အောင်စ / ၃၀ မီလီလီတာ) - ၆၀ မီလီဂရမ်မှ ၆၃ မီလီဂရမ်ခန့်
(၀.၇၅ အောင်စ) - ၇၅ မီလီဂရမ်
Doppio (~ ၂ အောင်စ / ၆၀ မီလီလီတာ) - ၁၂၀ မီလီဂရမ်မှ ၁၅၀ မီလီဂရမ်ခန့်
(~ ၃ အောင်စ) - ၁၈၉ မီလီဂရမ်ခန့်
(~ ၄ အောင်စ) - ၂၅၂ မီလီဂရမ်ခန့်
ဘယ်အစားအသောက်မဆို ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို သတိထားရပါတယ်။ လူအများစားသောက်တာတိုင်းက ‘အဆိပ်’ သဘောတာ့ မဟုတ်ပါ။ ချင့်ချိန်တတ်ရပါတယ်။ ကောင်းတယ် သင့်တယ်ဆိုတိုင်းကိုလည်း လွန်ကဲအောင် မစားသောက်သင့်ပါ။
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
Comments
Post a Comment